硬い便秘解決法

硬い便秘解決法

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2016/02/17 15:37

ストレスをためないようにするといいですよ

No.3 回答者： rimurokku 回答日時： 2016/02/17 14:43

酷い便秘で有れば、お医者様でお薬を処方して頂きましょう。

副作用や痛みの無い良い薬が有ります。

No.2 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2016/02/17 13:51

多分、不溶性食物繊維に偏っていると思う。

不溶性食物繊維は便を形成させる役割だから、摂れば摂るほどカチカチになる。
水溶性食物繊維を多く含む食品がベスト。水分を保持して便を柔らかくする。海草類に多く含まれる。

No.1 回答者： Saturn5 回答日時： 2016/02/17 13:44

保水力のある食品を取りましょう。

ゼリーやプリンは保水力が高いのですが、消化されるので大腸に届きません。
お勧めは豆腐です。
大豆のタンパク質は消化されますが、にがりが入っているので大腸まで
保水能力が届きます。