走り幅跳びの記録を短期間で向上させるには…。

4月から中3の女子です。ベストは3m85くらいです(泣)5月、6月の大会で4m後半出したいです。
無理なことはわかってます。でも出来るだけ挑戦したいんです。こんな短期間でもできる練習方法を具体的に教えてください。食事制限や自宅や個人で出来る自主トレなど中心でお願いします。（競技場はあまり使用できないので…。）
また、高く飛ぶことが苦手なので出来るようにしたいのと、助走のスピードをあげたいと思っています。
どんな回答でも大丈夫です。よろしくお願いします。

No.1 回答者： adobe_san 回答日時： 2017/04/03 15:59

そりゃ痩せるしか無いで！

根本が重たいんでっから、走ってもスピードでまへん！

この回答へのお礼

ありがとうございます！頑張って痩せます‼‼

お礼日時：2017/04/03 16:03