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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
部分的なトレーニングの本は、肩関節しか見たことないです。
股関節と言っても、どういう動きの強化をしたいのかによってトレーニング方法は変わると思います。
自分はよくランジ動作(大きく前後に足を開いて元に戻す)と、横に寝てアブダクションのトレーニングをします。
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