No.1ベストアンサー
- 回答日時:
眠れない時は何をしても眠れません。
こんな時は寝る事は考えず、ただ布団に横になって目を閉じるだけで十分です。
要は疲れを取る事が大切ですから、横になって目を閉じているだけ
でも疲れは取れます。目を閉じていれば眠れる事はありません。
精神安定剤を服用されていますが、服用して効きめはありますか。
効き目があるのは最初の頃だけで次第に効かなくなります。これは
薬に対して体が慣れてしまうからです。出来れば服用は必要最小限
にされた方が良いでしょう。その内に薬の副作用で体を壊します。
寝れない主な原因は体が疲れていないからです。脳は疲れていない
と寝る信号を出しません。また就寝前に飲食をすると、脳が信号を送
る事を迷ってしまい、寝なさいと言う指示が出せなくなります。
二時間前には飲食は避けるようにしましょう。
足が暖か過ぎると寝付けにくいと言われています。布団から足を出し
横になると寝やすくなります。
コップ半分の冷水を少しずつ飲むと、寝付きが良くなるとも言われて
ます。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/04/29 17:45
有難うございます、やはり薬は副作用があるので極力控えるように努力してみます。
横になって目を閉じているだけで疲れはとれるとの言葉に少しホっとしました
有難うございます。
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