からだの疲れが取れません。 仕事を終え家に帰るとぐったりです。 何か疲れの取れるいい方法ありませんか

からだの疲れが取れません。
仕事を終え家に帰るとぐったりです。
何か疲れの取れるいい方法ありませんか？

No.1 ベストアンサー 回答者： eago.124 回答日時： 2016/08/02 21:59

よく仕事帰りにサウナに行ってました！

すっきりしますよ(^ ^)

あと 寝る前に少量お酒を飲んだりしたら 結構すっきり目覚めが良かったです。

ですが 身体との相性悪いな、と思ったらやめてくださいね！
あくまで参考に♪

この回答へのお礼

ありがとうございます。
サウナですね。 すっかりサウナのこと忘れてました❗ 今度いってきます。
お酒は今日試してみます。

お礼日時：2016/08/02 22:07

No.4 回答者： スマイルアンサー 回答日時： 2016/08/04 16:57

東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っているものです。

Ａ：当店の様なカイロプラクティックの治療院で、
　　　①筋肉を緩める。（下半身、お尻、背中、肩、首、腕、後頭部）
　　　②骨盤～背骨を整え、自律神経の働きを正常にする。
　　以上を行えば完璧です。　疲労改善が図れます。

Ｂ：温泉＆サウナ＆水風呂がある日帰り入浴施設などで
　　　①温泉　（５分ほど）
　　　②サウナ（１０分ほど）＋水風呂（３分ほど）を３回くらい繰り返す。
　　　　途中で５００ｃｃ～１㍑くらいの水又はスポーツドリンクを飲んで下さい。
　　　③最後に温泉に少しの時間つかる

疲労感の激しいときは　→　Ａ　が良いです。
それ以外の時は　　　　→　Ｂを主体にＡも時々行うと良いです。

なお、栄養ドリンク、サプリメント、アリナミンなどのビタミン剤などは
ほとんど役に立たないため止めた方が良いです。
そのようなことにお金を使うのであれば、Ａ・Ｂを行って下さい。

No.3 回答者： eago.124 回答日時： 2016/08/02 22:35

サウナにどれほど時間を費やしたのかってくらいにサウナ通ってました（笑）

サウナ入ったら水分は摂ってくださいね！

お酒も飲みすぎないようにしてくださいね！

毎日お疲れ様です。(^ ^)

No.2 回答者： shouga99 回答日時： 2016/08/02 22:12

酒は、眠りを誘い寝付きはよいけど

眠りの質としてはよくない、ので
合わないようなら止めるなり量の調整をしましょうね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
おやすみビール位で試してみます。

お礼日時：2016/08/02 22:34