No.1ベストアンサー
- 回答日時:
俺もテニス肘に悩まされました。
整形外科でステロイド注射を打ってもらうと、数日で楽になります。
が、根本治療にはなっていません。数か月で再発します。
整体を受けると、薬物を使わずに改善する場合もあります。
俺は整体を受けてから、テニス肘にならなくなりました。
そうはいっても、痛くなったらまた来てくれと言われています。
No.2
- 回答日時:
一番いいのは、休めることです。
炎症をおこして痛みが生じてるわけですから。
しかし練習したいでしょうから、湿布を貼ったり、ストレッチしながら続けるしかないでしょう。
一番効果的なストレッチは、右腕ならば、腕を伸ばした形で手のひらを右側に広げるように腕を回転し、その右手のひらを左の手で組み、右腕の伸筋を伸ばしてやる方法です。右腕がねじれた形になりますが、この形が撓側手根伸筋を延ばすいい形なんですね。
これ、整形外科の先生に教えてもらったやり方です。
痛みがひどいときは、ステロイド注射をしてもいいと思いますよ。
私は親指の腱鞘炎で打ってもらったことありますが、ホント、ウソのように痛みがとれます。
他の回答のとおり、再発することも多いようですが、私はそれで大きく改善しました。(何度か再発しましたが、軽症で、今は根治してます)
注射をして痛みがとれた後、ストレッチをしっかりやり、使いすぎに注意してやれば根治するかもしれません。
あとは、テニスラケットをもう少しリラックスして握ることかと。
これは個人差があるので、効果は未知数ですが。
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