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私はそんなに力があるほうではない(男27歳で握力両腕30キロ後半)のですが、腕立て伏せをすると、1回目から腕がプルプルしてしまいます。これは、単純に筋力がないだけではない気がするのですが、なにか原因があるのでしょうか?それとも、筋力だけの問題で、腕立てを継続しているうちになおるのでしょうか?ちなみに、がんばれば15回~20回くらいまで腕立てすることができます。そのときもやはり1回目から腕がプルプル震えてしまってますけど・・・

また、ベットの中でうつ伏せでひじをついているだけでも、腕がプルプル震えてしまうことがあります。
間接がおかしくなっているのではと心配しています。また、こうなるのを、緊張しているのと勘違いされるのも嫌です。
何か原因がわかりそうでしたら、教えていただけませんでしょうか?

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A 回答 (5件)

こんにちは。


医療には無関係なので、骨や筋肉の病気などはわかりませんが・・・。

最近ジムに行き始めましたが、すごーく鈍った体だったため、
何の体操をするのにもあっちプルプルこっちプルプルですよ。
2週間弱たった今もです。大分よくなってきた体操もあるのですが、
腕立てなんかまだ一回満足にできませんし、腹筋もやっと15回続けて
出来るようになったくらいです。
ただし15回以降からはやはりプルプルきちゃいますよー。

やはり、体操によっては鍛えられるところがプルプル
するものはそこが弱かった(筋肉がついてなかった)所なのでは
ないでしょうかね。こんな私でも背筋は昔から強いので
背筋を鍛える運動はどこも震えませんです。

ベッドの中で・・・・・・。
早く鍛えて不安を解消してしまいましょうね。
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この回答へのお礼

返信おそくなり失礼しました。

そう、私もプルプルするのは、腕に限ったことではありませんでした。消防団の選手をやり始めの頃は、全身がプルプルしてました。やっぱり運動不足は否めないと思います。職業柄、ずっと腰掛けて座ってますし。
運動を心がける必要ありですね。
ご指摘ありがとうございました

お礼日時:2003/04/23 01:06

筋肉が不随意に動く事は誰でも経験するのでは?


一般的に27では立派に老化現象は始まってますので、
運動すれば多少なりとも症状が減少するのでは
ないでしょうか。心配ないとは思いますが、必要で
あれば神経内科での受診をおすすめします。

http://www.ah.wakwak.com/~yuhkane/tremor.html

http://www.okinawa.med.or.jp/old/ippan/kenkou/98 …

〓ご参考になれば幸いです〓

参考URL:http://www.ah.wakwak.com/~yuhkane/tremor.html,http://www.okinawa.med.or.jp/old/ippan/kenkou/98 …
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この回答へのお礼

返信が遅くなり失礼しました。

27では列記とした老化ですか。。それに加え、日々の運動が足りないので余計に早まってるかもしれません。参考URL拝見させていただきました。震えの病気があるのですね。神経系か。。たまに頬がピクピクしたりすることもあるので、お医者に行ったほうがよいかもしれませんね。
ご指摘ありがとうございました

お礼日時:2003/04/23 01:17

筋力がないというより、そうした負荷の掛かる状態に筋肉が慣れていない、


という事ではないでしょうか?
できる範囲の軽めのトレーニングを継続される事で、しばらくすれば、
だいぶ変わってくると思います。
1日に腕立て伏せ10回ずつでも、何もしないのとは全然違いますし。
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この回答へのお礼

返信が遅くなり失礼しました。

そうですね。軽めのトレーニングから入って慣らしていくのがよいですね。トレーニングしてからの話ですよね。継続は力なり。がんばりたいです。
ご指摘ありがとうございました

お礼日時:2003/04/23 01:11

想像で考えてみました。



・腕が細い
・体重のかけ方がおかしい
・手のひらの置き方(開き方)がおかしい
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この回答へのお礼

返信遅くなり失礼しました。

腕は細いほうです。
体重のかけ方と手のひらの置き方については、昔、少年野球等で指導してもらった経緯もあり、またそのときは震えていなかったので、問題はないかな?と感じております。でもでも、貴重な意見を下さり感謝しております。ありがとうございました。

お礼日時:2003/04/23 01:09

こんばんは。

SCOと申します。
一般的に腕の広げ具合で腕立て伏せの強度は変わります。
一番やりやすいのは手を肩幅くらいに開くものです。

また正式な(?)手の平の位置はうつ伏せで両手を横に広げ、肘の位置に手のひらを持ってくるそうです。
(↑ちょっと自信ありません。)

そして腕立て伏せは腕のトレーニングよりも胸を主に使います。
腕のトレーニングでにもなりますが、胸の方に意識を持っていってください。

もし、きついようでしたら最初は膝をついても結構です。
また平らなところではなく、壁などにもたれて、脚よりも手の位置を高くすると強度を落とすことができます。

頑張ってください!
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この回答へのお礼

返事が大変遅くなりまして、失礼しました。

腕立ての工夫をすることで、腕の負担を軽く出来るということで、あれから色々試してみました。でも、やはり腕はプルプル震えてました。ただ、SCOさんのご指摘のとおり、腕立ての仕方を変えて無理なく筋力トレーニングをしていきたいと思いました。
ご指摘ありがとうございました。

お礼日時:2003/04/23 01:03

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Q腕が震える・・・

腕を上げると、プルプル震えます。ペンや消しゴム等の軽い物をつまんでみると、それでも震えているのが分かります。重い物を持ち上げると、震えが目に見えて大きくなっているのが分かります。

筋力はある方だと思います。しかし、こうして質問文を綴っている時、腕を伸ばしている状態でも、腕が微細に震えている事が分かります。
これは、何かの異常があるのでしょうか?

昔から、これが普通だと思っていたのですが、周りの人達に、腕が震えている事を指摘される事が多かったので、質問を投稿しました。

宜しくお願いします。

Aベストアンサー

よく分かりました。
両手にふるえがあり、足は症状なしというだけで、かなりの疾患が除外できます。
まず大脳や脊髄といったいわゆる中枢神経に、細胞が圧迫されたり、血流が少なくなったり、変性したりということはなさそうです。
もちろん年齢的にも症状からもパーキンソン病のような大脳の変性(細胞変化)をともなうものではないでしょう。
動悸・心症状・汗かきなどと考えてみますと、「甲状腺のホルモンが出すぎていることからくる振戦」のような印象です。一度お近くの内科の先生に診てもらって血液検査で「甲状腺機能」の項目を調べてもらってはどうでしょうか。数値が高ければ原因はそれだと思います。
数値が正常であれば「神経内科」(精神科と併設している「神経科」ではありません)で診てもらってはどうでしょうか。

Q腹筋の筋トレが震える・・

腹筋を鍛えようとするときに、腹筋が震えてしまうのはなぜでしょうか?
基本的に家で起き上がるトレーニングやお尻を支点にV字の体制を維持したりということをしています。

単純に筋肉が足りないだけでしょうか。
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Aベストアンサー

非常に良い感じでトレーニングできている証拠です。
鍛えてくると相当の数をこなさなければ震えなくなります。そうなってきたら、ダンベルなどのウエイトをもって腹筋すれば、効率的に鍛える事ができます。

負荷はいきなり無理をせず、3kgくらいからはじめれば良いとおもいますよ。

頑張ってくださいね。

Q大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れてしまいます

大胸筋を鍛えるために肩幅より腕を広げて腕立てを10×3回を週3のペースでやっているんですが、毎回胸筋は疲れず腕の筋肉ばかりがすごく疲れてしまうのですがこれで本当に胸筋は鍛えられているのでしょうか?

Aベストアンサー

最初はそんな物だと思います。
私も最初は同じでした。

筋トレって基本的に「そんなように動く」のではなくて、ちゃんと鍛えたい部位の筋肉を使わなくてはいけません。
しかし始めたばかりだったり筋肉の少ない人では特定部位の筋肉を意図的に使うということが上手く出来ないんです。
とはいえ腕立てくらいはすぐに「ちゃんと」出来るようになると思います。


先ず基本的な事ですが、ちゃんと胸が床に付くくらいまで下ろしていますよね。可動域に関わる事なので効き目に直結します。
また身体を上げた時に腕を伸ばしきって間接をロックした状態にしてしまうのはNGです。
ANo2さんも仰っている両手の位置ですが、この幅が狭いと腕へ負荷が行きやすくなります。腕のトレーニングの為にワザと極端に狭い幅でやることもあります。
後は踵から頭までピンと真っ直ぐにしましょう。

大胸筋は肘(具体的には上腕骨)を身体の正面方向へ動かす際に主に使われる筋肉です。
腕立ての時の上腕の動き、肘の位置、より大胸筋に効かせるためにはどうするべきなのかを考えながらやりましょう。
・大胸筋で肘を移動させてやれば肘関節は自然と動くので三頭筋への負荷は軽くて済みます。
・逆に腕の曲げ伸ばしで身体を上下させようとすると腕の負荷が強く大胸筋の負荷は弱いです。
(大胸筋のための)腕立て伏せは腕を曲げ伸ばしするのではなく肘を外に出したり中に入れたりする運動だと思って下さい。

立ったまま腕立ての動きをやってみたり(力は込めましょう)壁押しをしてみたりして大胸筋の収縮がどういうものなのかしっかり記憶するのも良いでしょう。
腕立ての際にその「収縮感」が得られているかどうか確認してみましょう。

プッシュアップバーを使うかそれと同様の状態をつくって可動域を増やし、強制的に負荷を増すというのもアリかも知れません。


だらだら書きましたが、まぁ先ずは続ける事です。
コツとしてはとりあえず「どうやったら効くのか考えながらやること」です。

腕立ての話なのにナンですが、大胸筋を鍛えることが目的でしたらレジスタンスチューブやフリーウェイトを取り入れる事を考えても良いでしょう。
これらの方が鍛えたい部位をピンポイントで狙えますし、道具があるとモチベーションの維持にも役立ちます。

最後にとても重要なことですが、トレーニングは運動+食事+休養です。
しっかり食べないと筋肉は増えないし、筋肉痛があるのに無理してやっても成長を阻害します。


私もまだまだヒヨッコです。お互い頑張りましょう。

最初はそんな物だと思います。
私も最初は同じでした。

筋トレって基本的に「そんなように動く」のではなくて、ちゃんと鍛えたい部位の筋肉を使わなくてはいけません。
しかし始めたばかりだったり筋肉の少ない人では特定部位の筋肉を意図的に使うということが上手く出来ないんです。
とはいえ腕立てくらいはすぐに「ちゃんと」出来るようになると思います。


先ず基本的な事ですが、ちゃんと胸が床に付くくらいまで下ろしていますよね。可動域に関わる事なので効き目に直結します。
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Q筋肉の震え

単純な質問ですが教えて下さい。

仰向けになり腹筋に力を入れると腹筋がブルブル震えます。
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このブルブルは効いている証拠と判断して良いですか?
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

はい。
効いている証拠です。

そのプルプル状態を、少しでも長くキープ出来るように繰り返しているうちに、
腹筋運動ができるようになっていきます。

頑張ってください。

Q腕立て1日10回でも筋肉はつきますか?

腕立てや腹筋を1日10回づつでも筋肉はつきますか?
あと、筋トレって効果は何ヶ月後にでるのですか?

Aベストアンサー

ずばり言ってしまえば・・・つきません(笑)

腕立て腹筋ですが、一日に10回程度してもつくことはないでしょう。

なぜならば、筋肉がつくという現象は、大げさに言うと、体の筋肉を一度壊して、再生してできた筋肉が、本来の筋肉より大きくなるために、筋力アップができるということに尽きるからです。

壊すといっても、ち切れるといったようなことではなくて、筋肉の繊維がある程度筋力トレーニングをすると、壊れるといった程度です。

ですから、一日10回行った程度では、せいぜい筋肉が引き締まる程度。行った後に筋肉にハリを感じる程度ではあまり効果はないでしょう。

その人が現在どの程度筋肉がついているかにもよりますが、目安は運動して、鍛えた部分が赤くなって、血行が良くなったりしていれば、見た目的には筋繊維が破壊されている状態であるといえます。

また、翌日などに筋肉痛になっていれば、間違いなく筋トレの効果があります。筋肉痛にならなくとも、筋肉にストレスを感じるぐらいのトレーニングを積めば、筋トレとしての効果があると知っておいてください。

また、効果ですが、目に見えて違うなとわかってくるのは3ヶ月から半年です。早い人だと(ジムに行ったり、自宅でハードトレーニングを積んでいれば)一ヶ月でも違いは実感できるでしょう。

ちなみに、筋肉は落ち始めるのは早いもので、3日トレーニングをしていないと、私生活だけでは筋力は低下してきます。

参考までにボディービルダーのようなすばらしい筋力をつけるためには10年かかるそうです。

参考になりましたか?これを呼んで、くれぐれもや~めた♪と、ならないように(笑)

ずばり言ってしまえば・・・つきません(笑)

腕立て腹筋ですが、一日に10回程度してもつくことはないでしょう。

なぜならば、筋肉がつくという現象は、大げさに言うと、体の筋肉を一度壊して、再生してできた筋肉が、本来の筋肉より大きくなるために、筋力アップができるということに尽きるからです。

壊すといっても、ち切れるといったようなことではなくて、筋肉の繊維がある程度筋力トレーニングをすると、壊れるといった程度です。

ですから、一日10回行った程度では、せいぜい筋肉が引き締ま...続きを読む

Q筋肉量を1kg増やすにはどれくらいの期間必要?

最近、あまりにもこの手の話題が多いので気になって「あえて」質問させて頂きます。

筋肉の量を1kg増やすにはどれくらいのトレーニングが必要なのでしょうか?
またどれくらいの期間が必要なんでしょうか?

週3,4回程度の有酸素運動を1か月ぐらいで筋肉が1kgも増えるなんてあるんでしょうか?
また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )

仮に増えたとしても生半可なトレーニングじゃ1か月で1kg増量なんて無理な気がしますが????

Aベストアンサー

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
※1年で12kgは無理でw

筋肉の水分含有量は75%~80%です。
脱水症状気味の有無、パンプアップの有無で変化しちゃいます
ヒトの体は50%が筋肉とも言われています。
つまり60kgの50%の30kg中の変動分5%程度
1.5kgは筋繊維の変化がなくとも「筋肉量の変化」がある

日ごろから運動してないなどスタート時の条件を細工すれば
2時間もあれば1kgふやせるんじゃねwwwww(草生やしておく)


なお一般的になっている体組成計の数値でしたら
複数の周波数の信号を体に送って通電状態から類推している機械ですので
トイレいったり蒸しタオルで足の裏拭いたり
水飲んだり 塩分取りすぎてむくんでたり
風呂入ってくるとか
数字はあるていどコントロールできるかと。
(説明書には風呂上りにとかNGって書いてある)

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
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Qつま先だけを床につけて座ると脚が勝手にガクガク震えるのは何故でしょうか?

イスに座った時に、つま先だけを床につけると(かかとを浮かすと)脚が勝手にガクガクガクガク激しく震えるのは何故でしょうか?僕の永遠の謎です。

Aベストアンサー

初めまして
私はデューク更家公認ウォーキングスタイリストをしています。
>つま先だけを床につけると(かかとを浮かすと)脚が勝手にガクガクガクガク激しく震えるのは?
ということですが、
足には、ふくらはぎとひふく筋の二つの筋肉が表裏になり
片方が縮むときは、片方が緩んで縮みやすくします。
つま先を床につけるとなると ひふく筋が伸び、ふくらはぎが緩んだ状態で固定するということですね。
この状態は、共縮といってブレーキとアクセルを同時に踏んだ状態になります。
筋肉に無理な負荷がかかるので、がくがくと震えるようになります。
手でもそのようになりますよ。

Q腕立て伏せの後からくる筋肉痛・・

はじめまして。
自分は19歳の学生です!

友人に自分のガリガリな体型を笑われてしまい、
これではいけないと思い、昨日から筋トレを始めました。

ところがやはり体がなまっているのか、翌日筋肉痛になってしまいました。
今日も昨日と同じように腕立て伏せを試みたのですが、痛くて1回もできませんでした。

毎回筋トレを決意しても、この筋肉痛の壁を越えられずに、くじけてしまいます・・。


今回こそは諦めないで続けたいと思ってます!!

自分は今、何をしたらいいのでしょうか??

皆さん、アドバイスをどうか宜しくお願いします。

Aベストアンサー

 腕立て伏せ20回できるようになりましたか。20回できるとなれば筋持久トレですので、最大筋力や筋肥大は望めなくなります。何とかして負荷を増やして(重りを入れたバックパック背負うとか)10回が限度にするか、あるいは、ベンチと重量可変ダンベル買うか、ジムに行くか、そういう段階ですね。
 さて背中ですが、腕立て伏せは背中も使います。また限界が近くなれば、体を深くはおろせなくもなります。だから、背中の件やフォームの件は、それでいいです。

Q【脳・頭・意識】一瞬落ちる。一瞬グラっとする。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
時間は0.3秒くらいです。
頭をグンッと絞めるような感覚で、周囲の音も声も絞られるような感じでした。
エレベーターを一階分落ちるような感覚が身体に感じました。
周囲は暗くなっていません、見えています。
お風呂でのぼせる現象に近いですが、時間があまりにも短いし、下に落ちていく感覚がありますので、あきらかに「のぼせ」とは違います。
金縛りの経験は数年前に2回ありますが、あきらかに違います。
身体は倒れこんだり、座り込んだりしません。体勢はしっかりとしています。
3ヶ月に一度くらい間隔で起きます。
現在まで、20回程度です。

おそらく自分では脳に関係している病状だと思います。
自分が一番気になるのは「エレベーターを一階分0.3秒の一瞬で落ちるような感覚」です。
いずれ医者に行こうかと思っていますが、その前にこの症状に似ている病名、考えられる病名を知りたいと思っています。
また、同じような経験者様の声や、家族の方で同じ症状が居るというかたの話が聞きたいです。
とても一瞬なので周囲の人にはわかりません。(気づかれません)


【症状説明】
*エレベーターを一階分落ちるような感覚
*会話をしていたり、テレビを観ていたりしていて一瞬体が落ちる感覚。
*頭がグラッと落ちる感覚。
*周囲の音が一瞬絞られるような感覚。
*症状が一瞬(0.3秒くらい)
*意識はある。
*症状の最中も会話はできている
*音も聞こえる
*吐き気・頭痛はまったく無し。
*倒れない。
*3ヶ月に一度くらい(20回程度)
*脈は正常
*どうき・息切れの経験無し。(どうき・息切れの症状がイマイチわからない)

【プロフィール】
*男
*30代後半
*身体や性格はかなり丈夫なので貧血や腰をぬかすといった経験はまったく無し。
*意識を失う経験は無し。
*人生いままでずっと血圧正常。
*大きな病気無し。
*服用している薬無し。
*酒やらない
*タバコ1日、1箱未満。
*過去に薬物使用経験10年程度あり(症状が出る前にとうにやめている)


ちょっと、ここ数日何度か連続して起き、最近は起きた後に数秒「よいん」が残るので質問してみました。
過去に薬物経験とありますが、ちょっとこれは説明が難しいのですが自分は薬物との「直接的な関係」はないと思っています。たとえば「過去に薬物をしていたなら脳が正常ではない」のではないかとかですが、正常か異常かだと「異常」だと思います。脳に関する異常だととくに目立って自覚はないのですが、経験のない人と比べると少なからず「記憶障害」くらいは後遺症としてあるのではないのかと思います。
もし目立って後遺症がでるならば、臓器にでていると思います。
もしあるとしたなら、「薬物と脳」の関係ではなく、血管注入していたので「血液と脳」に関する問題や、心臓には関係しているとは思います。

宜しくお願いいたします。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
時間は0.3秒くらいです。
頭をグンッと絞めるような感覚で、周囲の音も声も絞られるような感じでした。
エレベーターを一階分落ちるような感覚が身体に感じました。
周囲は暗くなっ...続きを読む

Aベストアンサー

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
人の心臓は,一日24時間でほぼ10万回,或いはそれ以上の回数鼓動します。健康者でもその内の数回~数十回程度の不正常は,ごく普通に見られると言われています。
心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液凝固)を生じます。血栓が脳の微細血管内で詰まると,脳血栓症(脳卒中の一症状)を起こします。
極めて微細な血栓が脳内で一瞬詰まって,ごく短時間に外れて回復するという事例は,四十代前後の成人でも時折見掛けられるようです。加齢と共に血管老化により危険度は増します。血栓が大きくなると,極めて危険です。血栓の大きさと詰まった場所や経過時間によっては,命取りになる事も後遺症を残すこともありますが,ほんの一瞬で血管が開通すれば,貴方のような状態にもなり得ます。
大事に至らないためには,心房細動を防ぐこと,血流を良くするために血液の凝固防止剤(いわゆる『血液サラサラ薬』)の服用など,医師の診断による処方投薬等が必用です。
血栓は心臓弁膜の不正常でも起こります。
循環器内科,ハートクリニック等で受診されることをお勧めします。

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
人の心臓は,一日24時間でほぼ10万回,或いはそれ以上の回数鼓動します。健康者でもその内の数回~数十回程度の不正常は,ごく普通に見られると言われています。
心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液...続きを読む

Q筋力不足?お茶だしで手が震える

職場で来客があったときのお茶だしです。
緊張はまったくしていない(と思う)のですが、何故か、手がプルプルしてしまいます。

コーヒーのときは、受け皿(?)をもって、緑茶のときは茶たくをもって出しているのですが、
その重みに耐えられずプルプルしてしまうようです。
かなり、腕に力が入ります。

お茶は五分目くらい、コーヒーは七分目くらいいれるので、たっぷり入れすぎて重い
というわけではないと思います…。

一応、ペットボトルダンベルで筋力を地道に鍛えてみてはいるのですが…。
(プルプルしたくないので)

もし、あまり「重さ」を感じない持ち方のコツがあれば、
教えていただけないでしょうか?

よろしければ、応接セットタイプの低いテーブルに出す場合と、
デスクタイプのちょっと高めのテーブルに出す場合の、2パターンを
教えてくださると嬉しいです。

Aベストアンサー

普段どういう風に出されているのかわからないので、私の場合ですが……

「指先だけで持たない」ことです。

茶たくやカップソーサーを持つときに、指だけでもつと震えてしまうので、
どういえばいいか……人差し指と親指で茶たくの端をもって、中指を茶たくの底のほうに添えると言うか…
で、まっすぐ置くと中指が抜けなくなっちゃうので、少し回しながら中指を抜きつつ置きます。

あと、出来るだけ近くまで行ってサービスします。
あらかじめ着地点というか目標点を定めたら、その近くに行って、
お盆からななめに降ろす感じで置きます。
持ったまま横に移動するとつらいと思うんですよね…。

低いテーブルに置く時は、膝を折り、「がちゃん!」とならない程度の高さになってから置きます。

こういうのは、ちょっと高めのホテルのロビーなどにあるラウンジのウェイターさんを観察すると勉強になりますよ。
美味しいケーキでも食べがてら、いってみてはいかがですか?オススメです。


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