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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
まずは本当にイビキをかいているのかどうかを確認しましょう。
以下のアプリはアラームアプリですが、睡眠中のイビキや寝言を録音する機能があります。
http://bit.ly/XnCzN6
もしイビキをかいているのであれば、色々な原因が考えられますが、よくあるのは鼻に問題があって、就寝中に口呼吸をしてしまっているケース。
鼻炎などがあるのならそれを治療する事。
あるいは枕が原因になっている事もあります。
具体的には枕の高さが高すぎて気道をふさいでしまっているケース。
一度枕の高さを調整してみるのも有効です。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_10.png?8acaa2e)
No.1
- 回答日時:
一人暮らしですか?それなら迷惑のかけようもないし、いびきをかいてるかもわからないですね。
家族や友人など一緒に寝る機会がある人に聞いてみるしかない。
もしいびきが酷いと言われるなら、耳鼻科を受診してみましょう。
また太ってる人はどうしてもいびきが酷くなります。無呼吸になってることもあります。
その場合はダイエットですね。
口呼吸になってる人はいびきをかきやすいです。
鼻呼吸をうながすために寝るときに口にテープを貼る方法もあります。
マウスピースや鼻腔をひろげるノーズテープ等、市販されてますので試してみても。
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