バスケしてて筋肉質な足ですが 筋肉質な太ももを細くする方法を 教えてください○┐ﾍﾟｺ

バスケしてて筋肉質な足ですが
筋肉質な太ももを細くする方法を
教えてください○┐ﾍﾟｺ

No.2 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2016/05/29 12:01

女性ですかね？

女性の足が太いのは筋肉によるものではなくて100%脂肪太りです。
バスケしていても同じ。

バスケのような有酸素運動で筋肉質になる場合は、遅筋という太くなりづらい筋肉が発達するので足は太くなりません。
ちなみにボディビルダのようにもりもりした筋肉は速筋というもので、これは高負荷筋トレを何年も続けないと太くなりません。

脂肪太りの女性の足を細くするにはランがおすすめです。
ランは有酸素運動ですが、速筋を増やさずに遅筋を鍛えるので足はどんどん細くなります。