首の可動域を広くしたい！

首の可動域を広くしたいんですけどどうすれば良いですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： N1K2JShidenkai 回答日時： 2012/01/20 15:26

代理猫

　無茶な事ですが、、、仰向けに寝てください　そして首と足だけで体を浮かせます　腹筋の逆

　まず、その姿勢で出来るだけ耐えてください　背筋強化にもなる

　辛くなくなったら側頭でやります　左右ね　体重で首の稼動域が大きくなります

　ただし、首が違えたりしますので　その場合はしないで。

　もう１つはベンチに横になり首に重り付けて上下に頭を振ります　これも横方向首強化も兼ねます

　首が寝違えたらやめてください　F1ドライバー、柔道家の鍛錬方の応用です

No.1 回答者： kakukakuuu 回答日時： 2012/01/20 02:14

人間の進化を待ちましょう。