中3男子です。来月に駅伝大会があります。去年3位だったので、それ以上を狙いたいです。しかし、陸上部が

中3男子です。来月に駅伝大会があります。去年3位だったので、それ以上を狙いたいです。しかし、陸上部がないため、寄せ集めメンバーです。先生も陸上未経験者です。1ヶ月ではやくなる練習メニューを教えてください。距離は全員3000mです。

メンバー
A(自分)3000m 9分40秒 陸上歴5年(短距離)
B(3年)3000m 10分40秒 卓球部
C(2年)3000m 10分40秒 サッカー部
D(3年)3000m 11分 バスケ部
E(2年)3000m 11分 サッカー部
F(3年)3000m 11分10秒 サッカー部

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2016/10/12 21:58

はやくなる練習より、ペースの練習をしたほうが良いでしょうね。

短距離ならわかりますが、中距離ではペースが肝でしょう。