精神力・忍耐力を付ける方法

私は、忍耐力と精神力がありません。

たとえばとてもキツイ仕事（先輩が虐めをする・長時間労働など）の担当になった場合も
続けていけるような精神力と忍耐力が欲しいのです。

（体調について）
□低血圧持ちで歩いていたり、電車内でつり革につかまっていると
フーッと血が全部下にさがって苦しくなり座り込みたい気持ちにもなります、
しかし運動・食事をしっかりしてみても低血圧はなおらなかった。
□生理前は激しい気分の落込みがおこります。

体調面も含めて仕事や物事を長くつづけれるような忍耐力、精神力をつける方法は
ありませんか？？

いつも仕事や物事がつづかなかったけど、○○をきっかけにして長く続けるようになった等の
体験談でもかまいません。

No.1 回答者： big2565 回答日時： 2012/10/26 18:39

ランニングとかどうでしょう。

走り慣れていない方が始めると相当きついです。
３～５kmくらいから始めるのが良いと思います。
体力精神力忍耐力全て鍛えられますよ。

自分は半年前からランニングを始めて
今では雨の日以外は毎日５km走ってます。
体力がついて疲れなくなったし、夜はぐっすり眠れます。
食事を多めにとっても太らないしかなり健康的になれました。

この回答へのお礼

最近寒くなったので、ウォーキングを中断しています。
腹筋ローラーだけではだめですよね。
あなたは女性ですか？
体力がついてつかれなくなったし健康的になったという効果は
魅力的ですね。
私は女性なのですがランニングでオッパイが垂れ下がらないか
ちょっと心配です。

お礼日時：2012/10/28 01:23

No.2 回答者： tk777 回答日時： 2012/10/26 20:47

こんばんわ、30代男性です。

私の事を書きます。

今まで仕事は数知れず経験しました。
いわゆるブラック企業でも就業経験があります。
私の価値観としては、意味のある仕事をしたかったので
会社にぶら下がっているだけの人間や、向上心のない人間とは
合いませんでした。

でも組織で働くってそれじゃいけないんですよね。
やはり妥協するべき事が多くて、特に人間関係や仕事に対しての
モチベーションなど、どの仕事（職場）でも似たりよったりです。

それと体調は大事ですよ。私も膠原病を患ってから、うつ病となり
余計に続かなくなりました。体は資本です。
仕事を長く続ける為には大きな要素だと思います。

カウンセリングを受けて三年が経ちますが、少しづつ価値観も
変わってきてます。年のせいかもしれませんが（笑）

今は会社にも期待してませんし、人間関係もこんなもんだろうと
思ってます。そうした小さな条件が揃って、この会社で続けて
いけると思うのではないでしょうか？

私のメンタルの主治医から言われた言葉です。
『　仕事は飯の種。』
大変難しい問題ですが、他人の価値観を受け入れる事だと思います。
その方法はカウンセリングになるのかな？

・・・とまあ、私も試行錯誤してます。
参考になりましたら、幸いです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考になりますよ、色んな意見もっと聞きたいです。
私は、仕事に対する最低限の価値観が
定まっていないのが原因なのかな。
仕事しなきゃ生活できないし、ちょっとした買い食いや
家族にプレゼントも出来ない・・・
我慢と給与の引き換えが上手くできてない自分が
仕事を続けていくために心に置いて働くことってなんだんだろう・・

お礼日時：2012/10/28 01:28

No.3 回答者： troml 回答日時： 2012/10/26 22:21

仕事に対する忍耐力や精神力は、お金に対する執着心と比例するんじゃないですか。

仕事がキツイと続けられないってことは、キツイ思いをするぐらいならお金などいらないって思ってしまうってことでしょ？仕事を放り出すのは、収入を捨てるということですから。

目の前のキツイ仕事をひとつひとつ乗り越えて、収入も少しずつでも上がっていって、立場も徐々に良くなって、年を重ねるごとに生活が楽になっていくのと、キツイ仕事からただ逃げて、何の実績も作らないまま年だけとって、そのうち社会に居場所がなくなって、お金に困って、辛く惨めな思いをするのと、どちらがいいかって選択ですよね。

若いうちは、多少無理をしたって大丈夫だし、ストレスぐらいあったって死ぬわけじゃない。でも、年をとって悲惨な暮らしになるのは地獄だよ。地獄で苦しみながら、若い頃にどうしてあの程度の仕事ができなかったんだろうと悔やむことになりますよね。

この回答へのお礼

そのうち社会に居場所がなくなって、お金に困って、辛く惨めな思いをする
上記を短い期間かもしれませんが現在経験しています。
正社員の内定をもらっても使用期間でやめてしまったからです。
引き継ぎの人が意地悪だったと思うこともあるけど、
結局自分の忍耐や理解がたらなかったりが原因ではないかと思うんです。
今は29歳で、将来のこととかをみるととても不安になります。
もし自分が30代、40代と歳を重ねていて、結婚したとしても
何も出来ないただ歳をとっただけの人間になるんじゃないかって具体的に想像できるほど
悲惨です。

お礼日時：2012/10/28 01:37

No.4 回答者： jijiroro88 回答日時： 2012/10/27 09:48

私の所属は、社内でも悪評高きブラック部署でして、

そこに10年以上いる変人としてのアドバイスですが、
質問者さんの精神的な立ち位置からして問題があるよう
に思いました。

忍耐力や精神力なんて目に見えないものを相手にする
必要はないし、別に辛ければ逃げたって良いと思います。

ただ、その「辛い」と思うレベルが人それぞれ違うから、
その「辛い」と思うことに対してのみ向き合うようにして
みたら？

例えば「辛い」と言う感情に対して鈍感になってみたり、
更には、若い時の苦労は買ってでもしろ的な発想から、
「ただいま俺（私）心の成長期体験中（笑）」みたいに
心の持ちようを転換をしても良いのでは？

でも、病気になったら元も子もないから、ほどほどの
適当が万事よろしいかと思います。
病気になったら「ポイ」っとされることは此処の他の質問
見ればわかるでしょ？

この回答へのお礼

何が辛いのかにちゃんと向き合っていないのかもしれません。
辛いという感情に対してのみ向き合うという言葉はヒントになりました。
変わりたいです。

お礼日時：2012/10/28 01:39

No.5 ベストアンサー 回答者： tk777 回答日時： 2012/10/28 16:57

こんにちわ、No２です。

回答の答えにはなってませんが、そもそもそんな厳しい所で
続ける必要があるのか、っていう話です。
私も昔は、どんな厳しい（足の引っ張り合いとか）でも
誰かが続けているのであれば辞めるな、と言われた事もあり
頑張って続けましたが、ストレスが溜まるばかりで
自分の中で納得出来た事があるか、と言うと？マークです。

世の中の大半サラリーマン・OLさんは
いかに楽して続けるか、という事を考えてますよ。
そういう人達が厳しい環境へ行って通用するかと言うと
通用しないと思います。

私が言うのも何ですが、続ける秘訣は自分にとって
無理のない環境を選ぶ事です。

kurokumamofuさんが仰ってる強さは
例えば、家庭を持ってる方とか、何か目標があって
どうしても達成したい、成功したいという
モチベーションのある方だったら可能だと思います。
ある意味、人の事はどうでもいいみたいな。

kurokumamofuさんの質問・回答を読んでると
とても気の利く、相手の事を考えられる方なのかなと
思います。あくまでイメージですが。
ガツガツする印象を受けないので、きっと激しい環境に行ったら
仕事押し付けられたりして苦労すると思います。
なので、無理のない環境選びが大切だと思います。

以下、回答への意見です。

>>私は、仕事に対する最低限の価値観が
定まっていないのが原因なのかな。

最低限の価値観？例えばどういう事でしょうか？
モチベーションの事ですか？

>>仕事しなきゃ生活できないし、ちょっとした買い食いや
家族にプレゼントも出来ない・・・

kurokumamofuさんが仕事（自分）に求めているのが
最低限の必須条件である、生活をする事ではなく
もっと別の価値観があるように感じます。
みんな生活を守る為に必死なのです。
相手の事など構ってられません。そんな人達が組織では
生き残っています。だから、同じ酷い行為をされても
私なんかそうですが、守るものがない人間は
自分の感情を優先してしまい結果そんなくだらない事に
意味を感じなくなり辞めてしまいます。
どこかで仕事は何でもある、とも思ってますし。

>>我慢と給与の引き換えが上手くできてない自分が
仕事を続けていくために心に置いて働くことってなんだんだろう・・

多少の人間関係のイザコザはどこにでもあります。
現に私もそれでストレスかかりまくってます。
今は短時間の仕事なので何とか耐えてます。

一つだけお伝えしたいのは、病気になるまで頑張らなくて良いと
いう事です。あとは、自分・相手の価値観を認める事。
それが出来れば続くと思います。変な精神論とかは必要ありません。
私はそれで過去に痛い目に合いました。（苦笑）