足が速くなりたい 高校1年生、女、陸上部です。 中学ではバスケをしていて、陸上を高校から始め短距

足が速くなりたい


高校1年生、女、陸上部です。
中学ではバスケをしていて、陸上を高校から始め短距離をしています。
陸上を始めて、50mが8.3秒から7.9秒になりました。100mは16.12秒から15.21秒です。
まだ陸上を始めて2ヶ月も経っていませんが、もっと速くなりたいです！

練習では空き缶をつぶすイメージで、足を前に出せと言われますが、いまいちよくわからなくて、なかなかできません。

また、身長は160cmで体重が55kgで、走っていると体が重くてきついです。
体重を落とさないととは思うのですが、なかなか減りません…5kgは落としたいなとは思っています…

質問としては
1、速く走るコツはなにか
2、体重の減らし方
です。回答よろしくお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： 蛙王子 回答日時： 2016/06/07 22:33

速く走る時のこつは肩に力を入れずに走ることです

この回答へのお礼

なるほど、
肩にすごく力を入れて走ってました…
回答、ありがとうございます！
頑張ります！

お礼日時：2016/06/08 20:20

No.3 回答者： ciganocigano 回答日時： 2016/06/14 18:59

体幹トレーニングはどうですか？

この回答へのお礼

練習でもしているのですが、体幹が弱いのでもっと頑張ろうと思います！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2016/06/14 23:59

No.2 回答者： ワク 回答日時： 2016/06/07 22:55

テレビでやっていたので、うろ覚えなんだけど、足を前に出す前の状態で、カカトをお尻に付けるようにヒザを曲げて太ももを上げるとかやってたな。

ウサインボルトの走りとかで

この回答へのお礼

少し難しそうですね…
意識して明日からやってみます！
回答ありがとうございました！
頑張ります！

お礼日時：2016/06/08 20:57