No.5ベストアンサー
- 回答日時:
No.9
- 回答日時:
スーパー大麦のグラノーラを朝食の最初に50g食べるだけ。
何の無理もなく痩せられます。
スーパー大麦 ダイエット テレビ - Google 検索
https://www.google.co.jp/search?q=%E5%A4%A7%E9%B …
No.8
- 回答日時:
食事の量を減らすのが痩せるのには確実です。
食事を変えないで痩せようとすると、運動量を増やして消費カロリーを増やすしかありませんが、毎日1時間多く歩いても消費カロリーの増加は200kcalにもならず、ご飯お茶碗1杯分のカロリーにまで行きません。少々運動をしても、食事の管理(食べる量)を少しでも間違うと、その効果はフイになります。食事の量を減らしなさい。
No.7
- 回答日時:
適切な食事量と”Machiz”さんの言うところの「通常どおり」が一致するのであれば、
少しだけ運動量を増やそう。
30分でも良いので歩く時間を増やすだけでOK。
適切な食事量と”Machiz”さんの言うところの「通常どおり」が一致しないのであれば、
適切な食事量にすることで健康になれる。(痩せるとは限らない)
※「適切な食事量」には「バランスの良い食」と言う意味を含む。
No.6
- 回答日時:
知ってましたか
睡眠とダイエットの関係
正しく睡眠がとれないと
脳が、生命の危機と感じ栄養を消費するのを停止してしまい、溜め込む働きをする。
これによって太ってしまう。
また、正しく睡眠をとることによって
300~500キロカロリーは常に消費するって事。
幾ら頑張ってダイエットしても、睡眠が正しくなかったら効果はないって事。
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