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A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
確か「パタカラ」という器具でトレーニングする方法があります。
強度も何段階かに分かれるようで、数千円で入手可能です。
女性の場合一番弱いのから始めるといいようです。
軽い鼾なら、横向きに寝るなどである程度は抑えられます。
海外では室内に置く鼻腔を広げるメンソール系のアロマセラピーオイルも売られています。人によっては効果はまちまちのようです。
(叔父さんの整髪料を濃縮したような、かなりきつい香りです)。
www.aromasensations.com の Marjoram
鼾の種類(無呼吸等)によっては大きな病気に繋がる事もある様です。家族の方に一度録音してもらうと良いかもしれませんね。
No.3
- 回答日時:
いびきは家庭でも簡単に改善可能です。
正しい方法さえ知れば、誰でもいびきは改善できます。
のど、顎、舌の粘膜、筋肉をを強化することでいびきをかきにくい体質を作ります。
No.2
- 回答日時:
いびきの原因としては、肥満やストレス、鼻や喉の疾患などが考えられます。
ですから、いびきを治すには、肥満ならダイエットをすること、ストレスがあるなら解消すること、疾患があるなら治すことです。参考URL:http://www.interq.or.jp/kyuushu/sas/
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