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スポーツジムのランニングマシーンって毎日どのくらい距離、時間が理想的ですか？

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質問者：aaポップ
質問日時：2017/11/07 13:13
回答数：1件

スポーツジムのランニングマシーンって毎日どのくらい距離、時間が理想的ですか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者： zaxx
回答日時：2017/11/07 15:07

目的によるし、あなた自身の体力にもよります。

メンタルの部分もあるでしょうね。（私は、３０分間が限界です。退屈なもので。）
たとえ５分や１０分でも、走らないよりは良いです。
ダイエットが目的なら３０分は走らないと、効果が実感できないと思います

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