ダイエットで成功したて方 どのようにして痩せたか教えて 下さい<(_ _*)>

ダイエットで成功したて方
どのようにして痩せたか教えて
下さい<(_ _*)>

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/10/31 17:54

心拍数計で効率良いカロリー消費を気にしながら運動する。

筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる。特に腹筋とか大腿四頭筋などの大きな筋肉が効果的。

この回答へのお礼

やっぱり筋肉つけた方がいいですよね！
精神的な病気で2ヵ月で8㌔
おちたんですけど薬の副作用で
5㌔近くリバウンドしてしまいました( ´︵` )運動してみます
ありがとうございました。

お礼日時：2016/10/31 18:05

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2016/10/31 18:19

食生活を改めて、軽い運動をするようにしました。

No.3 回答者： みーみータン 回答日時： 2016/10/31 20:52

ピルが合わず3ヶ月で6キロ太り…やめても痩せず…痩身エステに3ヶ月通い8キロ痩せました！！エステ通いはじめてからピルを変更、そのお

きして、朝は白湯を飲んで…その時ストレス続きでご飯をあまり食べれなくなり、胃が小さくなり今でも食べる量はかなり減りました！元々半身浴好きで朝晩と半身浴してます( ^ω^ )何のおかげかはわかりませんが、痩せました！あと3キロ痩せたい

No.4 ベストアンサー 回答者： みーみータン 回答日時： 2016/10/31 20:55

先程、途中になってしまいました！すみませんm(_ _)m

ちなみにエステは、キャビテーション、リンパマッサージ、発汗のコースです！週一通ってます( ^ω^ )

あと3キロ痩せたいです 笑

3日前から15分だけ腹筋と二の腕の筋トレはじめました！引き締まった綺麗なスタイルになりたいですよね♡

生姜紅茶もオススメです♡

この回答へのお礼

みーみータンさま
うわ～(｡･о･｡)努力してるのですね
～エステいいですね～*˙︶˙*)ﾉ"♡
やっぱり汗かかないと代謝も上がらないし痩せにくいですよね～(^^;
私も努力しなきゃ！
頑張ってダイエットします(*•̀ᴗ•́*)و
私は10㌔痩せたいです
引き締まった身体て素敵ですよね
*˙︶˙*)ﾉ"♡
色々アドバイスありがとうございました
(๑>ㅂ･๑)♡*. °

お礼日時：2016/10/31 21:08