A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
こんにちは。
あら痩せてますね。
水泳は高校になってから始めたんでしょうか?
それとも中学時代も水泳部でしたか?
水泳は自分で負荷を変えられます。
遠泳で長距離を長い時間泳ぐ分には「やや高い」程度だと思いますが、
短距離をガンガン短時間で泳ぐと「高い」になると思います。
私は長距離&長時間&かなりのんびりしか泳がないので強度は「ふつう」ですが(^^;
>また、1日に摂取すべきカロリーの値はどのくらいでしょうか?
スイマー体型を目指してるなら、筋力も鍛えなければならないと思うので
2000Kcal以上食っても大丈夫だと思いますよ(どうせ運動でカロリーを大幅に消費しますから)
とても詳しく回答してくださりありがとうございます。
水泳は高校になってから始めました。
運動強度は III 高い くらいなのかと思っていましたが、ゆっくり泳ぐと普通なのですね!
今はまだ、1.5キロ程度しか泳いでいないので(シーズンオンになったばかりのため)ふつう~やや高いあたりでしょうか。
今の体重が、一番体調の良いBest体重なので太りたくもないし痩せたくもなかったので質問させていただきました!
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