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今度持久走があるのですがグラウンドでやるのでボコボコしてたりなどと走りにくく1周どころか半周で疲れま

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質問者：俳句
質問日時：2017/01/11 22:13
回答数：3件

今度持久走があるのですがグラウンドでやるのでボコボコしてたりなどと走りにくく1周どころか半周で疲れます
でも次の持久走はグラウンド5周しなければなりません
なのでグラウンドなどの走るのにあまり向かない疲れやすい地面での全く疲れない走り方を教えてください！
ずっと走っていればそのうち疲れますが少しでも体力を温存する方法はありますか？走り方でも走る前に行う事でもなんでもいいです！

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回答 (3件)

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No.2ベストアンサー

回答者：釣り勉強中
回答日時：2017/01/15 03:30

グラウンドの走るコースは全てデコボコですか？！

インコースが、デコボコなら、フラットなアウトコースを走り、距離的には長くなりますが、疲れにくくなると思います。
全体がデコボコでしてて、走りづらいのであれば、仕方ないですが、走りながらの呼吸法や腕の振りなどで調整するといいと思います。
５周のうち2週目まで鼻呼吸、３週目からは口呼吸に変え、腕の振りに意識し、調整、５週目にスパートをかける感じではどうでしょうか、、

自分の持久走の時の感じを伝えました。
参考になれば良いのですが、、笑