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- 回答日時:
はじめまして。
36歳男性、トレーニング歴6年です。
がんばっていますね。自分も中学生のころからトレーニングに目覚めていればと思い、うらやましい限りです。
さて、前腕と上腕のバランスとのことですが、ダンベルでのカールで二頭筋、キックバックやフレンチプレスで三頭筋を鍛えていると思います。腕だけに集中できて「やった感」を味わえますよね。
これに加えて、チンニングやベンチプレスのような補助的に二頭/三頭を使うトレーニングも合わせてやってみてはいかがでしょうか。
腕と体のバランスも保たないといけませんよね。
ちなみに三頭筋の方が二頭筋よりも体積が大きいので、そのあたりも考慮してくださいね。
がんばってください。
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