A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
波の音・・ですかね。
嘘だと思って試してみたら眠れたので(好き好きや個人差はあると思いますが)。
No.3
- 回答日時:
私も、最近眠れません。
私がとってる方法としては、
・ホットミルク(牛乳を温めたもの。レンジ600Wで30~60秒)を飲む。安眠効果があるようです。
・楽しい想像(というより妄想)をする。例えば、自分が遊園地で遊んでるときとか、ライブへ行く時を思い浮かべて。
・今日は眠れない!と開き直る。
・タオルで体を洗う時に、いつも以上に泡立てて念入りに。お風呂を長めにつかる。
等です。
やると必ず効くというわけではありませんが、私のしていることを参考までに書かせていただきました。
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