今21wの初妊婦です。
妊娠中の体重管理が難しくて悩んでいます。
妊娠前は153cm 42.5kgでした。
妊娠発覚~4ヶ月で1kg増え、5ヶ月~6ヶ月の今日までで3kg増えてしまい、妊娠前よりプラス4kgです。
妊婦検診では今のところ何も言われていないのですが、個人的にこんな増え方でのかいいのか悩んでいます。
食事は1500カロリー前後です。
サイトや本など見て気をつけているつもりです。
この増え方はまずいでしょうか?
みなさん21wの頃どれくらい増えましたか??
参考までに教えて下さい!

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A 回答 (1件)

中期から後期に入りますので、そろそろセーブしていきましょう。


ただし、今はまだそう神経質になることはありません。
一か月でプラス一キロ、という感じです。

>この増え方はまずいでしょうか?
今までに増えてしまったものはしょうがないですよね(笑)
元々妊娠上体重増加に問題ない人が減らす(ダイエット)のは言語道断ですから。
今後気を付けて、特に脂分や塩分・糖分に気を付けて下さいね。
豚肉一つでもバラ肉より赤身の多いもも肉やヒレ肉などを選ぶといいですね。
ただし、脂分も極端に減らすと便秘に繋がるので、極端なことはしないで下さい。

カロリーより、中身が分からないので何とも言えないですが、食べ方も野菜から先にとか、いろいろ試して下さいね。
妊娠中はホルモンの関係から「産後の為に脂肪をため込む」ようにできています。
それだけは頭の中に入れておいて下さい。
バランス良く食べることが大切です。

大体臨月でプラス10キロ内が目安。
産後直後はプラス5キロ程度になります。
胎児・羊水・胎盤で大体5キロ程度ですね。
産後が本当に大切なので(笑)、今はあまり神経質にならないよう、自分へのご褒美に月一外食も取り入れながら、管理していきましょう。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
野菜中心や赤みのお肉などちゃんとしてるんですけど何故か太ります(T ^ T)
アドバイスたくさんして下って勉強になりました!
本当にありがとうございます。

お礼日時:2014/07/16 15:07

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Q妊娠中の体重コントロールについて

妊娠6ヶ月なのですが、元の体重より5キロ程増えてしまいました。かなりマズイわよ・・と言われ、間食一切ぜずに食事も腹8分目位に制限しています。
私としては、マタニティビクスやウォーキング、体操も取りいれたいと思ったのですが、助産師から「そんなの意味無いし、運動で痩せようなんて考えないでよ」と、言われてしまいました。
妊娠中、太ってしまった方で、出産までにベストの体重に持っていくことが出来た方は、どうやってコントロールしていましたか?
教えて頂ければと思います。

Aベストアンサー

私は食事制限よりも運動で体重維持していましたよ。
もちろん食事内容や塩分には気をつけていたけど、どうしても食べたい時は我慢しないで食べてから運動して消費するんです。
ひどい時なんかおやつを食べ始めたら止まらなくて、結局夕食にしてしまって、夕方に1時間以上歩いて、寝るまで何も食べないこともあったし…
結構いいかげんな食生活でしたが、ウォーキング(毎日1~2時間)の甲斐あって3.5キロ増で出産、産後2~3日でお腹のたるみがスッキリしてたので、食事より運動が大事だと思ってます。
ちなみに、この時の妊娠で体重が増えたのは安定期前なので、安定期後はお腹が大きくなるのに体重が増えないで私自身は痩せ続けてました(笑)。
安定期の頃に「食事はほどほどに。とにかく動きなさい」という先生に出逢ったおかげです。
でも私の場合、産後が一番痩せていて、体が母乳育児に耐えきれなかったのか、授乳期には太りました。
卒乳後は戻ったのでいいんですが、妊娠していなくてもベスト体型を維持するには運動しないと難しいです。

Q妊娠21Wで胎児が330g…赤ちゃんは大丈夫でしょうか

先日4週間ぶりに検診へ行きました所、エコーで胎児が細くて小さいと言われました。
どの程度小さいのか分からなかったので、医師に「性別もわかりますか?」とたずねた所、「それどころじゃないでしょ」と叱られてしまいました…。

とても不安になってしまい、検診の最中にパニックを起こしてしまってあまり詳しく聞けませんでした。

次の検診は4週間後と言われたので、大きな問題があるわけでは無いと家族は言ってくれますが、不安がぬぐえません。

1~2週間分成長が平均よりも遅れているのですが、赤ちゃんは大丈夫なのでしょうか…。

胎児の体重の増え方を調べても平均しか掲載されていないことが多いので、もし同じくらいの体重だった方がいらっしゃいましたら、どのように胎児の体重が増えていったのか教えていただきたいと思っております。

また、可能性として何が原因なのかご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい。

どうかよろしくお願いします。

Aベストアンサー

エコーで得た推定体重は500グラム前後の誤差があります。
だから、胎児の体重ってあんまりあてにならないです。
それに、平均より小さいことはよくあることだと思いますよ。
成長の過程は人それぞれですから、お医者様によっては、20週前後になって、出産予定日を修正する方もいるぐらいです。
計算で導き出した胎児週数は、あくまでも“数学上”。実際の出産予定日はその赤ちゃんによって違うわけで・・・。
生まれてからだって、同じ性別・同じ誕生日でも、2~3キロ単位で大きい子、小さい子、でてきます。
お医者様が、特別に医療的な指示をしてこない限りは、なにが悪いわけでもありません。その子の個性だと思えばいいと思います。

私も妊娠中ずっと「1~2週ぐらい小さい」と診断され、心配で心配で、しかも、「できる限りぎりぎりまでお腹に入れておくように」と言われていましたが、38週で出産。
ドキドキでしたが、そこまで言われていたわりには、体重2600グラムで超生みやすいサイズ、泣き声もとにかく力強くて健康優良児でした。

ママさんができることは、赤ちゃんの命を感じながら、やさしくあたたかい気持ちで、バランスのよい食事や生活を心がけることだと思います。
ママさんと赤ちゃんは、まさにいま一心同体なのですから、どうか心配しすぎてくよくよすることなく、少しでも楽しいマタニティライフを送ってください。
安産お祈りしていますね☆

エコーで得た推定体重は500グラム前後の誤差があります。
だから、胎児の体重ってあんまりあてにならないです。
それに、平均より小さいことはよくあることだと思いますよ。
成長の過程は人それぞれですから、お医者様によっては、20週前後になって、出産予定日を修正する方もいるぐらいです。
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Q妊娠23週で体重がどんどん増えます..

現在妊娠23週で来週から7ヶ月目になります。
私は身長162.5cm、妊娠前の体重は52.5kg、現在は55.4kgで3.1kgも増えてしまいました。。。
先月の検診の際に、妊娠糖尿病疑惑になって体重が一気に52.9kgまで落ち、今月2.5kg増になってしまいました。
みなさん、体重管理どのようにうまくされてますか?
日によって体重増減がすごく激しく、昨日の検診時は55.4kgだったのに、夜測ると、56.5kgとかすごいショックです。
妊娠前はどんなに食べても一日で体重が戻り、全然運動もしていなかったのに、常に普段の体重をキープしていました。
今は毎日最低30分は歩くようにしてるし、食べた後は、ソファーで座るんじゃなくて家事をしたり動いたりしているつもりです。
この調子でいくと、間違いなくデブまっしぐらです。。。
みなさんの体重管理の仕方、工夫などがありましたら、是非教えてください。

Aベストアンサー

まもなく8ヶ月になる初産婦です。
体重管理・・・大変ですよね。

私も20週以降どんどん体重が増えてしまい、
5ヶ月~6ヶ月の1ヶ月で一気に4kg増えてしまいました。
安定期に入って、それまで控えていた買い物に行ったり
母親教室に参加したりで、1日最低でも3時間は動き回り
半日以上は外を出歩いているのもザラだったのですが
それでもこの増加・・・

6ヶ月の検診時、既に妊娠前から7kg増となっていた為
「出産まで増えてもあと5kgまで」
と助産婦さんから言われ、それから体重管理を始めました。
妊娠前はBMI18だったのと、何をしても太らない体質だったので
好きな物を好きなように食べていたのが悪かったようです。
検査では糖も出ず、浮腫もマイナスで血圧も正常値だった為
中毒症や糖尿病の心配はないと言われましたが・・・

1日の増減ですが、私は1kgぐらいはしょっちゅうですよ。
散歩の後に昼ご飯を食べて、冷たいお茶を一気に飲んだだけで
「は?1kg増?」なんてことは頻繁にありますし・・・

今は間食を控え、どうしてもお腹が空いて仕方ない時には
バナナを1本食べるか、こん○ゃく畑を食べるようにしています。
食事の塩分も薄口醤油に変えるなどして控えめにし
水分は暖かい物をゆっくりと飲むようにしています。

あとは1日最低1時間は外に散歩に出かけるようにしているのですが
体重管理の厳しい病院で出産した友人からは
「1時間?甘い甘い!私は午前中1時間と午後2時間で
 1日3時間散歩してたよ。
 ちなみに買い物は歩くけど時間には含まないよ。
 立ち止まらず、ゆっくりでも歩き続けるのが散歩だから。
 まぁ、それでも最終的には妊娠前から9kg増えたけどね」
と助言(?)されてしまいました。

それでも6ヶ月~7ヶ月の1ヶ月で2kg増えました。
そして今も増加中で、既に妊娠前から10kg増となっていますが
体重増加率が少しずつ減ってきてはいるので
少しは効果があるのかなぁと・・・

お互い体重管理は大変ですが、躍起になってストレスを溜めず
元気な赤ちゃんを産めるよう頑張りましょうね。
少しでもご参考になれば幸いです。

まもなく8ヶ月になる初産婦です。
体重管理・・・大変ですよね。

私も20週以降どんどん体重が増えてしまい、
5ヶ月~6ヶ月の1ヶ月で一気に4kg増えてしまいました。
安定期に入って、それまで控えていた買い物に行ったり
母親教室に参加したりで、1日最低でも3時間は動き回り
半日以上は外を出歩いているのもザラだったのですが
それでもこの増加・・・

6ヶ月の検診時、既に妊娠前から7kg増となっていた為
「出産まで増えてもあと5kgまで」
と助産婦さんから言われ、それから体重管...続きを読む

Q体重管理が分かりません。今妊娠20週目です。

現在妊娠20週です。

妊娠前からもう4キロ(55キロ→59キロ)体重が増えました。

病院からはんこを押されてやばいと思っています。

私なりに毎日30分のウォーキング+上の子を2時間散歩に連れ出してかなり歩いています。
確かに食べる量が朝昼晩きっちりがっつり食べています。
量としては、次のようです。

朝ごはん
トースト 1枚
野菜炒め 小1皿
わらびもち 30g

昼ごはん
ごはん 1.5杯
味噌汁 1杯
ちりめん 少し
シーチキンとキャベツのサラダ 大1皿
食パン 1枚

夕ごはん
ごはん 1.5杯
味噌汁 1杯
水餃子 5個
ひややっこ 半丁
サニーレタスのサラダ 小1皿

↑↑
こんな感じです。
食べ過ぎているのは実感しています。

同じようなご経験があって
かつ、体重管理に成功されて+8キロまでで抑えれた方
ぜひどう食べていけばいいのか(どれくらいの量、内容)
  何を食べていいのか
  メンタル面では過食に対してどう対処したか
  息抜きなどはしたのか
  運動はどれほどしたのか
  増えすぎた体重はとまったり、少し減るのかどうか
  工夫されたことはどんなことか
ほか、ご体験やアドバイスをいただきたく質問させていただきました。

最後になりましたが、
現在 妊娠20週(予定日 9月14日)
妊娠暦 1人(そのときは12キロ増えました)
です。
大変、アドバイスを求めています。
厳しい言葉など解決に向かうのであればかまいません。
助けてください!

現在妊娠20週です。

妊娠前からもう4キロ(55キロ→59キロ)体重が増えました。

病院からはんこを押されてやばいと思っています。

私なりに毎日30分のウォーキング+上の子を2時間散歩に連れ出してかなり歩いています。
確かに食べる量が朝昼晩きっちりがっつり食べています。
量としては、次のようです。

朝ごはん
トースト 1枚
野菜炒め 小1皿
わらびもち 30g

昼ごはん
ごはん 1.5杯
味噌汁 1杯
ちりめん 少し
シーチキンとキャベツのサラダ 大1皿
食パン ...続きを読む

Aベストアンサー

お鍋、寒いから良かったんですけどこれからちょっと
熱いですよね・・。

基本は普通の鍋と同じですよ。
チゲ鍋、鶏団子鍋、ニラ鍋・・なんでもありです。
季節の野菜を切り刻み、とにかく鍋に投入。
きのこ各種、ごぼう、にんじん、大根、白菜、かぼちゃ、
春菊、ほうれん草、にら、もやし、とにかく何でもです。
ただし、じゃがいも、さといも、さつまいも類は抑えてました。
肉や魚介は出汁程度で夫のお皿に放り込み、自分は殆ど
食べずお豆腐やこんにゃくで誤魔化すんです。
それと、私も汁は数口飲むだけでほとんど残してました。
塩分を控える為です。
ひたすらお鍋の具を食べるのみです。
あきたら勿論具沢山のお味噌汁や、肉少な目の豚汁、
ミネストローネ等の洋風のスープでも十分です。
でも、調味料の量に気をつけて。

とにかく野菜でお腹一杯にして、ご飯や油分の多い
食品は出来るだけ避ければ、総合的に満腹感が得られ
尚且つカロリーはそれ程高くないと言った感じです。
間食も鍋でしたから(笑)

頑張って下さいね!

Q妊娠後期になってから膣が刺さるような痛み

32週の初産婦です。
30週くらいから、膣が刺さるような痛みが出ました。
体勢を変えたりすると長く続く痛みではないのですが、そうゆう方はいましたか?
もうすぐ検診なので、その時にも聞いてみますが
胎動がある時に、膣の痛みを感じるようです。
こうゆう症状がある時は、早産になったりするのでしょうか?
出産日の事も含めて、教えて下さい。

Aベストアンサー

現在、予定日を目前に控えた妊婦です。
たぶん、ほとんど同じ痛みを私も体験しています。
まさに膣が刺さるような痛み。膣とか、子宮口とかの方向に向けて、太めの針でズーンと刺されるような、結構な痛みが、9ヶ月くらいからたまに感じるようになり、臨月になってからはしょっちゅうです。
そして予定日1週間をきってからは毎晩、ものすごく「その痛み」があるんです。妊婦友達が複数いますが、少なくない人が同じ痛みを体験しているので、「きっと赤ちゃんの頭突きだろうね」と笑っています。

先日、かなり頻繁にその痛みがあり、その直後に検診に行ったら、赤ちゃんが随分下がっており、子宮頸管も短くなり、子宮口も開き気味。まさにお産に向けての準備として、赤ちゃんがメリメリと下降したんだなぁと思わせられました。

診察では特に異常もなかったし、後期特有の症状かな、と思います。
donpatiさんも検診で特に言われなかったのなら、少なくない妊婦が体験する痛みじゃないかしら?

お互い元気な赤ちゃん産みましょうね。

Q妊娠中の体重増加。1週間で500g、1ヶ月1kg?

初めての出産でもないのにとても初歩的な質問なのですが、、、
1人目とのブランクが結構あって忘れてしまったので教えて下さい。

今回の妊娠はとにかく吐き悪阻で、5週目くらいから悪阻が治まる12週頃までに8kg体重が落ちました。
悪阻中は日によって水分も吐いてしまうぐらい酷い時もあれば、1度も吐かずになんとかなることもあり、体重があまり安定しませんでした。

その後本格的に悪阻が完治したのは14週で、18週の現在までの1ヶ月で増えたのは1kgです。


1つ疑問なのは、よく「1週間で500g、1ヶ月で1kgペース」なら大丈夫と言われますが、1週間で500gなのに1ヶ月で1kg????
1ヶ月で1kgだったら1週間で250g、1週間で500gだったら1ヶ月2kgですよね?

私は現在夕食は野菜たっぷりのスープなどにして炭水化物や油物は控え、間食ももともとあまりしません。
カロリーとしては決して取りすぎていないのに「カロリーを多く摂取している→太る。」と言うよりは『食べた物その物の重さ』で体重が増えてしまっている気がして怖いです。
妊娠前のが遥かに食べていたのに体重が増える事はなかったんですが・・・

便秘症なのでそのせいも多いにあるのかもしれませんが、とても食べすぎなどには気を付けていてもやはり1ヶ月で1kgは増えてしまいます。
毎日体重が気になってしまって、「食べるのやめておこうかな」などと考えてしまいそうです。
気をつけていても中期でさえこのペースなのに、後期になったらどんなになっちゃうんだと怖いです。

そもそも、妊娠中期~後期のお腹の分(赤ちゃん+羊水や血液など)って1ヶ月でどのくらい重くなる物なんですか?
私は14週から18週までに1kg増えてしまいましたが、ほとんどお腹の分ではなく私の脂肪分なのでしょうか^^;

私の病院は体重にとてもうるさい病院で、私は5kg~7kg増までに抑えろと言われています。
それは当時のBMI的に標準体型だったからで、悪阻で8kg痩せてしまった現在は、「元の体重から5~7kg増までだから13kgぐらいまでならセーフ」だといわれています。(だからと言ってそこまで太れという意味ではないとの事ですが。)

出産間近のお腹は赤ちゃんや胎盤などを合わせて大体6kgぐらいと聞きますが、体重増加を5kg~という事は下手したら妊娠中に痩せろって事ですか?

私自身太りすぎたくはないし、でも気を付けていてもやっぱり体重は増えるし・・・
赤ちゃんだってどんどん大きくなるからそれだけでも体重が増えるのは当たり前だとは分かっていますが、「さすがに1週間に500gは太りすぎかな・・・1ヶ月1kgはヤバイかな・・・」とか不安になってしまうし、結局どのぐらいを目安にして行けば良いのかが分からなくなってしまいました。

乱文になってしまいましたが、1週間500g・1ヶ月1kgというのが矛盾しているなぁと思ったのと、結局1ヶ月お腹の分だけで言ったらどのぐらい重くなるものなのかなぁと言うのが知りたいです。
出産までのあと5ヶ月間、どのぐらいのペースで行ったら良いでしょうか。
長文申し訳ありませんでした。

初めての出産でもないのにとても初歩的な質問なのですが、、、
1人目とのブランクが結構あって忘れてしまったので教えて下さい。

今回の妊娠はとにかく吐き悪阻で、5週目くらいから悪阻が治まる12週頃までに8kg体重が落ちました。
悪阻中は日によって水分も吐いてしまうぐらい酷い時もあれば、1度も吐かずになんとかなることもあり、体重があまり安定しませんでした。

その後本格的に悪阻が完治したのは14週で、18週の現在までの1ヶ月で増えたのは1kgです。


1つ疑問なのは、よく「1週...続きを読む

Aベストアンサー

1週間500g、1ヶ月1kgというのは、1週間500gずつ増やしても良いということではありません。
1週間で増やしても良い体重は500gまでとし、なおかつ1ヶ月では1kgまでにしなければいけないということです。
つまり、極端な例ですが、500g増えてしまった週があったら、残りの3週間は500gに抑えなければならなくなるということです。。

妊娠中の体重増加の主は、子宮の増大と、母体の脂肪の蓄積。血液の増量などが主です。
赤ちゃんは羊水を入れても3~4kg程度ですから、残りは母体に行っているということになります。
子宮が増大し、皮下脂肪が増えて体表面積が増えると、必然的に血管が引き延ばされ、その結果、血流量を維持するために血液量が増えます。
しかし、血球成分が急激に増えることはないので、血液は水分を取り込んで見た目の増量を計ります。
急激な体重増加があると、その負担に心臓や腎臓の機能が追いつかず、むくみや高血圧の原因になって、妊娠中毒症に発展してくるのです。

>体重増加を5kg~という事は下手したら妊娠中に痩せろって事ですか?
病院の体重増加の基準は、太っている妊婦、痩せている妊婦にも当てはまる数値を基準にしています。
太っている妊婦はせいぜい赤ちゃんの分だけ体重が増える方が、母体への負担がなくなります。
それが妊娠中毒症予防、分娩時の産道を広げることにもつながります。
太っている妊婦は十分な脂肪が蓄えられているので、母体の体重を増やす必要がないのです。

これからの体重管理ですが、赤ちゃんは母親を犠牲にしてでも大きくなりますので、自分の体重コントロールを気にするだけで構いません。
普通に食事を摂っている分では、体重が増えたからといっても、それは全部脂肪ではないので急激な体重増加には要注意です。
むくみのために体重が増えている可能性もあるからです。
中毒症でなくとも減塩を心がけ、体に余分な水分をため込まないよう心がけてください。
体重管理の必要性は、太りすぎて産道がが狭くなるという問題はもちろんです、中毒症などの合併症予防が主眼となっているので、1ヶ月1kg以内を目安にすると良いです。

大事なのは急激な体重増加に気をつけるということです。
赤ちゃんのため二人分食べる必要は一切ないですが、カルシウムや鉄分などを多く含む食品は積極的に摂取するよう心がけてください。

あまり神経質にならないことが本当は大事です。
多少のオーバーなら医者に怒られるだけで済みますから、赤ちゃんに必要な栄養は十分に摂ってください。

1週間500g、1ヶ月1kgというのは、1週間500gずつ増やしても良いということではありません。
1週間で増やしても良い体重は500gまでとし、なおかつ1ヶ月では1kgまでにしなければいけないということです。
つまり、極端な例ですが、500g増えてしまった週があったら、残りの3週間は500gに抑えなければならなくなるということです。。

妊娠中の体重増加の主は、子宮の増大と、母体の脂肪の蓄積。血液の増量などが主です。
赤ちゃんは羊水を入れても3~4kg程度ですから、残りは母体に行っているということになり...続きを読む

Q妊娠4ヶ月、胃が膨れて苦しい!!解消方法を教えて!

現在、妊娠4ヶ月で、食べづわりに耐えているところです。

食べたら治まるものではなく、食べた後は、後味の悪さと、胸の下からぽっこりと胃が膨れ上がり、苦しくて椅子にも座れません。

便秘もひどく、それも原因していたとは思いますが、産院で処方された下剤ですっきりしたはずなのに、
それでも、食後の胃の膨れがひどく、とても辛いです。

胃が圧迫されることで、余計に吐き気に襲われてしまうので、一日中横になるしかありません。
おかげで体重も増加・・運動不足もとても心配です。

それでも、この時季はじっとしているしか方法はないのでしょうか?

何でもいいので、方法があれば教えて下さい!!

Aベストアンサー

現在妊娠18週の者です。
私は妊娠2~3ヶ月がつわりのピークでいつも食後が胃もたれ、膨満感で苦しかったです。
夕食後は5時間くらい経ってもまだお腹が張って苦しかったですねえ…。
食後気をつけていたのは横になると食べ物が逆流してきそうになるので、
座イスの背もたれを少し倒して、そこに体の右側を下にして横向きに座ってました。
胃の出口は右側なので下にすると消化を促すんだそうです。
と同時に手のひら側の手首のしわから指2本分下にある胃もたれのツボを押す。
これで少しは楽だったような気がします。
と言っても治らない時は、無理やり寝てました。

他に調べた中では葉酸がいいとか。(すでに採ってらっしゃったらすいません)
私はエビオス錠というビール酵母のサプリを飲んでました。
消化を促して栄養補給にいい、ということで妊婦の悪阻対策に大人気です。
エビオス錠は便秘解消にも効果的だそうです。
ただ、毎日30錠飲まないといけないのと、においと味がダメな人もいるかも…。

と言っても、もう4ヶ月ならつわりもラストスパートですよ!
私は4ヶ月に入った途端治りました。(個人差はありますが・・・)
ゴールはもうすぐ、お大事に。

現在妊娠18週の者です。
私は妊娠2~3ヶ月がつわりのピークでいつも食後が胃もたれ、膨満感で苦しかったです。
夕食後は5時間くらい経ってもまだお腹が張って苦しかったですねえ…。
食後気をつけていたのは横になると食べ物が逆流してきそうになるので、
座イスの背もたれを少し倒して、そこに体の右側を下にして横向きに座ってました。
胃の出口は右側なので下にすると消化を促すんだそうです。
と同時に手のひら側の手首のしわから指2本分下にある胃もたれのツボを押す。
これで少しは楽だったような気がします...続きを読む

Q妊娠中期の胎児・羊水等の重さ、体重増加について

現在妊娠6ヶ月(20週)の妊婦です。
5ヶ月位から急に増えだし、既に2.5~3kg程の増加で少し焦っているのですが・・、
今の時期の胎児・羊水・血液量の増加などを含めた重さは何kgくらいなのでしょうか。
また、目安にしたいので、7、8、9、10ヶ月もそれぞれ教えて頂けると嬉しいです。

ちなみに、元々は痩せ型ですが、今の時期3kgって増えすぎですよね・・?
(毎日食事日記を付けて、週平均で1300kcal以下になるようにしているのですが、
もっと食事のカロリーを減らして、1000kcal位にしてコントロールするのは大丈夫なのでしょうか・・?)

お手数ですが、どうぞ宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

3kg増ならそんなに気にすることないと思いますよ。
やせ型だったのなら尚更です。基本、出産までに10~12kgくらいまでなら増えていいという話ですよ。

出生時の話になりますが、赤ちゃんの標準的な出生体重が約3kg、胎盤の重さが約500g、羊水が500g、おっぱいの重さや母体の血液量や水分で3~4kgです。

20週の今でも胎盤は変わらず約500gだと思いますし、羊水もある程度の週数行けば臨月と変わらない量と重さになるそうです。

ある程度の週数というのがどのくらいかはわかりませんが、6ヶ月なら約500gと考えてしまってもそんなに差はないと思います。

さすがに血液量や水分などの重さはわかりませんが、出生時に3~4kgなら今でも1kgは確実にあるわけですよね。
2kgくらいはあるかな?

羊水と胎盤だけでも約1kgくらいですし6ヶ月で体重3kg増って気にするどころか逆に抑えられてると思いますよ。

Q急激な体重増加 どうしましたか?

身長148cm、妊娠前42~43kgの妊婦です。
現在21Wです。
現在、47.2kgですが、6ヶ月に入って急激に体重が増え始め、
1ヶ月で2kg~3kg増えています。

管理しないとまずいなぁ、と思いつつ、
何をすればいいのかわかりません。

ウォーキングとは言えない散歩を週4日くらい、
1~2時間くらいしています。

食事は規則正しく1日3食、一人前を食べて、
間食としては、みかんなどの果物かヨーグルトを食べています。

ここでみなさんの質問を読んで、
みなさん、食べたものを書き出したりしているようですね。
これは効果ありますか?

直す点があるとしたら、外食がちょっと多いです。
週2くらいです。
土日に外出するので、外で食べざるを得ないです。(><)

他にできること、教えて下さい!!

Aベストアンサー

妊娠10ヶ月の者です。
私も6ヶ月ぐらいからだんだんと体重増加しだしたので
超プチダイエットを現在もしています
参考になればと思います。

まず妊婦は太りやすいくなっているので、
普通に食事をし、体を動かさなければ体重は絶対に右肩上がりです。

そこで考えたお勧めは雑炊です。
作り方は超簡単。
材料は冷蔵庫にあるもの何でもいいです。

○お鍋にお水200ml~300mlをいれ、沸騰させる
○ご飯(前日の余り等)を茶碗1/3入れる。少しでOK
○その間に冷蔵庫にある野菜・豆腐・卵・ハム等を切り、鍋に投入
○味付けは和風だし・中華だし・コンソメ・カレー・キムチの素など
 (日によって変えると飽きません)
○10分ぐらい煮込む
○お好みで塩・こしょう(塩は少なめに)

ご飯はかさが増し、野菜を沢山食べれて、カロリー少な目。
なんといっても冷蔵庫の後片付けにもなり、食費も減です。
お腹もいっぱいになります。
栄養を気にしている方はひじきやブロッコリー・ほうれん草を入れると
カルシウムや鉄分・葉酸も取れると思います。

私は平日の昼は雑炊。週末は外食してます。
雑炊にしてから体重増加が少なくなってきました。

もしよろしければお試しください。

妊娠10ヶ月の者です。
私も6ヶ月ぐらいからだんだんと体重増加しだしたので
超プチダイエットを現在もしています
参考になればと思います。

まず妊婦は太りやすいくなっているので、
普通に食事をし、体を動かさなければ体重は絶対に右肩上がりです。

そこで考えたお勧めは雑炊です。
作り方は超簡単。
材料は冷蔵庫にあるもの何でもいいです。

○お鍋にお水200ml~300mlをいれ、沸騰させる
○ご飯(前日の余り等)を茶碗1/3入れる。少しでOK
○その間に冷蔵庫にある野菜・豆腐・卵・ハム等を切...続きを読む

Q胎動が少ない・・・不安。。

こんにちは。

ここ2日、胎動が少なくて不安になってます。
来週月曜で妊娠7カ月に突入する、現在妊娠6ヵ月後半の妊婦です。

この間までめちゃくちゃ激しく動き回っていたのに、昨日からめっきり動かなくなってしまって不安になってます。
昨日は、朝と昼と合計で6回感じるかどうかで、夕飯の時間になってやっと小さくポコポコ動く感覚がありました。
この間まではポコポコじゃなくて、ボコッ!ってかなり強い感じだったのですが、とりあえず胎動をしっかり感じられたことで一安心して眠りにつきました。
ですが今朝になって、いつもは私が起きると活発に動くのに、全く動く感じがしなくて・・・。
今も、こうやって文章を打ってる間に1回だけ「ポコ」っと小さく動きました。
今朝は全くなかったので、「あ、動いた。ゆうちゃん、いるのー?」って話しかけてみたのですが、無反応・・・。


男の子だそうで、聞いていた通りすごく活発な胎動だったのに、いきなりほとんど動かなくなって不安になってます。

主人に言っても、「大丈夫だって。心配しすぎ。お腹の中で死んじゃうわけないでしょ。」と言われました。

調べてみると死産を経験された方もたくさんいらっしゃって、「もしや・・・」と泣きそうになりました。

普通なら不安なら検診先の病院に行くのが普通だと思うのですが、電車で2時間程度の所なので気軽に行けなくて、今保険証の切り替えで主人に保険証を預けていますので、電車賃と診察代はあっても受診できない状態です。

次の検診まではあと2週間ほどあります。

こういう事って頻繁にあるのでしょうか?

初めての経験なのでわからなくて。
ネットで調べてみると「死産」って単語がいっぱい出てきて、余計に不安を煽られているような気もします。

7月1日あたりに新しい保険証が渡されるので、その時に受診した方がいいでしょうか?

また、同じような経験をされた方はいらっしゃいますでしょうか?

回答お待ちしております。

こんにちは。

ここ2日、胎動が少なくて不安になってます。
来週月曜で妊娠7カ月に突入する、現在妊娠6ヵ月後半の妊婦です。

この間までめちゃくちゃ激しく動き回っていたのに、昨日からめっきり動かなくなってしまって不安になってます。
昨日は、朝と昼と合計で6回感じるかどうかで、夕飯の時間になってやっと小さくポコポコ動く感覚がありました。
この間まではポコポコじゃなくて、ボコッ!ってかなり強い感じだったのですが、とりあえず胎動をしっかり感じられたことで一安心して眠りにつきました。
ですが...続きを読む

Aベストアンサー

保険証は新しく発行されるまでに、かわりの紙切れをもらえますよ!
保険証は無くても、後日保険証を持参すれば、保険適用分はかえってきたりするんじゃないでしょうか。
とりあえず、通われているクリニックに電話をして聞いてみてはどうでしょう?


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