No.3ベストアンサー
- 回答日時:
シナモンの1日の摂取量は?
シナモンはたくさん摂ればいいというわけではありませんし、たくさん摂取したからといって効果が早く現れるわけではありません。
逆に、長期的に過剰摂取(1日10g以上)すると、
肝機能に影響を与える可能性があります。1日の摂取量としては約3g程度が適量であり、これだけでも十分効果が見込めます。
過剰摂取を長期間続けた場合、シナモンに含まれるクマリンの影響で、肝障害になる可能性がるので気をつけましょう。
シナモンは、妊婦さんは摂ってはいけません。シナモンには子宮に対する強い刺激性があり、子宮出血や流産の危険があるという報告があります。
加熱してもシナモンの成分に変質は無いためシナモンの効果は変わりません。
そのため、冷たい料理から暖かい料理まで、幅広く利用できるので、好きな料理に加えてみましょう。
コーヒーや紅茶にサッと入れても大丈夫ですし、アイスにサッとかけても美味しく頂けます。
No.5
- 回答日時:
サプリは成分が濃縮されていて過剰摂取の恐れがあり危険です。
スパイスやお菓子で食べるのは安全が確認されています。
シナモンを含むサプリメントの過剰摂取にご注意
~含有する成分クマリンによる肝障害の可能性~
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/ …
No.2
- 回答日時:
1日3グラムが適量で、何回かに分けて食べるのもいいです。
パウダーを食べ物に混ぜるか、シナモンシュガーを砂糖の代わりに
使ってください
http://monclerindre.com/sinamon-3646.html
http://cinnamon.kenkatu.com/entry22.html
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