うーん・・・

自律神経失調症2

解決済

質問者：気苦労
質問日時：2016/07/04 16:57
回答数：1件

何度もすみません。
自律神経失調症は過度に緊張するから、強度の肩こり、失神、のどの異物感、しびれ、目の異常、気持ちの変化などが起こるのでしょうか?

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者：ボトルボイス_田邉寿夫
回答日時：2016/07/04 17:55

自律神経失調症になると、交感神経の働きが強くなりがちになってしまいます。

休養をすることができず、興奮した神経の状態は筋肉を緊張させて、肩こりや、のどの締め付け、目や頭の酸素不足など、さまざまな身体的な不調を起こしてしまうんです。

両手の指先で触るか触らないかくらいの軽いタッチでこめかみから、
後頭部、頭頂部、頬から、おでこをポンポンと叩くようにすると、
副交感神経が優勢になります。

交感神経が優勢になると呼吸も浅くなりがちです。

朝起きたときと、夜お風呂上りなどに5回くらい、ゆっくり深呼吸するようにすると、身体の酸素が入れ替わり、筋肉の緊張を和らげることができますよ。

よかったら、試してみてください。