A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
これは多かれ少なかれ、誰にでもある現象ですね。
業界用語で「ビクン病」などとも言いますね。
先ずは、ビクッとした事を責めない・・自分をです。
多くの場合は「ビクッと」させた相手を責めます。
急に出てきたからとか・・
突然・・などと。
この様な思考に進むと、物事の本質からずれます。
つまり、その場の自分の感情を納得されるには便利な思考なのですが・・
ビクン病は何時まで経っても治りません。
で、ビクッとした場合。
ビクッとしている自分を見つめます。
ああ、今自分はビクッとしているのだな・・と言う具合に。
この様な場合、ビックとしているのは自分だけではない・・(今回私の回答で知りました?)様だ。
普通の反応・・気にしない。
この様な思考方向になれれば、ビクン病を見つめる事ができる様になります。
私も、色々と試行錯誤しました。
殆どの場合ビクッとはしなくなりましたが、それでも時々不意打ちの様にビクッとする事があります。
その様な時でも、ああ今自分はビクッとしているなあ~と冷静に自分を観られます。
つまり、ビクっと一瞬はなりますが、それ以上は引きづりません。
また、ビクッと、あるいは驚く事は必要な事でもありますね。
それが無くては緊急の場合に対応できないので・・・
ああ、そうそう、深呼吸を習慣にすると良いですよ。
出かける時間となりましたので・・
疑問でもあれば、補足でも・・
、
No.1
- 回答日時:
これは、育ってこられた体験や出来事に起因している部分が大きような気がします。
人間誰しも大きな音には驚くものです。驚くということは身の危険を感じるからに他なりません。この身の危険を感じる程度も人それぞれ個人差がありますので、質問者様は殊更に敏感なのだと思います。
治療法は行動療法で、少しずつ慣れていくということと、その程度の音では身に危険が及ぶことはないということを正しく認識することでしょう。恐らく過去に怖い思いをされたのだと思いますが、そのようなことは何度もあることではないと認識することです。これが出来ればかなり楽になると思うのですが。
それでもどうにも改善されないということであれば、一度、心療内科を受診されて医師にご相談してみてください。
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