夜から朝まで、なかなか眠れません。 サイレース1㎎処方して頂いてます。 しかし、中途覚醒や早朝覚醒し

夜から朝まで、なかなか眠れません。

サイレース1㎎処方して頂いてます。
しかし、中途覚醒や早朝覚醒してしまうことが多く
服薬してから確実に眠れるのが３時間から4時間です。

サイレースの前はレンドルミン0.25㎎を処方して頂き、
その場合も今の同じ状況になり、お薬を変更して頂いた経緯があります。

中途覚醒や早朝覚醒した場合、レンドルミンを追加で飲んで7時に起きれるよう逆算して野湯でもいいのだそうですが、怖くてできていません…。
医師に相談するのが正しいのは、重々承知しておりますが、次の受診日まで日にちかまあり、ツライ日々を過ごしております。

お詳しい方、アドバイス頂けませんか。

睡眠導入剤以外の処方箋は
ワイパックス 0.5mg 一日3回
調子の優れいないけど、頑張らなければならないとき デパス0.5mg 1日3回まで
エビリファイ 6mg 夕食後1錠

になっております。

どうかよろしくお願いします。
長文失礼しました。

No.1 回答者： hayaumepapa 回答日時： 2017/01/06 05:27

あまり薬に頼らずに運動するというのはどうですか。

ポケモンGOでもインストールして毎日必ず一時間歩くというのはどうでしょう。

この回答へのお礼

散歩はできる日はしています。2キロ弱歩くよう心掛けているのですが家から出るのもつらく中々実行できていません…。
やはり運動不足が原因なのでしょうか…。

回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/01/06 05:31