No.3ベストアンサー
- 回答日時:
個人差はあると思いますが、私の場合は寝る前が断然効きます。
私の場合は普段からストレッチをやっています。
もう何年もです。
ダイエット時は食べるのを1500Kcalに押さえていますが
時々2000kcalをかるーく超えてしまうほど食べてしまいます。
しまった~と後悔と自己嫌悪。
でも、そんな時でもさあ寝ようという時ストレッチを
少し長めにやると翌朝しっかり前日の体重をキープしています。
(体重を計るのが朝)
時にはむしろ体重が減っていて、えーあんなに食べたのにと
言うこともあります。
でも、これはたまにやるカロリーオーバーだから体重増大まで
いかないだけで
毎日ギュウギュウ食べているとどんなにストレッチをやっても±0
とはいきません。
これは私の長年の実体験によるものです。
色々なストレッチ、YouTubeで見れますよ。
丁寧なご回答ありがとうございます!
私は、寝る前には脚のマッサージを適当にやっているくらいなの
で、もうちょっと丁寧にやってみますね。
最近、体重が右肩上がりだし・・・(汗)
とても参考になりました!ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
筋肉の柔軟性の向上、疲労回復という意味では風呂上りですね。
ストレッチやマッサージにはリラックス・安眠効果もありますので、それを重要視するのであれば就寝前ですね。就寝前に行っても柔軟性の効果がまったくなくなるわけではありませんので、個人的には就寝前がよろしいかと思います。ちなみにストレッチとは気持ちいい(痛気持ちいい)程度にとどめるのがベストで、痛みを堪えてやるものではありません(逆効果)。ですからストレッチで怪我を負うことは根本的にありえません。
長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。
丁寧なご回答ありがとうございます!
どっちもどっちという感じですね・・・
でも、私は柔軟性向上が重視なので、お風呂上がりがいいかな!
とても参考になりました!ありがとうございました。
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