自宅でエクササイズ

女性です。ＢＭＩ値が１８で体脂肪は２０もあります。以前はもっと痩せていて体脂肪１７位でした、その頃はヨガを習ってましたが仕事の休暇日の都合で行けなくなり辞めてしまいました。仕事は立ち仕事です。自宅にステッパーがありますが脚に負荷がかかりすぎて短時間しか出来ません、ルームランナーかバイク(自転車みたいに乗るやつ)を購入しようかと思ってますが、こういうのでも効果ありますか？

No.2 回答者： noname#172476 回答日時： 2012/02/25 13:43

家庭用のバイクをもってます毎日30分ぐらい。

効果なし。公園でウォーキングのほうが効果あります

この回答へのお礼

ありがとうございます。効果無いんですね＞＜やはりウォーキングが１番いいのですね、なかなか毎日立ち仕事で脚の疲労もあり、休日のみしか出来ないと思いますがやってみます

お礼日時：2012/02/25 18:53

No.1 回答者： dondoko4 回答日時： 2012/02/25 09:01

効くとかいうよりも続けないとね。

そんな高い機器を買わなくても、同じ効果を出す方法があります。エスカレーターエレベーターを使わずに階段。休憩時間にストレッチ。休日には、サイクリング。これも続けないとね。それと満腹するまで食わないことが一番。