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週3 ヒップホップダンス
週2 クラシックバレエ
月2 ジャズダンス

で、スタイルよくなれますか。
私がとれるレッスンは今のところこれでいっぱい。

ダンス後は体重がかなり減るのに
朝起きてはかるとそれからほとんど変わってないのですが、なんなんですか。

ジャンクフードとか揚げ物とか菓子パンとかも、ほどほどにセーブします。

あとオキシレックス飲んでますが
なにも効果感じません。まだ一ヶ月だけれど。
お金もったいないかな。

A 回答 (14件中11~14件)

ジャンクフードとか揚げ物とか菓子パン>これを完全にやめればその運動量で十分やめれます。


それがやめれないから「デブ」なんです。
それがわからないのであれば一生デブでいてください。
本人もわかっていると思いますが。

釣りとわかっていてつられてみました。
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この回答へのお礼

ほんとそうですよね、
完全にやめられればいいんですよね。
はあ。

釣り? がよくわからないけど
申し訳ないですが
真面目に質問してます。

ありがとうございました。

お礼日時:2013/07/12 23:30

なんなんですか。

と言われても、そういうもんです。
まあ、汗かけば一時脱水で軽くなりますからね。でも水飲めば元通りでしょうね。
肝心の脂肪が燃焼されてなければ意味ないし、更に運動後に油もの摂ったら逆にカロリーオーバーかも。
ジャンクや揚げ物、菓子パン。デブを自覚するなら、ほどほどにセーブではなくて止しましょう。
もしくは、運動前に食べるとか。

薬に関しては、効果ないから止しましょう。無駄です。

1か月。ダンスをして1か月?、薬を飲んで?、ダンスなら、ほぼ毎日1か月やってれば効果あるはずですが、無い。というなら、負荷が足りんのでしょう。
薬は、前述の通りです。

この回答への補足

完全に断ち切ると、自分のことだから
あとで反動がきてまた後悔。
だからほどほどにとしました。
やめられれば1番なのだけれど。

薬が一ヶ月です。
じゃあ薬は今ある分でやめようかな。

ダンスは今まで五年間ヒップホップを週一だけでしたが、
仕事を始めて自分でお月謝を払えるようになったので
増やしたというわけです。
まだ始め立てです。一週間もたってません。

ご回答ありがとうございます。

補足日時:2013/06/13 19:24
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まだ一ヶ月で変化でなぃみたいですが、結果が出てくるのには個人差があるし、変化がないのは食生活や睡眠とかが問題なのでは?



運動だけダイエット出来ると思ってませんか?痩せたいなら、ちゃんと食事の方も3食食べて、炭水化物系を減らし、野菜中心にして、夜8時以降ゎ何も食べないようにすれば変化は出てくると思います!

あたしもダイエット中ですが、お金かけずに、食事ゃウォーキングやストレッチとかでダイエットしてますょ!
お金かけなくてもちゃんと考えれば、お金なくてもダイエット出来ますよ!

あとはダイエットして痩せようって強い気持ちで、ダンスとかしっかりやらなきゃ、ダイエットは出来ないと思います!
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この回答へのお礼

運動だけで痩せられるなんて思ってません。
夜のダラダラ食べを断ち切るのもかねて
レッスンを始めました☆
踊るの、大好きなので。

いやーでも食べたい年頃です。
我慢ならない。はあ。

ダイエットがんばです。
ご回答ありがとうございます。

お礼日時:2013/06/13 19:26

ダンス後に体重が減るのは、汗で水分が減ったからです。



短時間で減った分は当たり前ですがすぐ戻ります。

今の生活を3か月以上続けてください。

ジャンクフード、菓子パン、揚げ物はほどほどにセーブではなくて
基本的にはたべないが、たまに食べる、ぐらいにした方がいいと思います。
同僚や友人との付き合いや、どうしてもというとき。

食べちゃダメだ、と思うとつい食べてしまうので
「食べなくて済むなら食べない」ぐらいの方がいいと思います。

ほどほどのセーブ、が普段当たり前に食べない人と
それまで当たり前に食べていた人ではかなり違うので…。
せいぜい月1、という人と週3を週1に減らした、という人ではだいぶ違いますよね。

あとは三食の内容を見直す。量もタイミングも。

人間運動だけで体重を減らすのはかなり困難です。
1キロ減らすのに7000Kcal必要ですが
アスリート並みに運動しなくてはなかなかねん出できません。

学校や仕事のある人なら、そんなに運動ばかりできませんね。

ダンスやバレエはスタイルアップに効果的なのと
普段もバレエの姿勢を意識して生活していると、一日のトータルのカロリー消費は
何もしないよりは上がりますよ。
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この回答へのお礼

ようし、三ヶ月は続けます。

…あーこんなことここで言うのおかしいけれど
舞台で活躍する人になるのが夢なので
一生歌い踊り続けます。

でもデブなので(T_T)

そうですね、食べないようにしないと。
ちなみに、
朝 にんじん、りんご、バナナ、牛乳をミキサーで。これを飲みます。
昼 祖母のつくるお弁当。健康的です。
夜 日々変わりますが、台所ないのでお惣菜。お弁当。
で!このあと菓子パンとかお菓子とか食べてたのです。で寝るだけだったんです。
これなんですデブライフ。

これを断ち切るためにレッスンいれました。
弱いやつなのでジョギングもしばらく続けてしばらく休んで…スパイラルなので。
で、踊るには夜軽めにしないとしんどい。

っていう感じです。
お礼じゃなくて補足みたいになっちゃった。


ご回答ありがとうございます。

お礼日時:2013/06/13 19:33

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