あがり症みたいで、緊張すると頭が真っ白になって、耳が遠くなる(意識が遠のく?)感じがします…現実味が薄れるというか上の空のような、夢うつつのように何も考えられなくて、目眩もひどくて、注意力散漫で結果ミスが多くなります。しかも単純なミスをしてしまいます。
あと、まず話しかけられても言葉がうまく頭に入ってこなくて、思考がフリーズしてるのか会話も難しい…。あと、吃音もすごいです。
あがり症ですが、接客は好きでお客相手やあまり親しくない相手、もしくは親しい相手だとリラックスして、何も緊張もせずに話せるし、あまりプライベートでは緊張する場面もなく、その意識が遠のく感じも全く起きません。吃音もなく、スラスラ話せます。
仕事中が主に起きてしまいます。
この緊張のせいで、仕事もうまくいかず、職場の人間関係も大変です。
業務自体は何も問題なく、特別、鬱っぽくはならないですが、
単純なミスを重ねてしまう事が恥ずかしし、自分が許せないし、自分が無能だとしらされて、その葛藤が辛いです。
意識しても、緊張は解けないし…。単純なミスをしないように、勉強もしています…。
前の職場ではこんな事なかったのですが、転職を機に起きました。
(前職は接客業、今はパソコン全般のテクニカルサポートみたいなお仕事)
どうすれば、仕事中にリラックスできるんでしょうか…。
アドバイスをください。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
場数を踏むことが大切です。
その状況に慣れていないから極度の緊張状態になってしまうのです。
会社内の小さな会議(例えば担当部署、グループのミーティング)の時は
あえて発表役を務める
最初はしんどいですが
4、5回くらいすれば慣れてしまいます。
そして緊張が和らぎ、もう大丈夫かな?と思ったら
さらに大人数の会議の発表役を務める。
ちょっとずつ話す相手の人数を増やすのも重要です。
こうするとその会議の中で起こったハプニングに対する対応方法が問答無用で身に付きます。
「この場合はこうすればいい」というリスクアセスメントが自分のなかでルーチンとして組まれるのです。
リスクアセスメントがしっかりしていれば
即座に対応ができる、結果緊張する必要もなくなります。
また緊張とは逆に言えば、それだけ仕事に熱意がある、真剣な態度であるということです。
きっとその気持ちは相手にも伝わるはずです、ミスをしても周囲がフォローしてくれるでしょう。
私も以前はたった10人の小会議で手がひどく震え、書類が手から滑ってしまいそれを床にばらまき、そしてフリーズしてしまう
というひどいあがり症でした。
でも今は社員全員が参加する会議(60名弱)においてなんら臆することなく、緊張することなく発言や進行役を行うことができます。
とにかく場数が大切です、
「緊張とは未知に対する恐怖感である」
とも言われています。
なら未知を既知にしてしまえば、緊張はなくなるものです。
以上です
完全な自論ですが、参考までに...
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
証明写真などを撮るときなどに...
-
明日、合唱コンクールがありま...
-
緊張やストレスで常時えずく。...
-
女性は好きな男性の前を通る時...
-
お茶を出す時に手が震えます
-
涙目になってしまう理由は?
-
「緊張が走る」とは何でしょう...
-
高校2年女子です。 グループワ...
-
美容院で緊張しない方法を教え...
-
学生なんですけど、いつも配達...
-
卒検2回落ちた・・・ 緊張に...
-
緊張すると漢字が飛びます。
-
学校の発表やスピーチの緊張に...
-
マッチングアプリで知り合った...
-
謝辞を読むときにこんなこと言...
-
インターネットで緊張する
-
インターホンでびびります
-
今までの人生で一番緊張したこ...
-
病気ですか?
-
女友達とか女友達付き添いの男...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
証明写真などを撮るときなどに...
-
女性は好きな男性の前を通る時...
-
卒検2回落ちた・・・ 緊張に...
-
「緊張が走る」とは何でしょう...
-
ヘタリアの日本のコスプレをす...
-
涙目になってしまう理由は?
-
マッチングアプリで知り合った...
-
明日初出勤で緊張感でガクガク…...
-
学生なんですけど、いつも配達...
-
面接での緊張・・・抗不安剤は...
-
極度のあがり症で面接が受けら...
-
インターホンでびびります
-
お茶を出す時に手が震えます
-
職場の電話対応で、 極度に緊張...
-
緊張やストレスで常時えずく。...
-
初めての店に行くとやたら緊張...
-
緊張するとどうしようもなくノ...
-
旅の終わりが近づいて、なんとなく
-
病気ですか?
-
高校2年女子です。 グループワ...
おすすめ情報