独身女35歳…何を糧に生きて行けば良いですか？

Question

お世話になります。
人生の先輩方にお伺いしたいです。

せっかくの休日もまた無駄に過ごしてしまいそうで…
無気力でどうしようもないのです。

躁鬱病を10年ほど抱えており、私の本当なら輝かしいはずの20代後半は
記憶から抜けています。辛かっただけで…覚えていないのです。

愛猫も超がつく高齢猫用フードを食べる日々…
別れの時は近いのかもしれません。
でも全く覚悟が出来ていません。
初めての念願だった猫との暮らしが終わったら
たぶん私の精神は崩壊してしまうでしょう。

約１年、久し振りに働いた仕事も辞めて
彼とも別れてしまい半年が過ぎてしまいました。

私はただこのまま寿命がくる日まで孤独に耐え続けないと行けないのでしょうか？
昨年、最愛の母を亡くした衝撃が未だに残っています。
せめて兄弟がいたら…とか思ってしまいます。無い物ねだりですね…

何をして過ごしていけばいいのでしょうか？
この病気と年齢的に…結婚して子供は望めないでしょうか？

日々、丁寧に生きたいと思いつつも何もかも明日にまわしてしまい
結局は食べて＋寝てばかりです…早いと16時には寝てしまいます。
ゴロゴロしてばかりです。愛猫のゴロゴロは嬉しいのですが…

明日はきっといいことが起きるんじゃないかと
夢見て？寝てしまうのです。ずっと夢の中でも良いから光？が欲しいです。

今日、明日と何をしたら良いでしょうか？
体力は余っていますが、もう図書館まで行ってきたので
散歩をしようとかは思えません。

一時の過食で物凄く太ったので減量も必要なのですが
何もかも？上手くいっていた数ヶ月前とは違って今は鬱…
体重が減っても喜べずにいて、またお菓子も食べる様になり太り出しています。

月～金は作業所に通っていますが
１コマも作業を出来ずに帰宅する日々です…

特に７月が調子が良くて、毎日早起きで掃除もしっかりしていました。
それが８月の夏休みの５日間ほどで崩壊しました。
何も出来ずに寝てばかりの日々で頭が狂ったんでしょうか…

振り返ってみると私は人にはとても恵まれています。
作業所のスタッフや仲間達も良い人ばかりです。
だから自ら死を選ぶことは避けたいのです。

明日、事故にあって死ぬかもしれないけれど
先は長いのかもしれない…気が遠くなるのです。

物を減らしてシンプルに暮らしたいです。
気楽に生きて行きたいです。

頭の中がこんがらがっています。
まとまりがなくて申し訳ありません。

病気を抱えながらも生き抜く為に必要なアドバイスを下さい。
よろしくお願いいたします。

ueue3131 · Accepted Answer

躁鬱病を10年ほど抱えておられる相談者さんですが
作業場の中で　いい人間関係をもち　かわいい猫と暮らし
お掃除もがんばったりと　
とっても素敵な時間を過ごしておられますね。

前向きで　温かくて　ユーモアのある
素敵な人だなあと　読んでいて思いました。

私も　仕事で　うつ状態というか
自律神経失調症になったことがあり
体が思うように動かず　本当に苦しかったことがありました。
このまま　眠るように死ねたら　楽だろうなあ・・・と
思いながらも　自分の場合は　子ども達を育てていかなければならないので
まだ死ぬわけにもいかず・・・
「死」というお楽しみは　最後に残しておかなくちゃ・・・と
言い聞かせてがんばっていました。

他の方もかいておられるように　愛猫ちゃんに加えて
子猫を飼うのも　いいですよね。
また、３５歳の若さなので　婚活をするのも
悪くないと思います。

ただ、失礼な言い方でごめんなさい。
今の状態で　お子さんをもつのは　
相談者さんにとって　よくないように思います。
なぜなら今の相談者さんは
「寿命がくる日まで孤独に耐えなければ・・・」と、書いておられるからです。

子どもは　自分の孤独を紛らすために　産むものではありません。
大好きな人と出会い　幸せいっぱいな気持ちで生活し
その幸せを　誰かに分けてあげたい・・・と思ったときに
子どもをもつ・・・というのが　親としてのあるべき姿だからです。

そうでなければ　子育てという　大きなエネルギーを要する
長期間にわたる　一大プロジェクトを
成功に終わらせることは　できないように思います。

もちろん　結婚へは　前向きに取り組まれたらいいと思います。
家族がいるというだけで　人間は　それが　生きる糧になります。
もし、その結婚生活の中で
お子さんを望まれる気持ちが　強くなったら
その時に　お子さんをもたれればいいと思います。

躁鬱の状態でなくても　人には　いいときと　悪いときがあるものです。
今は何をやる気も出ないかもしれませんが
元気に掃除をしたくなるときも　また必ずきますよね。

私は　何をする元気も出ないときは
「今は何もする気になれないけど、そのうち　したくなったらすればいいや。」と
言い聞かせて　のんびりしています。
無理なことは　しないのがいいのです。

相談者さんに　これから　生きる糧となる　素敵な出会いがありますように！

pct10968 · Answer

じじいの一人暮らしです。

＞気楽に生きて行きたいです。

簡単に言えば、あなたも気楽に生きているはずなのですが、日々雑念に悩まされているから気楽になれないのです。

＞日々、丁寧に生きたいと思いつつも何もかも明日にまわしてしまい
結局は食べて＋寝てばかりです…早いと16時には寝てしまいます。

あなたにとって一番良くないことは、家の中に居続ける事です。

家の中からイスを持ち出し、一日中外で過ごしてみる事です。

あなたには、外に出て心の虫干しすることが一番必要なのです。

鬱の原因も家の中ばかりで生活しているせいなのです。

外に出ていれば、通り掛かる人が声を掛けてくれる事もあるでしょう。

外に居ればその内少しずつ雑念に悩む事も少なくなります。

家の中に篭もり、自然な心を失ったせいで病気にもなったのです。

＞何をして過ごしていけばいいのでしょうか？

暇があれば、毎日外で過ごしなさい。

それがあなたにとって一番の健康法です。

と言っても、また家に篭もり食べて寝る生活かも知れませんね(-_-;)

adfmsdsi · Answer

全く違う環境の自分ですが・・・・・

彼氏さんともお別れになり、相当気持ちが沈まれていると思いました。
私も年齢は３５歳です。確かに２０代のことは昔ですが、別にもう終わりとは思っていませんよ。

幸いなことに友人には恵まれているのならその友人とおしゃべりするとかどうでしょうか。

人間、やる事がないということはひとつの不幸と聞いたことがあります。
私も窮することが多く、何かないかと探すことが多いです。

気持ちが沈んでいるときは黙って待つよりないかも知れませんね。時間というものは大きな解決にもなります。

このような所に投稿するだけの元気があれば大丈夫かと思います。
少しでもお力になれれば。

tontodromo · Answer

うつは調子の良い日と悪い日の差がありますし、波もあります。
調子の悪い日は、今日はそんな日なんだと受け入れて、堂々とゴロゴロしましょう。

まず、日常の必要なこと以外に、やるべきこと・やりたいことのリストを作りましょう。
時間がかるものや難しいことは、小さく分割します。
そして、調子の良い日に、リストの中からその日に出来そうなことを一つだけしましょう。
調子が良いからと言って、もう一つとやり過ぎてはいけません。
まだ余力とやる気が残っている状態で止めておきます。
終わったものは線で消して行くかチェックを付けます。
少しずつでもリストが減って行くのは励みになりますよ。

また、食生活にも注意してください。
お菓子など甘いものを控えて、代わりに旬の果物を食べるようにします。
肉よりは魚を多く取るようにしましょう。

それから、調子の悪い日でも、短時間でも外に出て太陽の光を浴びるようにしましょう。

＞ゴロゴロしてばかりです。愛猫のゴロゴロは嬉しいのですが…

この言葉から、あなたはユーモアのセンスがある人だと感じました。
ユーモアはとても大事です。
お笑いを見たり、落語を聞いたり、笑えるものを探しましょう。

また、可能であればカウンセリングを受けて、薬を少しずつ減らせるようにしてください。
薬の副作用で頭がぼうっとして、考えることができなくなったりしますので、薬が減らせれば、もう少し動けるようになるかも知れません。
ただし減薬は、絶対に自分の判断でしてはいけませんので、お医者様とよく相談してください。

先の方のご回答にあるように、子猫を飼うのはとても良いですね。
子猫のユーモラスのある動きには、本当に癒されます。
古いものが去って新しいものに道を譲るのは世の習いです。
とても悲しいことではありますが、代わりに新しい命が生まれるのです。
あなたも自分の番が来るまでは、少しでも楽しいことを見つけて人生を全うするようにしてください。

将来、自分の産んだ子供でなくても、子供を持つことができるかも知れません。
乳児の子育ては大変ですから、一番大変な時期が済んだ子供は理想的ですね。
まだ35歳、人も動物も含めて、これからも新しい出会いはたくさんありますよ。

eroero4649 · Answer

ものすごーく腹が立つであろう回答であることを先にお断りしておきます。ちょっと嫌味くさいですが、「そういう見方もある」と思って頂ければと思います。

＞本当なら輝かしいはずの20代後半

質問者さんの人生を存じませんが、双極性障害を患う前はそんなに栄光の日々だったのでしょうか。たぶん、自分で思うほどには輝かしいってほどの日々でもなかったと思います。
いきなりかましてしまいますが、自分の人生に過剰な期待をしてしまったから双極性障害が発症してしまったということはありませんか。

＞愛猫

新しい子を飼ってみてはどうですか。代わりがいればショックも少しは和らぐのは事実です。

＞彼とも別れてしまい半年が

私、元うつ病ですが、うつ病時代は恋人どころか話を聞いてくれるほど仲のいい女友達もいませんでしたし、恋人なんかもう一生できないんだろうなあと思っていました。男女の違いがあるのかもしれないけど、うつ病でも恋人ができるんなら恵まれてるほうじゃない、と思います。

＞物を減らしてシンプルに暮らしたいです。

減らせばいいんじゃないでしょうか。ちょうどいい機会です。思い切って部屋の大整理をしてみてはどうですか。
基準は「過去1年間で触らなかったものは、もう要らないものだ」なんだそうです。確かにいえてると思います。過去1年間に着なかった服、過去1年間に山積みになっていただけのもの、思い切って処分してはどうですか。

＞気楽に生きて行きたいです。

作業所で、ということは今は障害者手帳をお持ちになって職業訓練を受けているってことですよね。生活保護を受けているかどうかは存じませんが、お金の話しが出てこないところを見ると「お金がなくて大家から出て行ってくれといわれている」ってわけでもないのですよね。
住むところと食べるものの心配がなくて、お母さんがいないのがショックというけれど、お母さんや兄弟がいて「いつまでそんだダラダラした生活を続けているのか」とグチグチいわれるだってつらいでしょう。てか、そういう相談がここでは満ち溢れています。つまり、「実は気楽に生きている」のです。はっきりいって物理的にこれ以上質問者さんを気楽にさせる要素はありません。あとはもう質問者さんの気持ちだけの問題なのです。

ご自身の質問を読み直せば分かると思いますが、質問者さんにプレッシャーをかけるものは何ひとつないのです。家族の嘆き、甘えるなという恋人、上司の目、お金の問題、そういったものがなーんもない（と思われる）のです。食べて寝てゴロゴロとしても誰からも文句を言われないのですから、これ以上どう気楽になりたいんだい？って思うほどですよ。
個人的な意見ですが、たぶん、それが質問者さんの双極性障害を改善させない理由だと思うのですけどね。もし双極性障害が治ってしまったらどうです？作業所なんか行けない（健常な人が行くところではない）し、障害者手帳があればそれも取り上げられるし、障害者手帳がなければ生活保護だってそう簡単に受けられないし、働けば健常者と同じだけの働きをすることを求められます。全然「気楽」ではなくなってしまいます。
だからある種の矛盾ではあるのですが、質問者さんは双極性障害だからこそ気楽に生きられる（註：本人の気持ちは除く）わけですし、それが治ってしまうと様々なプレッシャーにさらされてしまうのです。

kaitara1#1 · Answer

子猫を新たに飼い始める。どんなことでもよいから、できることをやってみる。それが貴女です。できないことを理想としない。あせりしか出てきません。できることが貴女のしたいことなのです。それが貴女そのものなのです。猫はできることしかしません。老いた猫は平気で死んでいきます。

独身女35歳…何を糧に生きて行けば良いですか？

躁鬱病を10年ほど抱えておられる相談者さんですが

じじいの一人暮らしです。

全く違う環境の自分ですが・・・・・

うつは調子の良い日と悪い日の差がありますし、波もあります。

ものすごーく腹が立つであろう回答であることを先にお断りしておきます。

子猫を新たに飼い始める。

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