ビタミンとミネラルが何種類も入った、外国製のサプリメントを飲んでいるのですが、
未だに、一日のうち、いつ飲んだらいいのか分かりません。
一日一錠飲むタイプの錠剤なのですが、解説する人やHPによって、
空腹時に飲めとか、食後すぐに飲めとか、意見が分かれており困っています。

どの時間に飲むのが、いちばん吸収がよいのでしょうか。

A 回答 (3件)

わたしは1日3回数種類のサプリメントを飲んでいますが、某社の「杜仲・コラーゲン」という新陳代謝を活発にするとうたっているものは、まとめて摂取する場合、朝もしくは昼にした方が良いと説明書にありました。


ですからわたしは、1日3錠なので、朝食後2錠、昼食後1錠にしています。

また、ビタミンの種類によっては夜飲むと、眠れなくなる人もいると以前雑誌で読んだことがあります。
1日3回の食事も、できれば1日の活力源となる朝食に栄養価の高いものを摂取した方が理想的だという説もありますよね。だとしたら朝1錠でしょうか?

どんなものでも人体に入れば異物なのですから、特に消化器等への刺激の少ない食後の摂取のほうがベターだと個人的には思っています。
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この回答へのお礼

ご回答いただきありがとうございます。
確かに、空腹時に飲むのは、各器官への負担が大きいかもしれませんね。

一日の朝に飲んで活力源にするか、睡眠中にじっくりと快復するため、
寝る前に飲むか、使い分けるといいんだな、って思いました。

本当にありがとうございました。

お礼日時:2001/05/16 13:14

飲む時間については、種類によって、違うと思います。

余計な事かも知れませんが、人間の体というのは、結構ずぼらに出来ています。食べ物を消化して、そこからビタミン、ミネラル分などを、吸収するのは、それなりに大変なのです。でも、サプリメントを吸収する方が、体には、楽ですよね。そこで、体は、サボりだします。あまりサプリメントに頼ると、体の中の、食品から、吸収する力が、弱まるともいいます。
普段の食生活の中で、不足しているものを、補う程度にして、なるべく食品で、摂取するように心掛けた方が、良いと思います。
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この回答へのお礼

ご回答いただきありがとうございます。
成る程、サプリメントに頼りすぎると、カラダのチカラが弱くなってしまうのですね。

それならば普段の食事から気を配って、アドバイス通り不足分を補うようにすれば、
よいのでしょうが、なかなか、そういった簡単なことがむずかしくて・・。

アドバイスいただき、心から感謝いたします。

お礼日時:2001/05/18 01:38

こんにちは、


私の場合、外国製ではない物ですけど、薬局の人に
「夕食後すぐに飲んで、早めに睡眠をとる事」だそうです、
実際、夕食後の時とそうでない時では疲れの取れ方がだいぶ違いました。
人により違ってくると思いますので、自信がありませんが以上です。
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この回答へのお礼

なるほど。非常に参考になりました。
僕もとりあえずは、その通りにしようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/05/16 08:48

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むしろ日々精神エネルギーを吸い取られ、こんなとこにいたらいつか鬱になります。
彼女作れだの遊び行けだの、お節介なこと言う奴ばかりです。
さっさとこんなとこ辞めて、周りの人たちを困らせてやりたいです。


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他にもいくつかありますが、同じ栄養素名でもサプリメントと医薬品は必ずしも同じものではありません。

Q英語教育はいつから?

日本の英語教育はいつから始まったんでしょうか?英語がたくさんの人に話されていて、国際語になっているのはわかりますが別に英語だけじゃなくて中学校のときから学びたい言語を学べたっていいのに、と思います。

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(但し、大学などのエリートのみ)

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そこで海外サプリに詳しい方に質問です。上記の3メーカーの評判等教えていただけないでしょうか。
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FDAは昔は五月蝿かったけど、今はサプリは申請制だからどうかとは思うけど、日本の政府よりもは欧米の国は企業よりも国の基礎の国民の方に眼が向いているから(比較的ですが)安心感は有ります。
米国ではDSHEA法も成立し、サプリは日本よりも法的にも市販医薬品に近く扱われ、成分表示が徹底していますから、日本製の何が入っているのかふめいなのよりもは良いでしょう。。



日本人が良く来るオアフ島のアラモアナやアウトレットのサプリ屋さんが仕入れているのが、http://www.puritan.com/や
http://www.vitaminworld.com/他です。

インターネット通販もしており(日本語サイトは無い)、国内だと殆ど送料もかかりませんし、他より安いです。日本へは一時物凄く安くなりましたが、今はまた前と同じ程度です 
詳しくは分かりませんが、名前通りのキリスト教系の製薬会社と聞いております。従業員は数千人だったか数万人だったか、聞いたときは凄く大きな会社だな・・・・と思いました(大きいから良いわけではないが、少しは安心でしょう?)。

他にもhttp://www.vitaminshoppe.com/
http://www.webvitamins.com/default.aspx


比較的人気が有るようです。

これらを組み合わせれば、それなりの品質で、値段も中身も良い物が購入できるでしょう。aには有るがbには無いとかも有るので、色々使うなら、一軒では足りないのです。




Douglas Lab.は医療用のサプリを作っていますが、市販のサプリも扱っているというのは聞いていません。


Douglas等もご存知なのだから、医療業界関係者で英語は堪能でしょうから、米国やオーストラリアのサイトで探したほうが良いでしょう。
http://www.yahoo.com/など。




蛇足:
尚、日本人経営のところは勿論(日本人も商売が簡単な同族からボリマス)、日本語サイトを持っている処は全て高いです。(ただ、サービス内容が日本人好みです)

日本人はブランド好みで、身分にも品物にも関係なく宣伝して高いほうが買う馬鹿な奴らとの評価がかなり定着しているので・・・・(^_^;)。

尤も、其の認識で日本に大きな店を出したが、日本国内の会員にもソッポを向かれ(店員でさえも高いと言っていた)1年で撤退した米国のある分野の生活共同組合の大手会社も有りますので、少しは見直しているようですが。

FDAは昔は五月蝿かったけど、今はサプリは申請制だからどうかとは思うけど、日本の政府よりもは欧米の国は企業よりも国の基礎の国民の方に眼が向いているから(比較的ですが)安心感は有ります。
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QiOS7で電池び減りがひどくなりました

予備のiPhone4をiOS7に変更jしました。3Gを使わずに 山用の地図(山と高原地図)や家の中でのWifiで使っています。iPhone4Sに比べても電池の持ちがいいので(山の中で地図を1日使っても50%くらいしか減らなかった)重宝していました。
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設定でWifiだけON、Bluetooth OFF、モバイルデーターOFF、キャリア OFF、 iCloudバックアップOFF、その他 わかるところは OFFにしています。
またバックグランドでのアプリは極力抑えているつもりです。
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(iPhone4sもiOSに変更しようとして先にiPhone4で試してみましたが 使えないアプリがあったりバッテリーの消費が激しく思いとどまっています)

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iOS7は、リリース1か月経っていないのに、もう2回マイナーアップされています。
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表で電池消費が大きいものはすべて使わないときは終了した方が良いです。とくにゲームはSNS関連のアプリはダメみたいですよ。

Q有酸素運動の前にサプリメント飲むのと飲まないのと差は大きいですか?

こんにちは! いつもお世話になっています!

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毎日、食事も気をつけて、有酸素運動していますが最近46.5kgを前後しています。

目標は、44kgです。
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お金を掛けて、サプリもうまく使った方が効率いいですか?

教えて下さい!お願いします!

Aベストアンサー

ダイエットの基本は「やっていて気持ちよく続けられる程度の運動」と「食べていて美味しく感じられる程度の食事」を「長く続ける」ことです。

これ以外の要素は、基本的にオマケに過ぎず、短期的な効果を求めるならともかく、長期的にみれば大して差は出ません。

無論、何かの大会に向けて体を絞る必要があるのだけれど時間が足りない、と言う場合や、運動量が増えてきて通常の食事では栄養補給が間に合わない場合(例えば、ハードなトレーニングの後は、プロテインなどで素早く栄養補給しないと筋肉がつきづらくなる、など)、あるいは普段の食事が乱れがちな場合などに、各種サプリメントを使うのは有効です。

とはいえ、今のところ質問者様の場合なら、全体のカロリーを調整しつつ、筋トレ後にプロテインや牛乳で栄養補給するくらいで十分です。
摂ったほうがいいけれども、無理に使わなくても十分効果があるというレベルです。

サプリメントはあくまでも「補助」的なものであり、安易に使用してもお金が無駄になるだけです。せいぜいマルチビタミン・ミネラルとプロテインくらいで普通の人なら十分です。

効率ばかり求め、怪しげなサプリメントを乱用したりするとかえって体調を崩してしまったりすることがあります。

適度な運動と食事という、まっとうな方法でダイエットした場合、本当の結果が出てくるのは、最低でも1年以上経ってからです。
ですから効率より、無理なく、楽しくやって、継続することを重視するようにしてください。

ゆっくりでも確実に変わっていく自分の体の変化を感じながら、のんびりダイエットを続けるようにしてください。

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Qプロポーズの時期はいつがよい?

36歳男性です。

プロポーズしようと思っています。
相手の女性は31歳。一月前に見合いで出会いました。
価値観もあい、明るく健康で、その他いろいろがあって、この女性なら一生大事にできるかな、と思うようになりました。
欲目かもしれませんが、彼女も私に好意をもってくれているようです。
親も安心させたいし、年内には結婚するかしないかはっきりさせたいと思っています。

そこで質問なのですが、

「プロポーズの時期はいつごろが一般的と思いますか?」

会って一月は、いくらなんでも短すぎでしょうか。

また、近々クリスマスというイベントもあるし(クリスマスは会う予定)そちらにすべきでしょうか。
ただ、彼女はなんで今まで結婚しなかったのか不思議なくらいな女性(のように私には思える)ので、黙っていて『脈なし』と判断されても困りますし、ちょっと考えています。

お互いここまで待ったのですから、しっかりプロポーズしたいし、待たせすぎて逃げられても困るし、早すぎて非常識と思われてもこまるし、なかなか悩むところです。

こういうのって、いつごろがいいのでしょうか。
ご意見お願い致します。

36歳男性です。

プロポーズしようと思っています。
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少し前にプロポーズを経験した者です。gun2005さんとは年齢も近いです。

ちょっと気になるのは、No.1さんへのお礼で『それとも付き合うというのとプロポーズというのは別物だったんでしょうか。』と書かれていることなのですが・・・、私の感覚ではこれは別物だと思いますよ。「お付き合いして下さい」という会話があって初めて「付き合っている」状態になると思っています。

とは言え、結婚後のことと思われる会話もされているようなので、いまさら「お付き合いして下さい」というのも変ですね。
「自分は結婚を前提としてお付き合いしてるつもりなんだけど、どう?」というようなことを聞いてみてはいかがでしょうか。

あと、デートは3回目でも、お互いの気持ちが合っていれば、早すぎということはないと思います。
クリスマスに素敵なレストランでも予約しておけば、彼女も「もしかして・・・プロポーズ?」と思いながら来てくれるかもしれませんよ。

Qサプリメントを水で飲むのとジュースで飲むのとは大体どれくらいの差が出ますか?

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