どう思う？

腹筋ローラーって効果ありますか？

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質問者：ckparty
質問日時：2015/06/08 14:22
回答数：6件

ジムはめんどくさくてやめてしまいました・・・
腹筋ローラーを買ってみようと思ってますが
使ってみた方、効果ありますか？

おすすめする方が多いですね！！
こういうもの買おうとしてますがどうですか？
形が色々あって迷います・・・

補足日時：2015/06/09 14:29
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回答 (6件)

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No.6

回答者： uwaaaaaaaaaaa
回答日時：2015/06/09 14:36

いろいろありますが、腹筋ローラーはどれもそう変わりませんよ

写真のものでじゅうぶん良いと思います。

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No.5

回答者：めたぼりゅーむ一世
回答日時：2015/06/08 22:08

コストパフォーマンスは良いですね。

かなり効きます。

だがしかし。

正しい姿勢を身につけないと、腰痛になります。

腰痛予防には猫背になってやる必要が。
必然的に、負荷が弱くなり・・・
うーむ。

短時間でやるにはOKかもです。

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No.4

回答者： 5W2H
回答日時：2015/06/08 16:04

何に対する効果でしょうか。

ダイエット効果はまずありません。

腹筋を鍛えるのが目的の場合でも、膝をついた状態での運動の場合は、あの運動が苦も無くできるようになるまでという期間限定で効果があります。
膝をついた状態の運動ができるようになると、よほど下腹部に意識を集中しないと上腕三頭筋を使って動作を行うようになってしまい、腹筋を鍛えるという目的から外れてきます。
結論として、膝をついた状態で腹筋ローラーを長く使うと、太い二の腕になれますが腹筋が割れるようにはなりません。

立ったままでの運動は大きく異なります。
意識しないと腹筋を鍛えることができない点ではいっしょですが、大腿四頭筋と脊柱起立筋への負荷が非常に大きく、ほぼ全身運動になります。
ただこちらもダイエットにはなりません。腹部も背中もぶよーんとした脂肪の内側に堅い筋肉が育つという感じです。
また、立ったままからの動作がラクにできるようになると、意識してゆっくり行うなどで常に負荷を与えることを考えないと効果が薄れるでしょう。