![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
1番目の方の回答でほぼいけると思いますよ。
聞いたと思いますが、右・右・左か左・左・右で跳ぶことになるので
非常にバランスが難しいと思います。
実は、学校の体育祭でやる種目ではないですから、何か陸上の大会の
ような体育祭なのでしょう。
まずは明日6割くらいで走ってみて軽く跳んでみましょうか。
2m、1.5m、2・5mくらいの合計6mとかになるでしょうか。
火は全力で試しに10回くらい跳びましょうか。
水曜は跳びたいのを我慢してダッシュ10本のみ。
木は軽い練習にして休息。
金はまた跳躍練習。
土曜は助走を踏み切り板にあわせる練習。
計測が板からの場合は必須です。
実際に踏み切った足から着地までの計測ならあわせる練習はいりません。前日は跳躍練習はしないことです。
試合にとっておきましょう。
三回跳ぶ感覚は、チョーン、チョン、ビヨーンです。
チョン、をいかに頑張って遠くにもっていけるかと
2回のジャンプでスピードを落とさないために低く、低く、と
跳んでください。
では、うまくいくのでしょうか?いきなりの種目としては
難しいかもしれませんが、頑張ってみてください。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/09/24 11:25
ありがとうございます!ポイント差し上げますw
どのようなことをすれば良いのか具体的に書いてくださって、すごくわかりやすかったです。
僕の場合は右右左ですね。
2回目の右で詰まってしまうんですよ。
ダーーーーーーーーーーーーーーオリャ!ヴッ、ヴゥみたいな感じで。
とりあえず、2本目を意識して飛んでみたいと思います。
ありがとうございました。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_12.png?e8efa67)
No.1
- 回答日時:
三段跳びにはまったくの未経験者の方は、まず実際に競技している所や映像を見た方がいいです。
腕の使い方や、ステップの形なんかがよく分かると思いますよ。基本ですが、三段跳びでは2ステップ目が大事です。
良い助走→良い踏み切りといっても、2歩目でつぶれてしまうと3歩目も伸びません。だからと言って1歩目を軽く踏み切ってしまうと、コレもまた伸びません。
アドバイスとして言えるなら、1歩目の踏み切りは低く長く跳躍する事です。高すぎると2歩目が確実に潰れてしまいます。
それから、イメージトレーニングが大切だと思います。
踏切から着地まで、どういった流れで跳躍するのかを徹底的に頭にイメージとして残します。そのイメージに近づけるように練習します。
後は、膝をきちんと上げてしっかり腕をふるのも大切ですよ。
それから、三段跳びはとても足首に負担のかかる種目です。なので、よくアップやストレッチをしてから取り組んでください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 大至急助けてください!走り高跳び120 cmが跳べません。 2 2022/04/29 10:46
- その他(暮らし・生活・行事) もう一生やる事がないと思うものはありますか? 私はもう一生跳び箱を飛ぶことは無いと思います。 9 2022/07/02 09:10
- 陸上 急ぎの質問です。 高校3年生で陸上をやっています。 種目は三段跳びで今日練習中にホップで前に行きすぎ 3 2022/05/23 18:48
- 学校 小6女子です! 私は小学生の時に、担任の先生からスキンシップをされたり、頻繁に話しかけられてきました 3 2022/12/01 18:02
- 陸上 陸上短距離の後半はどうしたら伸びますか? 高校生です。あと1週間くらいで記録会があるのですが 僕のや 2 2023/03/28 00:10
- その他(スポーツ) 卒業間近の中学3年女子です。 結論から言えば足が早くなりたいです。 話が長くなりますが、最後まで読ん 4 2023/02/06 02:00
- 体操・新体操 馬跳びが怖いです、 体育の授業で毎回馬跳びを やることになったのですが、 怖くていつも出来ません。 6 2023/04/24 19:05
- 怪我 痛い、、 3 2022/11/10 19:32
- 陸上 中距離と走り高跳びを両立することは可能ですか? 高校一年生で陸上部に所属し、走り高跳びをしている者で 2 2022/08/09 22:09
- その他(悩み相談・人生相談) 私は今大学一年生の18歳です。 18年間生きてきて思うのは本当に人より地頭が悪いです。 暗記も人より 2 2023/06/14 23:26
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
走り幅跳びの記録を短期間で向...
-
走り高跳びの踏切は高く跳べる...
-
ボウリングの助走の仕方について
-
槍投げについて教えて下さい。...
-
750m徒歩何分ですか?
-
シングルスペースとは?
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
知的障害を持つ者です。 あまり...
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
子供の水泳選手の練習量について
-
1000mの平均タイム
-
片道10mしかないとき、20mシャ...
-
クロールを50m30秒 100...
-
中1の男子です。1500mの...
-
細田守はもう終わりですか?
-
水泳を長年してるのですが、持...
-
陸上経験者の方に質問です。 自...
-
走るのと歩くのって、どちらが...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報