No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ビタミンB1の成人女子推奨量:1.1mgです。
多量に摂取しても排泄されるだけです。ビタミンB1の多い食品と含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vita …
ビタミンB2の成人女子推奨量:1.2mgです。多量に摂取しても無駄です。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vita …
どちらも余程粗末な偏食(例えば米と梅干だけとか)じゃない限り、欠乏するのは考えにくい栄養素です。本当にサプリが必要なのか食生活を点検してみてください。
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