朝起きると身体がバキバキ

朝起きると身体(首、鎖骨あたり、肩、腕、背中)がバキバキなのですが何かいい対策はないでしょうか？寒くなってからです。朝起きると寝たときと身体の向きが同じなので寝返りを打ってないんですかね？それか寝具が悪いのか…布団はそれほど重くないとは思います。まだ10代なのに朝から身体が痛い、、、どうすればいいでしょうか？(ToT)

No.1 ベストアンサー 回答者： tuyuko27 回答日時： 2017/12/31 16:03

お部屋の暖房は消していますか？

寒いというのは身体にそれだけ負担とストレスをかけているので
もし朝起きる時に寒いというのであれば
暖房をつけっぱなしで寝るか、
朝起きる1時間くらい前にタイマーをセットし
起きる時には部屋が暖かい状態にしておくのがオススメ

それから寝る時は、なるべく仰向けの状態で。
一定の方向を向いて寝る癖は改めたほうがいいと思います

寝る前と起きた直後に、ストレッチをするのもオススメです
やり方はネットで色々出てきますので検索してみてください
就寝前後のストレッチは身体の歪みや固さを取るのに最適ですので
身体の痛みが無くなった後も続けるのがオススメ

寝具が悪い可能性はあります
ベッドだと思いますが、ベッドはどんなにイイ物でも10年で替えるもので
もしニトリなどお安いところで買ったものなのであれば
もっと早くにダメになっていてもおかしくありません
マットを新調したり、ベッド自体を替えてしまうことで
身体の痛みが改善する可能性は高いです
ただしこちらは金銭的に厳しい可能性もありますので
親御さんと応相談、あるいは最後の手段としてお考えください
最近はダメになったベッドの上に乗せて使える
身体に負担をかけないマットのみ販売するお店もありますので
そちらを吟味されて買うのが、一番金銭負担のかからない方法かと思います

良いお年を…

この回答へのお礼

こんなに丁寧に詳しく回答してくださりありがとうございます！暖房は寝る寸前に消すので朝起きる頃には寒いです…それにベッドはまさにニトリのもので10年ちょっと経っています。ご回答を参考にいろいろ工夫してみようと思います。本当にありがとうございますm(._.)m
tuyuko27さんも良いお年をお迎えください…！

お礼日時：2017/12/31 21:58