
A 回答 (14件中11~14件)
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No.3
- 回答日時:
なんなんですか。
と言われても、そういうもんです。まあ、汗かけば一時脱水で軽くなりますからね。でも水飲めば元通りでしょうね。
肝心の脂肪が燃焼されてなければ意味ないし、更に運動後に油もの摂ったら逆にカロリーオーバーかも。
ジャンクや揚げ物、菓子パン。デブを自覚するなら、ほどほどにセーブではなくて止しましょう。
もしくは、運動前に食べるとか。
薬に関しては、効果ないから止しましょう。無駄です。
1か月。ダンスをして1か月?、薬を飲んで?、ダンスなら、ほぼ毎日1か月やってれば効果あるはずですが、無い。というなら、負荷が足りんのでしょう。
薬は、前述の通りです。
この回答への補足
完全に断ち切ると、自分のことだから
あとで反動がきてまた後悔。
だからほどほどにとしました。
やめられれば1番なのだけれど。
薬が一ヶ月です。
じゃあ薬は今ある分でやめようかな。
ダンスは今まで五年間ヒップホップを週一だけでしたが、
仕事を始めて自分でお月謝を払えるようになったので
増やしたというわけです。
まだ始め立てです。一週間もたってません。
ご回答ありがとうございます。
No.2
- 回答日時:
まだ一ヶ月で変化でなぃみたいですが、結果が出てくるのには個人差があるし、変化がないのは食生活や睡眠とかが問題なのでは?
運動だけダイエット出来ると思ってませんか?痩せたいなら、ちゃんと食事の方も3食食べて、炭水化物系を減らし、野菜中心にして、夜8時以降ゎ何も食べないようにすれば変化は出てくると思います!
あたしもダイエット中ですが、お金かけずに、食事ゃウォーキングやストレッチとかでダイエットしてますょ!
お金かけなくてもちゃんと考えれば、お金なくてもダイエット出来ますよ!
あとはダイエットして痩せようって強い気持ちで、ダンスとかしっかりやらなきゃ、ダイエットは出来ないと思います!
運動だけで痩せられるなんて思ってません。
夜のダラダラ食べを断ち切るのもかねて
レッスンを始めました☆
踊るの、大好きなので。
いやーでも食べたい年頃です。
我慢ならない。はあ。
ダイエットがんばです。
ご回答ありがとうございます。

No.1
- 回答日時:
ダンス後に体重が減るのは、汗で水分が減ったからです。
短時間で減った分は当たり前ですがすぐ戻ります。
今の生活を3か月以上続けてください。
ジャンクフード、菓子パン、揚げ物はほどほどにセーブではなくて
基本的にはたべないが、たまに食べる、ぐらいにした方がいいと思います。
同僚や友人との付き合いや、どうしてもというとき。
食べちゃダメだ、と思うとつい食べてしまうので
「食べなくて済むなら食べない」ぐらいの方がいいと思います。
ほどほどのセーブ、が普段当たり前に食べない人と
それまで当たり前に食べていた人ではかなり違うので…。
せいぜい月1、という人と週3を週1に減らした、という人ではだいぶ違いますよね。
あとは三食の内容を見直す。量もタイミングも。
人間運動だけで体重を減らすのはかなり困難です。
1キロ減らすのに7000Kcal必要ですが
アスリート並みに運動しなくてはなかなかねん出できません。
学校や仕事のある人なら、そんなに運動ばかりできませんね。
ダンスやバレエはスタイルアップに効果的なのと
普段もバレエの姿勢を意識して生活していると、一日のトータルのカロリー消費は
何もしないよりは上がりますよ。
ようし、三ヶ月は続けます。
…あーこんなことここで言うのおかしいけれど
舞台で活躍する人になるのが夢なので
一生歌い踊り続けます。
でもデブなので(T_T)
そうですね、食べないようにしないと。
ちなみに、
朝 にんじん、りんご、バナナ、牛乳をミキサーで。これを飲みます。
昼 祖母のつくるお弁当。健康的です。
夜 日々変わりますが、台所ないのでお惣菜。お弁当。
で!このあと菓子パンとかお菓子とか食べてたのです。で寝るだけだったんです。
これなんですデブライフ。
これを断ち切るためにレッスンいれました。
弱いやつなのでジョギングもしばらく続けてしばらく休んで…スパイラルなので。
で、踊るには夜軽めにしないとしんどい。
っていう感じです。
お礼じゃなくて補足みたいになっちゃった。
ご回答ありがとうございます。
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