水泳のバタフライ

私は高１の水泳部です。

バタフライを専門種目にしており、基本は５０ｍ、１００ｍの短距離専門です。

５０ｍは２７秒９５、１００ｍは１分１秒７２です（１００ｍは２年前に泳いだだけなので分かりません）

目標はインターハイの５６秒００くらいです

そこで、質問です。

私は足の筋肉がそこそこあり、コーチにも「問題ないくらいついとる」っていわれましたが、いまいちその筋力をバタフライのキックに生かせてないような気がします。

それを聞いたところ、「体幹が足りんかもな」といわれました。

そこで、体幹の鍛え方が載っているサイトを教えてくれませんか？

できれば、高強度のものをお願いします。

No.3 回答者： kankanka8322 回答日時： 2013/12/29 00:15

陸上の筋トレをしすぎると、水泳にはマイナスですよ。

水泳で使う筋肉は水中で鍛えたほうが良いです。

No.2 回答者： shuu_01 回答日時： 2013/10/03 23:32

スイマーのスイマーによるスイマーのためのブログ！

水泳に必要な○○を鍛える その2 ～体幹を鍛える3つのトレーニング 初級～
http://plaza.rakuten.co.jp/chike1231/diary/20130 …

この回答へのお礼

ありがとうございます！！


早速試してみますね＾＾

お礼日時：2013/10/05 21:03

No.1 回答者： shuu_01 回答日時： 2013/10/03 01:04

YiuTube

「プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング .」

この回答へのお礼

ありがとうございます！！


いろいろありますね・・・・・・・・

ここまであると悩みます＾＾；

お礼日時：2013/10/05 21:04