No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>腹筋と脂肪がかなりモコってるんですよ
⇒多分、腹筋の上に脂肪がついているって事では無いかと思います。
手足と違い、動きが少ない場所なので、脂肪の貯蔵者として最適で、脂肪細胞が大きくなりやすいところですので、有酸素運動を行いましょう。 脈拍を120から130程度で(横の人と楽に話しが出来るような状態)で歩いたり、走ったり、自転車に乗ったりで、強度を調節します。
他に、上記の理由から良く動かす事です。筋肉をつけることやねじりなど暇が在るときに何時も行うことです。
No.1
- 回答日時:
う~ん…、確かに分かりずらいですね。
腹筋運動を、毎日続ければ、筋肉のモコモコ(所謂、腹筋が割れる)になります。但し、足を延ばした状態での腹筋運動は、避けてください。背中や腰を痛めてしまいます。(今では、常識かな?)お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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