
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
グリコーゲンローディング法というのがあります。
普段は糖質制限をおこなっておき、試合直前日は糖質の過食を行うと、通常以上に糖質を体は蓄積するそうです。
スタミナはすなわち糖質です。
ご参考までに。http://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0106b.htm
No.1
- 回答日時:
食べ物など、生活の基礎部分は大事だと思いますよ。
普段の体力づくりのトレーニングに加えて、肉やニンニクを多めに食事に取り入れてみてはいかがでしょう。
あの森光子さんが高齢で舞台に立ち続けられた秘訣は「肉好きで毎日肉を食べていたこと」と「筋トレを欠かさなかったこと」だと言われていますよ。
体力をつけるには水泳もトレーニングとして良いようです。
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