身体を動かすストレス発散法は？

ストレスが溜まっています、
心の中がモヤモヤしてます。

たぶん運動不足です。


発散ができるいい方法が知りたいです。
ひとりでできるものが良いです。

No.4 ベストアンサー 回答者： kurukukuno 回答日時： 2013/09/15 23:59

私も、最近イライラストレスを運動不足で解消し始めました！

泳ぐのが嫌いでないなら、スイミング☆ 気持ちいいですよ(*^_^*)
スクールには入らず、自分のペースで通える範囲で市民プールに行ってます。
ヨガやジムなど、スクールは金銭面や人間関係がまた面倒なので…。
走るのも考えましたが、日焼けや、周りの目が気になってしまって…(~_~;)

スイミングは周りを見てもほとんどの方が1人で淡々と泳いでいます。
夏は汗だくにならないし、皆スッピンだから、化粧崩れの問題もなし！
スッピンでフラッと行って、泳いで、出たらドライヤーして化粧して帰る。これだけ。

また、泳いだ後の、適度な疲れが気持ち良くて夜もグッスリです。
ぜひ、一度お試しを！

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。
スイミングいいですよね。
昔ジムに通っていたとき、たまにやっていました。
結局ジムは止めてしまいましたが（笑）市民プールなら
お金かからないし気軽に行けていいですね☆

お礼日時：2013/09/17 11:22

No.5 回答者： 41924925 回答日時： 2013/09/16 06:49

ひとりカラオケ

　早いテンポの曲は軽い運動に相当します。

　

この回答へのお礼

ご回答有難うございます

ひとりカラオケもいいですね～☆
唄うとすっきりしますものね！
ひとりで行く方ってけっこういらっしゃるんでしょうか？

お礼日時：2013/09/17 11:29

No.3 回答者： REN-KAIRE 回答日時： 2013/09/15 23:51

バッティングセンターとかゴルフの打ちっぱなし。

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。

ゴルフと野球やったことがないのですが
初心者でもできるものでしょうか？

ドラマとかでよく流れてて
ストレス解消にいいんだな～と思っていました。（笑）

お礼日時：2013/09/17 11:11

No.2 回答者： gontachibi 回答日時： 2013/09/15 23:43

危険がなければ、夜にウォーキング(反射材、懐中電灯は忘れずに)

ウォーキングコースのあるプールでウォーキング。

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。

涼しくなってきたのでウォーキングも気持ちよさそうですね。
プールのウォーキングは身体に負荷がかからなくていいですね。試してみます！

お礼日時：2013/09/17 11:07

No.1 回答者： phenm 回答日時： 2013/09/15 23:21

激し目の有酸素運動はどうですか？

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。

有酸素運動は身体にいいって言いますよね。
激しいのだとマラソンとかでしょうか？

お礼日時：2013/09/17 11:04