長距離走の呼吸の仕方ってどうしてますか？

長距離走の呼吸の仕方ってどうしてますか？

No.1 回答者： aminami 回答日時： 2016/02/28 00:00

よく言うのは、「すっすっはぁー」だと思います。

ですが、個人的には「すっはっ　すっはっ」です。
人それぞれだとは思います。
また、長距離走でも、

１、純然たるランだけなのか？
２、ランのみのアップれべるなのか？
３、上記の練習追い込みレベルなのか？
４、更に、リアル大会レベルなのか？
５、全く違い、3種目のトライアスロンレベルなのか？
（当方はこちらです）
６、上記でも、ランの得手不得手でも、呼吸法はちがってきます。

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以上の観点から、人それぞれです。
練習に合わせて無理をしない身体づくりを。
そして、大会のコースシミュレーション＝距離だけじゃなく、高低差も含んだシミュで心肺機能に合った呼吸法をお勧めします＾＾

ふぁいとです＾＾