バーベルシャフト 160cmと180cmの違い

バーベル購入を考えています。（もちろん、バーベル用ベンチも購入する予定です。）
しかし、シャフトの長さが160cmの物と180cmの物があります。
160cmと180cmの違いは何でしょう？また、160cmと180cmのシャフトではどちらがどれくらいの身長に合うのでしょう？
詳しく教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： u-jk49 回答日時： 2014/01/09 14:42

ちゃんとやり続ける見通しがあるのなら、220cm、20kg(止め具含む)の「オリンピックシャフト」が良い。

結局、最終的に、パワーラックなどが用意できてしまうと、オリンピックシャフトが必要になる。スミスマシンなら、オリンピックしか使えない。クイック系のエクササイズの際も、グリップが動かない(回転しない)ので随分と違う。それに、短くて軽い(10kg以下)ということは、ラック(またはベンチ台やスクワット台)に乗せたシャフトにウエイトを付けようという時、反対側にズラしておいてシャフトの傾き(落下)を防止するという操作もできないので、ちょっと危ないことになる。

そんなこんなで、たぶん、貴方には、ダンベルが良いのだと思う。

私は、還暦を越えるまで、宅トレ者として、オリンピックシャフトを使って、100kgを超える高負荷ウエイとやってきて、いま、32.5kg×2個のダンベルが一番のお友達。ケトルベル12kg、16kg、20kg、24kgもやるので、次に32kgが欲しいのだが、これ以上のケトルベル購入を自らに断念させる為、ダンベルをひとつ32.5kgに設定(固定)した次第。

高負荷トレをやってきて、ケトルベルに出会い、そして、ワンハンドの「スナッチ」にハマった経験から、最小限の筋トレ用具は何かを考え続けて、いま、ダンベルひとつ(二つセットではない)で良いのではないかと思っている。ダンベルひとつでスナッチもジャークもできるので、ケトルベルである必要も無い。

ともあれ、32.5kgひとつで、フルボトムスクワット(フロントスクワット、ゴブレット式スクワット、ザーチャー式スクワットでも可)、ワンハンドロウ(背中)、ワンハンドプレス(胸)をやる。両手持ちの「ダンベルベンチプレス」だとスタートポジションまでが大変だが、ワンハンドのフロアプレスならば、まず、空いた手を使って両手でスタートポジションに運べる。更に、もうひとつ32.5kgがあるので、それを、それぞれ両手に持つとデッドリフトができる。で、これで、トータル65kg。

32.5kgが二つで65kg。これは、米俵一俵の重さであって、昔は、これを担げば一人前と言われたのだという。

32.5kgというのは、3okg×2セットを購入して、一番外側の1.25kgプレートを2.5kgに付け替えただけ。

極めて個人的な状況説明ですが、参考にしてください。32.5kgというのは一定の筋を維持するのに個々が必要と感じる重量。20kgでも一向に構わない。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私は今ダンベル20kgを使用しています。
アームカールなら10回が限界ってところです。
ダンベルフライも10～15回くらいが限界です。
バーベル購入はまだ早いですかね？自分的にはそろそろバーベルが欲しいのですが。
ありがとうございました。

お礼日時：2014/01/09 17:54

No.2 回答者： senzyou 回答日時： 2014/01/09 10:41

身長は170ｃｍで、1.8ｍのシャフトを使っています。

部屋が狭くてタンスや机にぶつかってしまいます。
使い始めて「失敗した」って思いました。
ならばバルコニーでスクワットしようと持ち出すにも、あっちぶつかりこっちぶつかり、
取り回しに気を使います。

どこで使うか？ってことを考えてください。
大きい部屋で障害物がなければ1.8ｍがいいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私も部屋に余裕があれば180cmのシャフトが欲しいのですが・・・。
ありがとうございました。

お礼日時：2014/01/09 11:49

No.1 回答者： askaaska 回答日時： 2014/01/09 10:36

体格はあまり関係ないかな

我が家にもバーベルがあるけど
シャフトは２m２０cmだたはず

これの利点は
・シャフトが丈夫で重いウェイトが付けられる
これに尽きるわ

買ったときは長い方がなんかかっこいい
だけで選んだけど

使っての問題は
ウェイトの取り付けのための左右移動が
微妙に距離があってムカつくってことかしらね
グリップだけでも私の身長くらいあるし


重いウェイトを付けるつもりなら
長くて頑丈なのがお勧め

ラックに置いて使う場合は
ラックの幅よりもグリップが十分に長くないと
上げ下げの度にラックに当たるから
ムキーってなるので注意
今はラックがなくても将来ラック買うなら
180cmだと短いかも

当然だけど利用する場所の広さも考えないとね

ということで
床に転がして使うのなら
160cmでいいんじゃない？
ラックに乗せて使うなら200cmはあったほうがいいと思うわ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確かに、言われてみれば私もそう思います。
ラックに乗せるのに200cmくらいないとダメっぽそうですね。
でも部屋の広さが十分にないと置けないですし・・・。
また部屋の配置を考え直した方が良いですかね。

まあ、でも体格はあまり関係ないとのことですので安心しました。

ありがとうございました。

お礼日時：2014/01/09 11:56