ビタミンとミネラルが何種類も入った、外国製のサプリメントを飲んでいるのですが、
未だに、一日のうち、いつ飲んだらいいのか分かりません。
一日一錠飲むタイプの錠剤なのですが、解説する人やHPによって、
空腹時に飲めとか、食後すぐに飲めとか、意見が分かれており困っています。

どの時間に飲むのが、いちばん吸収がよいのでしょうか。

A 回答 (3件)

わたしは1日3回数種類のサプリメントを飲んでいますが、某社の「杜仲・コラーゲン」という新陳代謝を活発にするとうたっているものは、まとめて摂取する場合、朝もしくは昼にした方が良いと説明書にありました。


ですからわたしは、1日3錠なので、朝食後2錠、昼食後1錠にしています。

また、ビタミンの種類によっては夜飲むと、眠れなくなる人もいると以前雑誌で読んだことがあります。
1日3回の食事も、できれば1日の活力源となる朝食に栄養価の高いものを摂取した方が理想的だという説もありますよね。だとしたら朝1錠でしょうか?

どんなものでも人体に入れば異物なのですから、特に消化器等への刺激の少ない食後の摂取のほうがベターだと個人的には思っています。
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この回答へのお礼

ご回答いただきありがとうございます。
確かに、空腹時に飲むのは、各器官への負担が大きいかもしれませんね。

一日の朝に飲んで活力源にするか、睡眠中にじっくりと快復するため、
寝る前に飲むか、使い分けるといいんだな、って思いました。

本当にありがとうございました。

お礼日時:2001/05/16 13:14

飲む時間については、種類によって、違うと思います。

余計な事かも知れませんが、人間の体というのは、結構ずぼらに出来ています。食べ物を消化して、そこからビタミン、ミネラル分などを、吸収するのは、それなりに大変なのです。でも、サプリメントを吸収する方が、体には、楽ですよね。そこで、体は、サボりだします。あまりサプリメントに頼ると、体の中の、食品から、吸収する力が、弱まるともいいます。
普段の食生活の中で、不足しているものを、補う程度にして、なるべく食品で、摂取するように心掛けた方が、良いと思います。
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この回答へのお礼

ご回答いただきありがとうございます。
成る程、サプリメントに頼りすぎると、カラダのチカラが弱くなってしまうのですね。

それならば普段の食事から気を配って、アドバイス通り不足分を補うようにすれば、
よいのでしょうが、なかなか、そういった簡単なことがむずかしくて・・。

アドバイスいただき、心から感謝いたします。

お礼日時:2001/05/18 01:38

こんにちは、


私の場合、外国製ではない物ですけど、薬局の人に
「夕食後すぐに飲んで、早めに睡眠をとる事」だそうです、
実際、夕食後の時とそうでない時では疲れの取れ方がだいぶ違いました。
人により違ってくると思いますので、自信がありませんが以上です。
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この回答へのお礼

なるほど。非常に参考になりました。
僕もとりあえずは、その通りにしようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/05/16 08:48

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Q24歳男、何をしたいかわかりません

質問をご覧いただきありがとうございます。
24歳男です。
最近、働くのが嫌になって来たので、いつ会社を辞めようか考えています。
薄給で、毎日怒られるばかり、残業も月50時間は当たり前、残業代なし(みなしです)モチベーションなんか上がるわけありません。
むしろ日々精神エネルギーを吸い取られ、こんなとこにいたらいつか鬱になります。
彼女作れだの遊び行けだの、お節介なこと言う奴ばかりです。
さっさとこんなとこ辞めて、周りの人たちを困らせてやりたいです。


プライベートでは彼女も友達もおらず、1人でテレビ見たり、ネット見るのも飽きて来て、何かやりたいのですが、好きなものも得意なものもありません。
強いて言えば、読書辺りです。

街中に出ても、本屋行くか、カフェに入るかくらいで、行くあてがないので、周りからしたらフラフラ、キョロキョロしてて不審者なんじゃないかと見られてる気がします。

質問ですが、
楽しいことってどうやって見つかるんですか?

人生50年かけて
達成したい目的はどう見つけるのですか?

宜しくお願いします。

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24歳男です。
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さっさとこんなとこ辞めて、周りの人たちを困らせてやりたいです。


プライベートでは彼女も友...続きを読む

Aベストアンサー

>>楽しいことってどうやって見つかるんですか?

本で読んだ限りでは、子供のころに興味あったこと、好きだったことの延長線に楽しいことがあると思います。
私の場合は、子供のころは、絵を描くこと、プラモデルや電子装置を作ること、SF小説などを読むこと、相対性理論などの物理や数学などに興味があったって感じです。
ですから、今は、ソフトウエア開発をしたり、物理や数学の本を読んだりするときが楽しいですね。

質問者さんも、子供時代に楽しかったこと、興味有ったことを思い出してみたら見つかるのでは?

Q超高価なミネラル水,飲みすぎると?

母親がもやもや病の脳梗塞で入院しております.
そこで親戚が体に良いからと,超ミネラル水,なるものを送って来ます.
親戚の人にすれば,心配してくれて,それは家族にとって
とても嬉しいことです.
また,その水を例えばお茶に入れると真っ黒になり,
直に飲みますととても硬く,鉄っぽいような後味が残り,
確かに通常のミネラル水よりもミネラルが豊富なようです.
驚いたことにその価格は2リットルで1万円だとか..
そこまでして送って来てくれること,とても感謝しています.
父はそれでカルピスを作って,母に毎日数100cc程度,
飲ませています.

ところが心配なことがあります.
ミネラルが通常より多いと言う点です.
ミネラルは通常摂取でこそ体に良いものですが,物事は何でも
限度があります,何にでも有毒なレベルがあります.
余り飲みすぎると,何か弊害が出るのではないか?
或いは腎臓に負担になるのでは?腎臓は水分をこしとるので,
溶質が多ければ目詰まりのようになって,結石が出来はしないか?
など,心配してしまいます.

そこで質問なのですが,ミネラルは撮りすぎるとどのような弊害が
あるでしょうか.また,恐らくこの超ミネラル水には,
信じられないほどのミネラルは入っておらず,多いなと言う程度だと
思います,それでも長く飲み続けることの弊害が心配です.
例えば腎臓結石なんて,こういうことで起こり得るのでしょうか?

宜しくご教授下さいませ..

母親がもやもや病の脳梗塞で入院しております.
そこで親戚が体に良いからと,超ミネラル水,なるものを送って来ます.
親戚の人にすれば,心配してくれて,それは家族にとって
とても嬉しいことです.
また,その水を例えばお茶に入れると真っ黒になり,
直に飲みますととても硬く,鉄っぽいような後味が残り,
確かに通常のミネラル水よりもミネラルが豊富なようです.
驚いたことにその価格は2リットルで1万円だとか..
そこまでして送って来てくれること,とても感謝しています.
父はそれでカル...続きを読む

Aベストアンサー

数年前、ミネラル成分の多い水は脳梗塞など血管のつまり易い人にはお薦めと言われたものでした。
ミネラルの中のマグネシウムが心臓疾患を抑え、カリウムが塩分を体外に出してくれる、、、と言われていたのです。
最近の医学雑誌や健康関連雑誌でよく目にするのですが、このごろ正反対の説をとなえる医師が多いのです。なぜかというと、

(1)ミネラルの中のカルシウムが高齢者の弱った血管のほんの小さい血塊に付着し成長する。
(2)やがてその血塊が血液の流れに乗って脳の微細な血管につまる。ミネラルの過剰摂取は高齢者には薦められない。
というものでした。
以前は良しとされていたのに今は危険と云われている事って案外多いので迷ってしまいますね。
私には身内に脳卒中患者が多いので脳卒中は他人事ではありません。

適度のミネラルは体調を整える為にも必要ですが、ご指摘の超ミネラル水なる商品はお母さまの体には少し負担が重いかもしれません。
今流行の“にがり”で腎臓疾患の女性が増えているという話も聞きます。
多すぎるミネラルは危険とまで行かなくてもかなり体に負担を強いると言わざるをえませんね。

数年前、ミネラル成分の多い水は脳梗塞など血管のつまり易い人にはお薦めと言われたものでした。
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(1)ミネラルの中のカルシウムが高齢者の弱った血管のほんの小さい血塊に付着し成長する。
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Q30歳男 最近休日に何をしたいのか分からない

30歳の社会人の男です。

最近、休日に自分が何をしたいのか?が分からなくて困っています。

以前は休日に、コンサートやイベント、観劇(大半がアイドル絡みですが)など月に1~2回ぐらいのペースで行っていました。
しかし、婚活をして彼女ができてから、上述の趣味を徐々にフェードアウトしました。

理由は「元々非常にお金のかかる趣味であったこと」と「予定を半年ぐらい前から確定(公演の申し込み)が必要であったため、できるだけ予定を彼女に合わせたかったため」です。
あと強いて言えば、心のどこかで「いつまでも続けられる趣味じゃないから、いつかは辞めないとな、思っていたので、頃合いだ」とも思っていました。

仕事も元々忙しい方なので、その趣味と彼女は両立できないと感じたことも理由の1つです。

そのため徐々に、申込み公演回数を減らし、コンサートなどにも行かなくなり、最終的にはFCなども解約しました。


そのまま、彼女と関係が続けられれば良かったのですが、その後関係が悪くなってしまい、結果別れてしまいました。
その後しばらくは、仕事に没頭して彼女とのことを忘れることにしたのですが、いつまでも仕事にも没頭することはできません。

仕事が落ち着き、気持ちの整理がついて、ふと気が付いたら休日にしたいことが何もなかったのです。

今までは、月に1~2度(それ以上の場合もあったので、割と毎週末)のコンサートやイベントなどで、趣味で知り合った人などと話しをしたり、公演が終わった後に飲みに行ったりと、思えば大事な時間だったことに気が付きました。

しかし、上述の趣味から一度離れてしまったせいか、「自分の中でまた盛り上がれず」、元の趣味にはあまり戻る気がしません。

元々、常に新しいものを追いかけるのが面白さの1要素だったため、一度やめたら、とたんに興味が持てなくなってしまったのだと思います。

(※子供時代に、ミニ四駆などにハマって、何かしらの理由で一度やめてしまったら、とたんに興味を失って、やめちゃった、、、あの感覚を想像してもらえれば良いのかなと思います。)

「アイドル趣味を辞めよう」と思った時は、彼女との仲がうまくいっていて、またかなり舞い上がっていたこともあり、正直ダメになるなんて想像もしていませんでした。

やや話がズレますが、前に婚活していた時は「(ディープな趣味のため)相手には話していませんでしたが、一応趣味がある状態で活き活きしていた」と思います。

しかし、今は趣味と言えるものが無くなってしまい、正直自分でも活き活きしていないし、休日に出かける先など本当に思いつかなくなってしまいました。

休日に男友達と飲み会する機会も劇的に減ってしまい、自分の参加していたコミュニティが消滅してしまった感じです。
社会人になり、土日にすることがなくて、なんとなく寂しいなと思ったあの頃に戻ってしまったような感じです。

だから、こんな状態で婚活もうまくいくのか?という心配もあります。

話しを戻しますが、
また婚活して相手を見つける、というのも1つの手だとも思いますが、一方で彼女の有り無しに関わらず何か新しい趣味が欲しいなという感覚もあります。

そもそも、寂しさを紛らわしたいだけのために相手を婚活で探す、というのは何か違うなという気もしています。

今思えば、趣味で繋がっていたコミュニティの存在をよく考えていなかったための失敗ともいえるのですが、今は自分が本当に何をしたいのか?がピンと来ていません。

同じような体験をして、新しい趣味を見つけた人や、あるいは私と同年齢(30歳)ぐらいから新しい趣味を見つけるにあたって、心掛けたことなどあればアドバイスが欲しいです。

唯一自分で考えていることとしては、人とのつながりが欲しいので「家にこもって何かするタイプの趣味だけは避ける」ぐらいしか念頭においていません。

あと(一応念のため)、ネットワークビジネスや宗教みたいなものはそもそも対象に考えていません。

よろしくお願いいたします。

30歳の社会人の男です。

最近、休日に自分が何をしたいのか?が分からなくて困っています。

以前は休日に、コンサートやイベント、観劇(大半がアイドル絡みですが)など月に1~2回ぐらいのペースで行っていました。
しかし、婚活をして彼女ができてから、上述の趣味を徐々にフェードアウトしました。

理由は「元々非常にお金のかかる趣味であったこと」と「予定を半年ぐらい前から確定(公演の申し込み)が必要であったため、できるだけ予定を彼女に合わせたかったため」です。
あと強いて言えば、心のど...続きを読む

Aベストアンサー

33歳既婚男性です。

元カノと付き合っていて自分に何が足りなかったんだと思う?それを埋めない限りはまた同じ失敗するよ。まずはそれからなんとかしたら?とはいっても、口で言うほど簡単ではないから模索は必要だよ。

Q就寝時、空腹にしてヴァームを飲むと痩せますか?

就寝時、空腹にしてヴァームを飲むと痩せるでしょうか?

お教えください。

Aベストアンサー

アミノ酸は運動による脂肪燃焼の促進をする働きなので、
基礎代謝でしか消費しない分に対しては殆ど効果がありません。
むしろ炭水化物を摂取することが祟って太る可能性があります。

参考URL:http://www.vaam.jp/index.html

Q彼氏が何をしたいか分かりません。

こんにちは(^_^)

私には彼氏がいるのですが、結構かまって欲しいタイプの人です。
ですがここ数ヶ月、あまりメールのやり取りをしてません。
それなのにSNSで他の女の子と頻繁に絡んでます(特に多い子が1人います)…もちろん男友達もいます。

私にメールしてくれても良いのにと思ってしまいます。前にメール少ないって言ったんですが…
実際、私自身も用が無いと迷惑かな、と思ってメールしないタイプです。

Aベストアンサー

SNSでのやり取りを単純に楽しんでいるだけで他意は無いと思いますよ。
直接会う約束をしてるとかなら話は別ですが。

この状況だと、彼の方も「彼女が何をしたいか分かりません」という可能性も大いにあると思われます。
だったら、あなたの方からもどんどん発信していかなければうまく事は運ばないと思いますよ。
もちろん、メールの数が多ければ良いという問題でもないですけどね。

Q水は一日に何リットル飲むといいんでしょう?

19歳の♀です。2月からダイエットを始めて
水もしっかりと飲むようにしているのですが、1日どのくらい飲めばいいんでしょうか?
昨日は約2リットルくらい飲みました。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

2リットルだったと思います。

ただ夏場などは発汗するのでもう少し
摂取する必要があると聞いたような気
がします。

ちょっとご質問からは、ずれますが
ダイエットをされているならば、
硬水を飲まれたほうがいいと思います。

硬水はミネラル分が多く含まれている
のでダイエットで失われたカルシウム
などを補給できますよ。
http://homepage2.nifty.com/ukifune/Aqua/ahardsoft.htm

http://www.water.ne.jp/m3050.html

Q自分が何をしたいのかわかりません

初めまして。
中2です。
私は今年の夏に1番仲良しだった友達と縁が切れました。
それから学校が嫌になり不登校になりました。
今は別室で授業を受けています。
でも友達と縁が切れた日から考えていることが変わりました。
何をするにも全く頭に入ってきません。
母は私が落ち込んでいるのを見て,いろんなところに連れて行ってくれました。
一時的には楽しいけどそれが終わるとすごく落ち込んでしまいます。
いろんな人から「あなたはどうしたい?どうなりたい?どうやったら学校に行ける?」と
言われていますが,全然考えられません。
自分がどうなりたいとかは考えてみるけど答えが見えません。
「知らない知らない」といってみても「知らないじゃわからないよ」と言われ,
その言葉だけですごく号泣します。
何もしてなくても泣いてしまったり,すごく泣きたい気持ちになります。
友達にも会いたくなくて,先生にも会いたくないです。
出かけるときも友達とかがいないか警戒しながら歩きます。
これはなんかの病気になってしまったのでしょうか?
私の家族には1回うつ病になった人がいます。
うつ病とはどんな感じなのでしょうか。 
誰か教えてください。 長々と書いてすいません。

初めまして。
中2です。
私は今年の夏に1番仲良しだった友達と縁が切れました。
それから学校が嫌になり不登校になりました。
今は別室で授業を受けています。
でも友達と縁が切れた日から考えていることが変わりました。
何をするにも全く頭に入ってきません。
母は私が落ち込んでいるのを見て,いろんなところに連れて行ってくれました。
一時的には楽しいけどそれが終わるとすごく落ち込んでしまいます。
いろんな人から「あなたはどうしたい?どうなりたい?どうやったら学校に行ける?」と
言われていますが,全然...続きを読む

Aベストアンサー

何をしたいのか、わからなかったわかろうとしないことです。わかろうとするから苦しむのですよ。
学校がいやになって不登校になったのはそうしないと苦しみに押しつぶされるからです。苦しみに押しつぶされる自分を守るために不登校のみちを選んだのですから誰がどう思おうと、別室で授業を今受けようが、会いたくない人には会わなくてもいいのです。こうしなければいけない、なんてものはありません。あなたはあなたです。
なにをしたいかなんてわかろうとせず、せっかく自分ひとりの時間が増えたのですからその時その時を自分のやり方で存分に楽むことができたらいいですね。
心と体は一つです。落ち込んだハートは冷たいです。冷たいハートは体までも冷やしてしまいます。体が冷えるとハートはさらに冷えていきます。しっかりお風呂に浸かったり体を動かしたり、食事に気を付けて体を温めるようにしておいてください。

Q一日2リットルの水を飲むと良いと言うけれど

よく毎日水を2リットル飲むといいと言われておりますが、それについて何点か疑問が生じました。

1.水は水道の水でも良いのでしょうか?
 (ちなみにミネラルウォーターを買うつもりはありません)

2.水を飲む場合、食べ物と一緒に飲んでも構いませんか?

3.一気に2リットル?それとも1日何回かに分けて飲んだ方が良いのですか?

4.やはり水が一番なのでしょうか?たとえば烏龍茶などを代わりにして飲んではいけないのでしょうか?

5.冷たい飲み物はよく体を冷やすといいますが、冷蔵庫に入れた水ではいけないのでしょうか?

以上5点です。わかる箇所だけでも全然結構ですので宜しくお願い致します!!

Aベストアンサー

わかる点だけ。
1.水道水でも大丈夫です。私は水道水が抵抗あるので、浄水器をつけてますが(気休め程度・・)、やかんなどに水を汲んで一晩置くとカルキ臭さが抜けるようです。はやりの備長炭をその中に入れるとか。
2.もちろん構わないと思います。
3.一気に2リットルではなくて、1日トータルでってことのようですよ。
(2リットル一気はツライですよ・・・)
4.はごめんなさい。わかりません。たぶん水が一番良いんだとは思いますが、1日のうちにはお茶を飲んだり、コーヒーを飲んだりするのであまり水オンリーにこだわらなくてもいいのではないでしょうか・・・
5.ほんとは常温の水がいいらしいですよ。でも、ぬるい水はあまり飲めないので冷やして飲みますけど。
そえから、カテゴリーがダイエットということですが、その場合での、水ですと、
軟水より硬水のほうがいいみたいです。あっでもミネラルウォーターを買う気はないってことなので関係ないですね。

参考URL:http://www.secom.co.jp/mizuweb/

Q高校3年間で何をしたのか

公募推薦入試の小論文で書かなければいけません。
書くことが無くって困ってます。

クラブも早々にやめちゃってるんですが、このことはどう書けばいいんでしょうか。自分では精一杯した結果なんです。正直に書けばマイナスですよね。

多少の創作も必要なのかな。

Aベストアンサー

「高校3年間で何をしたのか」って言われても書くことないですよね。部活を続けた人は「3年間部活頑張りました」なんて書くのでしょうが、それもありきたりですよね。

正直、高校3年間で「これをやった!」なんて書ける人の方が圧倒的に少ないはずです。そこを無理矢理「創作」しても読む側にあまりインパクトは残りません。

高校3年間ではこれといったことはやっていない→だからこと貴学に入学したらこんなことを4年間(大学の場合)やっていきたい。という構成で書いていくのもひとつの方法です。

その中にはもちろん多少の「創作」もあっていいと思いますよ。

ちなみに私は3年間甲子園を目指して野球漬けでしたが、他の部活経験者も書いてきそうなそんなありきたりなことではなく、上記のような内容で小論文を書いて合格しましたよ。

大事なのはいかに読み手にインパクトを与えられるかと「小論文」の場合、それがいかに論理立てて語られているかです。「高校3年間で何をしたのか」というタイトルで「作文」ではなく「小論文」を書くのは少し無理があるかもしれませんね。

Q養命酒を一日3回飲んでいる方に質問

冷え性を改善したいので、養命酒を飲み始めようかと思っています。
養命酒のサイトには一日1回の服用でも効果は出ると書いてありますが、
できるだけいい効果を出したいので、一日3回飲みたいと思っています。
そこで質問なのですが、朝晩は家にいるので飲むのに問題ないのですが、
昼間、会社や外出先にいる場合、どのように服用されていますか?
錠剤などとは違い携帯に不便ですよね。それに養命酒飲んでるのって、ちょっと恥ずかしいような気がして…。
ペットボトルなどに入れて、会社に置いておいたりしてるのでしょうか? わたしはこうしていますというようなご意見お待ちしています。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

maymay2001さん、こんばんわ。

私もこの冬から養命酒を飲み始めました。
朝と、夕飯前と、夜寝る前に飲むようにしました。
1日3回にあまりこだわることもない気がします。
会社に持っていくのもねぇ・・。
容器をうつし変えるのはよくないと思いますし。
自分のペースで無理なく続けるのが一番だと思います!!
冷え性よくなるといいですね!


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