持久走のコツ

　今学校の体育の授業で持久走をやっています。走る距離は２５０ｍ×８の２０００ｍなのでそこまで長い距離ではありません。体育の先生が言うに８分を切れれば評価A。７分半を切ればスーパーA？と言っていました＾＾；そしてこの前はじめてやった持久走ではタイムが８分１６でした。学年から見ても普通な感じの方でした。
　そこで、せめて８分は切りたいと思いったのですが部活が卓球部であったため部活の時間に走ることはほとんどなくスタミナがあまりないので毎日少しずつ走るようにしました。そして、２０００ｍという距離はあまり走ったことがなかったので、２０００ｍの走り方や呼吸の仕方など教えてほしいです。
　どうしても８分は切りたいです。よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： fvbnj 回答日時： 2009/12/13 18:55

私の場合は前半をすっごい飛ばして

中間をやや普通のペースで走り、
ラストはダッシュ。と、いうような感じです
また、前に人が居たら
「あの人をぬかそう」
みたいに目標を立てながら走ってます
そして、うしろに人が居たら
「ぬかされないように頑張ろう」
という気持ちで走ってます

頑張ってください

この回答へのお礼

ありがとうございます。
一回やってみようと思います＾＾

お礼日時：2009/12/13 22:33

No.3 回答者： tibitama2000 回答日時： 2009/12/17 20:23

何年生でしょうか？

小学４年生であればトップクラスなら軽く８分は切れます。
７分切れば？これは小学６年生であればトップクラスではないでしょうか。専門のクラブに入らないと無理です。少々走っただけではどうしようもなくマラソン専門のクラブなりに入って練習するほうがはやいです。

No.2 回答者： nazunazu 回答日時： 2009/12/14 20:29

7分50秒くらいで走るクラスメートにくっついて走ってみてはいかがでしょう。