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いびきの対処法を教えてください。いびきって自分でかいてるかわからないので、他人に迷惑かけてないか

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質問者：Rliyo
質問日時：2016/03/06 23:02
回答数：2件

いびきの対処法を教えてください。

いびきって自分でかいてるかわからないので、他人に迷惑かけてないか心配です。かけてるのなら対処したいです。

ちっさな対処法でもいいのでよろしくお願いします。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： sunchild12
回答日時：2016/03/07 12:11

まずは本当にイビキをかいているのかどうかを確認しましょう。

以下のアプリはアラームアプリですが、睡眠中のイビキや寝言を録音する機能があります。
http://bit.ly/XnCzN6

もしイビキをかいているのであれば、色々な原因が考えられますが、よくあるのは鼻に問題があって、就寝中に口呼吸をしてしまっているケース。
鼻炎などがあるのならそれを治療する事。

あるいは枕が原因になっている事もあります。
具体的には枕の高さが高すぎて気道をふさいでしまっているケース。
一度枕の高さを調整してみるのも有効です。

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この回答へのお礼

枕の問題ってゆーのもあるんでさね。ありがとうございます。
枕も見直してみます！

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お礼日時：2016/03/07 12:37

No.1

回答者： youcanchan
回答日時：2016/03/07 03:29

一人暮らしですか？それなら迷惑のかけようもないし、いびきをかいてるかもわからないですね。

家族や友人など一緒に寝る機会がある人に聞いてみるしかない。
もしいびきが酷いと言われるなら、耳鼻科を受診してみましょう。
また太ってる人はどうしてもいびきが酷くなります。無呼吸になってることもあります。
その場合はダイエットですね。
口呼吸になってる人はいびきをかきやすいです。
鼻呼吸をうながすために寝るときに口にテープを貼る方法もあります。
マウスピースや鼻腔をひろげるノーズテープ等、市販されてますので試してみても。