側転ができない

側転が出来ません。
今高1なのですが、幼少期に側転のようなものを少し出来た以外、側転が出来た試しがありません。
元々器械体操が苦手な上に、何も恐れていなかった幼き日に失敗して頭から落ちたことがトラウマになっているのか、側転をしようとマットに手をつこうとするだけで頭が真っ白になってしまいます。
他の技も苦手ですが、側転ほどではありません。
どうすれば出来るようになるのでしょうか？
本当に出来ない人向けの練習方法などあれば教えてください。
また、恐怖心を軽くするにはどうすれば良いのでしょうか？
知恵をお貸しください。

No.1 回答者： じロー 回答日時： 2016/02/11 00:23

スポーツは全て、

恐怖や不安、プレッシャーとの戦いです
側転1つ取ってもそーです

自分はやれるんだ、
出来るんだと、強く思いましょう
出来ないと思っていると
いつまでも出来ません。

まずは普段しないような
頭を下に持って行くという事をしましょう。
逆立ちなどが効果的です
壁を使ってもいいですが
壁を使わず、やるのが良いでしょう。
それに慣れて来たら
手を下に付き、
両足で地面を蹴り、
左右にぴょんぴょん跳ねましょう。
その時、頭が真下に来るくらい力強くやりましょう。

それが出来たら、
反動を付けて勢い良く
下に手を付け、
足を扇子のように開くイメージで跳んでみてください。

ネットなどでやり方の画像を見ながらやるのも良いかもしれません。
良いイメージが掴めると思いますよ^^*

頑張って！！！！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
おかげさまで今日の体育では、踏み込んで手を順につくまでは出来るようになりました。小さいですが進歩することができて嬉しいです。
引き続き練習をしたり動画を見てイメージしたりして、早く出来るようになりたいと思います。
励ましの言葉、ありがとうございました！

お礼日時：2016/02/12 16:55