テニス肘の１番良い治し方を教えてください！！お願いします！

テニス肘の１番良い治し方を教えてください！！お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： PCゆうた 回答日時： 2016/08/21 14:23

俺もテニス肘に悩まされました。

整形外科でステロイド注射を打ってもらうと、数日で楽になります。
が、根本治療にはなっていません。数か月で再発します。
整体を受けると、薬物を使わずに改善する場合もあります。
俺は整体を受けてから、テニス肘にならなくなりました。
そうはいっても、痛くなったらまた来てくれと言われています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
ステロイド注射ですか！早く治したいので早速明日にでも行ってきます！

お礼日時：2016/08/21 22:14

No.2 回答者： r5305 回答日時： 2016/08/22 16:52

一番いいのは、休めることです。

炎症をおこして痛みが生じてるわけですから。

しかし練習したいでしょうから、湿布を貼ったり、ストレッチしながら続けるしかないでしょう。

一番効果的なストレッチは、右腕ならば、腕を伸ばした形で手のひらを右側に広げるように腕を回転し、その右手のひらを左の手で組み、右腕の伸筋を伸ばしてやる方法です。右腕がねじれた形になりますが、この形が撓側手根伸筋を延ばすいい形なんですね。
これ、整形外科の先生に教えてもらったやり方です。

痛みがひどいときは、ステロイド注射をしてもいいと思いますよ。
私は親指の腱鞘炎で打ってもらったことありますが、ホント、ウソのように痛みがとれます。
他の回答のとおり、再発することも多いようですが、私はそれで大きく改善しました。（何度か再発しましたが、軽症で、今は根治してます）
注射をして痛みがとれた後、ストレッチをしっかりやり、使いすぎに注意してやれば根治するかもしれません。

あとは、テニスラケットをもう少しリラックスして握ることかと。
これは個人差があるので、効果は未知数ですが。