事故に遭い寝たきりですがダイエットはできますか？

12年前に事故に遭い後遺症で寝たきりですが、最近お腹が出てきました。
食事を少なめにするのと、バランスよくしっかり食べるのでは、どちらが痩せますか？
お返事頂けたら幸いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2016/04/14 22:33

運動（とくに足に体重をかけて自分の体を運ぶ運動）ができなくなると、消費カロリーが減って従来どおり食べていると確実に太ります。

炭水化物（ごはん、パン、麺類、パスタ類、いも類）を中心に食べる量を大きく減らすと肥満対策に効果があります。
食事をする前に、炭水化物は半分の量に、その他は２割減らし（必ず食べる前に減らしてください。食べながら腹７分目で止めるのは不可）、逆に野菜（葉物野菜に限ります）は（マヨネーズなどはかけずに）食事の最初にたらふく食べるようにしてみてください。スイーツ類、フルーツ類（とくにブドウなど）、ジュース類も控えめに。間食は止めることです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。やってみます。

お礼日時：2016/04/16 13:28

No.1 回答者： mothersquirrel 回答日時： 2016/04/14 17:52

バランス良く腹八分目がいいと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。お腹はへこみますか？

お礼日時：2016/04/14 18:12