![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
随分ご無沙汰しております。
まだ続けていらしたのですね。
すばらしいです。
さて、問題点ですが、sweetsaltさんのアドバイス、とても良いと思います。
が、専門用語もですが、質問者様にはレベルが高すぎると思います。
ハードルは分かりますね?
ハードルの時の空中の一番高い位置に居る間に、下半身は膝、足首、つま先まで、
上半身は腕、指先まで神経を使って、伸ばしてください。
ただし、肩は下げてください。
腕は一瞬でも良いので、ちゃんと止めてください。
腕を止めることで関節を伸ばしやすくなります。
ここできちんと関節が伸びている動作をいれることで
踏み切った後に関節を伸ばす動作をやりやすくなります。
おかとびとは、板踏みとも言われ、板の先端で、ジャンプだけを繰り返す練習のことです。
先端に立ってから、10回くらい続けてジャンプする、というのを繰り返す練習です。
この時も、膝、足首、つま先、腕、指先、全部伸ばすことを意識してください。
板の中心にいつも居れるようになるまで練習してください。
これを、前と後ろ両方練習してください。
プールに落ちては駄目です。
まぁ、落ちることもあると思いますが…。
ただ、板踏みができるプールが身近にあると思えないですが、頑張ってください。
取り敢えず、全部出来る様になるまで練習してください。
前から聞いているのですが、何回聞いても答えて貰えないのですが、指導者には就いていますね?
指導者がいるかどうかは、綺麗に飛んだり、新しい種目に取り組むとき、とても重要です。
私は質問者様のdiveを直接見ることが出来ないですから。
もし、指導者に就いていないなら、自己流の癖が付く前に、ついて下さい。
それが上達の早道です。
No.1
- 回答日時:
こんにちは
>どうしたら綺麗に膝が伸びて板から離れられるでしょうか?
それはとても大切な事ですね。
飛び板飛び込みでは、自分でジャンプするというより
板を充分押し下げて、ロケットの様に板に打ち出してもらう感覚です
その際、膝が曲がっていると板の力が膝で逃げてしまい上昇力につながりません
ですから、とても大切な作業なのですが・・難しくもあります。
大切なのはハードルトップです。
ハードルトップで膝/足首が完全に伸びた状態を作ってください。
実は飛び板飛び込みはハードルトップから板に降りてくるときの
高さ/姿勢/角度で90%決まってしまうと言っても過言ではありません。
練習としては「おかとび」です
それも高さを出す必要はありません。
初心者は寧ろ高さを出すと危険です
大切なのは、足が離れたら足首を伸ばす事です
つま先をピ~ンと伸ばしましょう
高さは10cm程度で構いません
コレを「おかとび」で繰り返します。
ある程度慣れて来たらそのまま飛び出してみましょう
最初は距離を出して構いませんが同様につま先をしっかり伸ばす事!
まずはコレですね。
それができたら棒飛びで同様にしますが
ハードルトップに気をつけてください。
もう一つの練習は陸上での助走からハードル/テイクオフまでやってみます
コレは自宅でもできます。
口で説明するのは難しいので
以下のサイトのハードルの項目を参考に
他も大変参考になりますよ
http://www.youtube.com/results?search_query=Indi …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレッチ・体操・エアロビクス 左膝を曲げ伸びするとシャリシャリと音がします。 24歳男性です。先月当たりから靴下を履くときや屈伸を 2 2022/05/27 20:59
- 放射線治療・リハビリテーション 首の頚椎椎間板ヘルニアについて 4 2022/08/13 08:11
- ノートパソコン iTunesで取り込んだ音楽が音飛びします。 2 2022/05/05 21:37
- リフォーム・リノベーション 折板屋根の長さ(間口)調整について 2 2023/07/28 09:45
- いじめ・人間関係 新しい環境に飛び込む勇気が欲しいです。大学生女子です。私は現在、やりたいことが沢山あります。語学教室 2 2022/08/03 15:39
- YouTube 数年前に見たある洋楽の動画を2つ探しています。 まず一つは、車や人が飛び交う街中の歩道にピクミンくら 3 2022/06/26 03:25
- 猫 動物に好かれる男って女性的にポイント高いですか? 4 2022/12/20 22:06
- マッサージ・整体 股関節の引っかかる感じについて教えてください。 足を伸ばして床に座り、左足を曲げ、太ももが胸につくよ 1 2022/05/31 20:21
- 宗教学 震災の津波の動画を見てみましたが、なんだか波に飛び込んで流されても生き延びられるような気がしてなりま 2 2022/04/23 00:47
- その他(悩み相談・人生相談) 踏み切りで電車目の前に通ってたときもう少しで電車飛び込みそうになって体が少し震えてしまった! 私もう 7 2023/03/26 00:34
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
この日本語は正しいのでしょうか?
-
「ハードル」が低くない。と言...
-
セフレ(?)男性との会話です...
-
ニジューに1人だけブスいない...
-
「ハードルが高い/低い」「ハー...
-
ハードルのタイムを上げるのに...
-
ハードル高いってどういう意味...
-
チビでも110mハードル走はでき...
-
女なんですけど足ピンオナニー...
-
千と千尋の釜爺のコスプレがし...
-
腕を腰にまわすなどのまわすの...
-
一度遅くなった足を元の速さに...
-
悩んでます!私は足音が大きい...
-
中学生で女子です。 腹筋割れて...
-
足がブルブルします。
-
韓国アイドルの足の細さについ...
-
タコには足が8本あるのですか...
-
太ももの前側の筋肉が痛いです...
-
線路内立ち入り禁止
-
この左の方は誰ですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
この日本語は正しいのでしょうか?
-
チビでも110mハードル走はでき...
-
友達が出演するDJのイベントに...
-
「ハードルが低い」ってどうい...
-
陸上で風速はどのようにして計...
-
「ハードルが高い/低い」「ハー...
-
ハードルの二台目が飛べません
-
「ハードル」が低くない。と言...
-
障害物競走のコツは?
-
ニジューに1人だけブスいない...
-
ハードルのタイムを上げるのに...
-
デートでドライブは難しい?
-
声がいい男性ってなかなかいな...
-
陸上競技300mSCとは?
-
陸上のハードルについて。
-
ハードルなぎ倒し男について
-
一般人がハードル・高跳び・投...
-
110mハードル
-
「ハードルが高い」は昔はなん...
-
縄跳び200回!
おすすめ情報