１日何歩くらい歩くのがベストですか？ 最低ラインも教えてください！

１日何歩くらい歩くのがベストですか？
最低ラインも教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： ユネレネ 回答日時： 2020/09/02 19:30

できれば15000歩、最低ラインは5000らしいですね！

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2020/09/02 22:05

年齢と体力で違います

私は8000～１００００歩

No.6 回答者： 天竜川の竜 回答日時： 2020/09/02 20:00

歩数計の別名の商品名「万歩計」のとおり、区切りのいい、1日1万歩を目標にしましょう。

ふつうに歩く速度は時速4kmくらいですから、葯1時間歩くと葯1万歩になります。

毎日、目標地点を葯2km先に決めて往復の葯4kmを歩くか、葯4kmの気に入ったルートを歩くか、目標を１時間にして距離や場所も決めずにただ歩くだけにするか・・・・・
距離・ルート・時間等々、これらを組み合わせたりして、1日1万歩を目標にしましょう。

No.5 回答者： yucco_chan 回答日時： 2020/09/02 19:59

歩く目的によって変わります。

足の筋力維持なら５，０００～１０，０００歩
筋力増強ならそれ以上、速度も重要。

ダイエット（脂肪燃焼）なら時速６ｋｍ～９ｋｍで４０分以上（２０分を２セットでもOK）。

No.4 回答者： 元気オヤジ 回答日時： 2020/09/02 19:52

その方の年齢、体力、他諸々。

でも平均数値としては、7000歩（平均歩数）が理想と言われてる様ですね。

歩幅が個々で違うので一歩の幅を平均40cmと仮定するなら5000歩なら2km
は少なく見積もっても歩く事が基本かと思います。

No.3 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2020/09/02 19:43

皆さん、大分毒されていますね。

大切なのは歩数ではありません。
１　歩幅　普段の３割増しで歩きます
２　もも　地面に平行になるぐらいにあげます
３　速度　１００ｍ/分　←　普通は６６ｍ/分（時速４ｋｍ）→　普段の５割増しです
４　時間　３０～４０分
以上です。

No.2 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2020/09/02 19:35

ネットで歩き過ぎるのもよくないって書いてた。

一番いいのは6000歩らしいです。
１万歩がいいらしいとかよく言うけど、これはデマみたいです。