今月末に強歩大会があります。
距離は21kmです。
私は運動が苦手で、おまけに喘息を持っており体育では何をやってもいつもビリで
「のろま」「役立たず」などと言われて来ました。
それが悔しかったため、鍛えようと思い、まだ3年間くらいですがランニングや筋トレをやってきました。
何とか喘息も段々と快方に向かってきています。
強歩大会が近くなってきたため、実際に21kmをこの間走ってタイムを計ったのですが、
1時間29分でした。
しかし周りの運動部の人たちはこれよりももっと早く走れると思います・・・。
そこで教えて頂きたいことがいくつかあるのですが、
(1)部活動にも所属していないなら、21kmをどのくらいで走れれば良い方か
(2)21kmなどの長距離の走り方(ペース等)
(3)やはり指導者が居ないと駄目なのか(走り方や練習等)
(4)これからの練習(強歩大会終了後)
そして私の現在の目標は、まだ遠いですが21kmのタイム1時間20分を切りたいと思っています。
現在の年齢は16歳で、部活には所属していません。
ご意見よろしくお願いします。
A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
21kmがそのタイムなら、かなり早いです。
僕は陸上部でしたが、短距離・跳躍でしたので、長距離が非常に遅く、質問者さんと走っても間違いなく負けます。
恐らく、質問者さんは、長距離向きだと思います。
部活に所属していないなら、そのタイムで十分。かなり早いといえます。
指導者の有無というより、今は16歳とのことなので、楽しんで走ること、自分のタイムを伸ばそうとする気持ちを持つことです。
練習方法は、ビルドアップや、インターバル、LSDなど色々あります。
このサイトを参考にしてください。
有名な指導者です。
http://www.koidekantoku.com/
特にこのサイトをしっかりと読んで、自分なりに研究すると良いと思います。
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
今後長距離が伸びるかもしれませんので、がんばってください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・ちょっと先の未来クイズ第4問
- ・【大喜利】【投稿~10/21(月)】買ったばかりの自転車を分解してひと言
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
走るのと歩くのって、どちらが...
-
5km散歩って大したことない距離...
-
1000メートルの小6女子の平均タ...
-
1週間以内でできるトレーニン...
-
歩いた自慢大会
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
2キロを速く走る練習方法!
-
750m徒歩何分ですか?
-
異常に体力がないのですが、ど...
-
高校生です。 一月から持久走(4...
-
走り幅跳び&幅跳びのコツを教え...
-
シングルスペースとは?
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
羅漢銭(指弾)?
-
片道10mしかないとき、20mシャ...
-
飲み会
-
中学生女子で中長距離をやって...
-
体育大会の250mリレー
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
1000メートルの小6女子の平均タ...
-
走るのと歩くのって、どちらが...
-
フルマラソン1ヶ月前練習法
-
5km散歩って大したことない距離...
-
ランニングウォッチ選びで悩ん...
-
サブ3.5で走るための、LSD、ジ...
-
マンション高層階居住者の地磁...
-
ジョギングで5キロ歩かずに走れ...
-
今、中学生の帰宅部で次の体育...
-
インターバルトレーニング
-
こんな僕でも速くなれますか?
-
1日何歩くらい歩くのがベスト...
-
体力・持久力をつける方法☆
-
坂ダッシュと普通に長い距離タ...
-
縮毛矯正をかけて4日目で既に内...
-
長距離を早く走る方法
-
ジョギングの距離を伸ばすコツ...
-
ランニングで、走れる距離も、1...
-
クロールの泳ぎ方(長距離)に...
おすすめ情報