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寝ても寝ても眠いです。


22歳の社会人です。毎日8時間は寝ています。ですが通勤中、食事の後などは必ず眠くなります。1日中頭がぼーっとしています。
眠りが浅いわけでもないのですごく気になります?

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A 回答 (5件)

毎日8時間寝ても眠いのは


寝すぎか疲れが取れてない可能性が高いですね。
個人個人体の状態が解らないのではっきり言えませんが
休日に眠れるだけ思っ切り寝てみてその結果で、まだ眠ければ、やる事をやって、昼寝してみてどうですか?
後、外に出て歩いてみるのはどうでしょうか?
休日、余裕ある日は、ジムに通ってスポーツをしてみるとか、頭がスッキリするのではないでしょうか?
まだこれから人生長いので
色んな事をチャレンジして行って下さいね!
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
いろいろ試してみてみます!

お礼日時:2016/06/19 17:47

同じく、寝ても寝ても眠いです(~0~)。

。。
会社でも休日も関係なくです。産業医の先生は鬱とかストレスも関係してるんだよ、と言っていました。
軽いウォーキングでも効果あるみたいですよ(o^^o)
30分程度のお昼寝はすごく良いらしいです。あまり無理せず、ストレス減らすようにして沢山寝てください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

鬱とか怖いですよね、、、
リフレッシュできるように心がけていきます!

お礼日時:2016/06/19 17:48

寝るには体力が居る。

体力が余っている。何処かで発散すべし。
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この回答へのお礼

なるほど、
趣味とか見つけて発散するのもいいかもしれません。
ありがとうございました。

お礼日時:2016/06/19 17:46

ストレスじゃないですか?


ストレスを軽減する方法を探したほうが良い気がしますね。
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この回答へのお礼

ストレスということもあるんですね、、、

ありがとうございます。

お礼日時:2016/06/19 17:45

いちど専門病院で検査してもらった方が


いいような気がします
http://www.suimin.net/step1/syndrome/
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
過眠症の恐れがありますね、、

少し検討してみます!!

お礼日時:2016/06/01 08:04

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Q22歳女です。 19歳の時、164cm58kgで韓国女優みたいと オルチャンみたいと言われてました。

22歳女です。
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オルチャンみたいと言われてました。
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それが悩みで、一度太ったからなのか肉が落ちてないのかなと思います。
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ショックです。

Aベストアンサー

韓国の女優に似てると言われ嬉しいですか?

Q7時間寝ても朝眠いです。

7時間寝ても朝眠いです。
規則正しい生活を送っているのですが、
毎日朝眠いです。

改善点等ありましたらお教え下さい。

18:30頃 夕食
23:30~0:00の間に就寝
7:00起床(最近は7:10まで寝てしまいます)
⇒起きてすぐベット内でストレッチ。
足を90度に曲げながら上げて、手を広げてウエストひねり10往復。
⇒歯磨き後、マグカップ一杯白湯を飲む
⇒8:00まで背骨コンディショニング(ストレッチ要素の強い運動です)
⇒8:00~8:30食事(オーバーナイトオーツと果物、卵1個)
⇒8:35出勤

9:30~10:00くらいにやっと脳がすっきりします。
それまでは怠くて低血圧な感じです。

26歳 女性
職業はフルタイムの事務(ずっとPC作業です)。
平日夕食後 週3~4日でジムで運動しています。
(6か月半経過 週2筋トレ+45分ウォーキング、その他ウォーキングのみ)

良くないとわかっているのですが、
スマホ依存で寝る15分前くらいまでゲームしてます。
(ポコポコまたはウィズ、ストーリー系のゲーム)
寝るまでの15分は愛犬タイムです。

よろしくお願い致します。

7時間寝ても朝眠いです。
規則正しい生活を送っているのですが、
毎日朝眠いです。

改善点等ありましたらお教え下さい。

18:30頃 夕食
23:30~0:00の間に就寝
7:00起床(最近は7:10まで寝てしまいます)
⇒起きてすぐベット内でストレッチ。
足を90度に曲げながら上げて、手を広げてウエストひねり10往復。
⇒歯磨き後、マグカップ一杯白湯を飲む
⇒8:00まで背骨コンディショニング(ストレッチ要素の強い運動です)
⇒8:00~8:30食事(オーバーナイトオーツと果物、卵1個)
⇒8:35出勤

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Aベストアンサー

重い食事・ねるまえの食事で消化活動がねるあいだもつづき内臓疲労があるか
栄養素が不足してるか、枕の高さ、敷布団の硬さがあってないか

お話を聞いている限り、食事内容が原因とはおもえないので
 枕・敷布団が原因ではないでしょうか

 http://matome.naver.jp/odai/2138342862759222501 寝返りの重要性


それとみなさんおっしゃってますが寝る前に明るい画面をみることは 交感神経を活発にし、
                                  睡眠の質をガクンとおとします
  http://xn--cckdl7af4bx4a0922biqhyr7b.com/hukukoukansinkei/

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Q禁煙で眠い時は寝たいだけ寝ていいですか?

以前禁煙した時め~ちゃくちゃ眠くて挫折しました
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計算も会話も頭が回らなかったのが一番の禁煙失敗原因だったと思ってます。

で先月退職して今求職中なのでいい機会なのでもう一度禁煙チャレンジしようと
思ってるんですが、寝たいだけ寝ていいんでしょうか?
寝たいだけ寝ると生活のリズムがバラバラになりそうで怖いです。
元々夜型の傾向があるので昼間寝たいだけ寝ると完全に逆転生活になりそうです。
禁煙による眠気に耐えてリズムを守るべきか寝たいだけ寝た方がどちらがイイと思いますか?

Aベストアンサー

禁煙3日間というのは離脱症状と言われる
ものがでます。
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逆に吸わないと血糖値が下がり眠気が起きたり
貧血等に似た症状がでます。
禁煙開始してこの3日間は、寝てからおそらく起きる
事も辛いと思います。
そのまま寝過ぎても構わないと思います。
離脱症状が最も大きい3日をクリアする為の時間稼ぎ
にもなるので、眠い時は寝るという手段は良いと
思います。
3日を過ぎれば、眠気などの症状はでないと思います。
禁煙開始から1カ月の間は、離脱症状が抜けても
脳からニコチン不足との指令・要求が出ている期間なので
気を付けてください。
統計から言うと自力での禁煙成功率は10%以下だそうです。
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そちらで禁煙をするのも良いと思います。
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Q22歳、158cmの女子です。 先日、痩身エステで筋肉量を測ってもらった際に、標準より5kg少ないと

22歳、158cmの女子です。
先日、痩身エステで筋肉量を測ってもらった際に、標準より5kg少ないと言われました。
筋肉量を増やすには、具体的に1日どれくらいの筋トレをしたら良いのでしょうか?

ちなみに、筋トレは腹筋腕立てスクワットを基本として始める予定です。

Aベストアンサー

こんにちわ。
5kgは中々の量ですね。まずこれまであまり筋トレの経験がなければ、腕立て、腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ10回ずつぐらいがいいと思います。
私は趣味で筋トレやジョギングをやっている程度なので、専門家に比べれば知識は劣ります。なので、詳しくは専門の方に聞くか、インターネットで調べてみてもよろしいかと思います。

1つ言えるのが、あまり最初から過剰に回数を重ねるのはオススメできません。少しずつ体を動かし、慣れてくれば少しずつ回数を増やしていって下さい。腕立てなどをしたことがなければ2、3回ぐらいが最初は限界かもしれませんね。
あと、筋肉痛がひどくなる可能性もあるので、最初に無理をするのは禁物です。筋肉痛が出てきたら、一旦その部分の筋トレは控えましょう。
よく筋肉痛の時に筋トレをすればより効果的と言われたりしますが、あれは嘘みたいです。これは鍼灸師の方に確認したので間違いないと思います。
筋肉痛は体が筋トレによって破壊された筋肉組織を直そうとしているところらしいので、大人しく痛みが引くまでは安静にしている方がいいそうです。
組織を修復する=より強い筋肉になるみたいです。
少しずつできる回数を増やしていくことと、週に2、3回でもいいのでしっかり続けることが重要です。
間違ったやり方をすれば、体を痛めてしまう可能性もあるので、くれぐれもご注意を。
無理をせずに自分のペースでやることが大事です。
参考にしていただければ幸いです。
長文失礼致しました。

こんにちわ。
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私は趣味で筋トレやジョギングをやっている程度なので、専門家に比べれば知識は劣ります。なので、詳しくは専門の方に聞くか、インターネットで調べてみてもよろしいかと思います。

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Q最近寝た時刻の4時間後に目が覚めてしまいます。たまに5~6時間睡眠することもありますが4時間が多いで

最近寝た時刻の4時間後に目が覚めてしまいます。たまに5~6時間睡眠することもありますが4時間が多いです。どうしたら治りますか?

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睡眠時間は個人差があり、4時間でも十分な人もいれば7~8時間ないときついという人もいます。
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一度、医師に相談してみてはどうでしょう。

Q何を変えればモテますか? 22歳 女 です。 身長165cm 体重46kg 茶髪のショートカット 小

何を変えればモテますか? 22歳 女 です。
身長165cm 体重46kg 茶髪のショートカット 小顔 色白と言われます。目は二重ですがそんなに大きくなく、鼻は子供っぽい鼻で低いです。歯並びは現在歯列矯正をしている為、自信が無いです。友人や職場の人にはハーフっぽい、お人形さんみたいとたまに言われます。自分に自信がなく、いつもおどおどしていてかなりの人見知りをしてしまいます。もう人見知りだからですまさせる歳でもないし、結婚への焦りもある為、いい加減恋愛がしたいです。何を変えればモテるのでしょうか?アドバイス頂ければ嬉しいです!

Aベストアンサー

身長165cm 体重46kg、とてもスタイルいいですね。
ハーフっぽいということは顔立ちも整っているのでしょう。

条件としては何の問題もありませんね。
すばらしい。

人見知りというと聞こえはいいですが、言い方を変えれば他人を拒絶しているだけです。
拒絶していれば誰も近寄ってこないのは当たり前です。

二十歳を超えてからの人見知りはただの甘えです。
人見知りという名のもとに拒絶される相手の気持ちも想像してみましょう。
この意味で人見知りというのは自分のことしか考えていないのです。

スタイルもよくて顔立ちもおきれいだと思うので、
あとはご自身が見た目通りに気持ちにも自信を持って、
他人に優しくしてあげればいいと思いますよ。

Q毎日寝れないです。寝るときになると怖いこととか不安なこととか考えてしまい、結局4時くらいに寝る感じで

毎日寝れないです。寝るときになると怖いこととか不安なこととか考えてしまい、結局4時くらいに寝る感じです。いくら疲れてても早起きしても寝れません。どうしたらいいでしょうか。

Aベストアンサー

こんばんは

こんな時間に回答しているので似たような状況ですが。

ゆっくりと横になって、好きな本や雑誌などを読んでみたらいかがでしょうか?

パソコンやスマホはお勧めできません。ディスプレーの明かりが眠りを妨げてしまいます。

また、照明も、LEDや蛍光灯ではなく、昔ながらの電球(白熱灯)をお勧めします。

Q主に女性の方に質問です。 自分は22歳ですが今までに彼女ができたことがありません。 身長は180cm

主に女性の方に質問です。
自分は22歳ですが今までに彼女ができたことがありません。

身長は180cm体重95kgです。高校までラグビーをやっていたため、がたいがいいとよく言われます。大学では痩せるために週に2回の筋トレ + 週3~4回のランニングをしていましたが、あまり見た目に効果はでませんでした。

自分でいうのもなんですが、いろいろ気になった女性と2人で食事に行ったことはあるのですが決定打に欠けるというか、上手くいかないです(>_<)一応、告白もしたことあるのですが友達以上に見れないと断られました。

自分としては「ガツガツ好きだよアピールしたら迷惑じゃないか」など考えてしまいます。自分は顔もイケメンではなく細身ではないので自分に自信が持てません。

そこで質問なのですが女性の方は、あまりタイプでない男性からアプローチされたら迷惑ですか?それとも少し気になってしまいますか?

どんなことでもいいので回答お願いします!

Aベストアンサー

昔の私好きになる人は、たいてい告白されて意識してしまい、好きになる!って恋愛でした。
タイプは あっても、現実は違ったりするので、男性から好意もたれて全く迷惑ではありません。
多少経験して、今は外見よりも中身が一番重要だと思っています!外見が良いに、越した事ありませんが、逆に周りが黙ってはいないのではないか!と、常によからぬ心配をしてしまいます。
なので人それぞれだし、経験して、考えは変わっていくと思います!
いつか最良の方と出会う事を勝手ながら応援しています!

Q寝ても寝ても眠たい

寝ても寝ても眠たい、どうすれば解消できますか?真面目に悩んでいます…。

Aベストアンサー

自律神経のバランスが乱れる事で眠りが浅くなり、いくら寝ても眠くなる事があります。
質の良い睡眠をとることで改善すると思うので、寝る前にホットミルクを飲むといいですよ~
あと、カモミールティーも精神を落ち着かせる効果があるので、オススメです☆☆


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